Как восстановить гормональный фон? Восстановить гормональный баланс возможно за счёт коррекции образа жизни и питания под контролем нутрициолога. При устойчивых или выраженных нарушениях подключается врач-эндокринолог.
Почему это важно? Гормоны регулируют множество процессов в организме: от метаболизма до настроения. Баланс этих веществ помогает оставаться энергичными, здоровыми и счастливыми.
Причины нарушения гормонального фона
Гормональные сбои чаще всего провоцирует серьезное психоэмоциональное потрясение, но иногда эта проблема может быть заложена в человеке уже на генетическом уровне. Когда организм испытывает сильный стресс, происходит активный выброс гормона кортизола, параллельно с чем человек ощущает скачки давления и эмоциональный всплеск.
Изображение: Elisa Ventur / unsplash.com
Случается и такое, что нарушение спровоцировал гинекологический недуг, резкий скачок половых гормонов в процессе созревания, а также употребление алкоголя.
Женщина может обнаружить у себя нарушение после некоторых видов гинекологических заболеваний, из-за приема гормональных препаратов, после активных и мощных физических упражнений, в качестве последствий от приема противозачаточных таблеток. К этому же списку можно добавить менопаузу, беременность, аборт, недостаток эстрогена или прогестерона, половые инфекции.
Мужчины испытывают проблемы с гормонами на фоне эндокринных заболеваний, а все из-за недостатка тестостерона и андрогенов. К сбоям приводит резкая прибавка в весе, а также переутомление из-за загруженности на работе, к примеру. Сюда же относится железодефицитная анемия, травма живота, нарушенный метаболизм и почечная недостаточность. С нарушениями обращаются к врачам те, кто мало отдыхает и не следует принципам ЗОЖ.
Симптомы гормонального сбоя у мужчин
У мужчин проблемы с гормональным фоном развиваются по двум направлениям, образуя гиперандрогению и андрогенную недостаточность. Гиперфункция мужской половой системы наступает к 13–14 годам, когда происходит половое созревание, а уже к 19–20 годам фон становится ровным и не меняется до 30–35 лет.
Затем наступает фаза, когда уровень гормонов начинает падать на 1,5–2 % каждый год. Когда уровень природного тестостерона в организме упадет до минимальной отметки, наступит андрогенная недостаточность.
То же самое можно сказать о серьезном избытке гормонов в организме, поскольку это также не считается нормой.
Читайте также!
«Важность гормонального баланса и причины сбоев»Проблемы с гормонами у представителей сильного пола могут выражаться следующим образом.
- Феминизация — приобретение мужчинами женских черт (откладывается жир в области бедер и низа живота, растут молочные железы (гинекомастия), меняется тембральный окрас, волосяной покров растет по женскому типу и др.).
- Эректильная дисфункция — может наступить половое бессилие, выражающееся в проблемах с эрекцией и т. д.
- Аденома простаты или иные болезни мочеполовой системы.
- Бесплодие — невозможность оплодотворить женщину.
- Частые переломы, что спровоцировано потерей былой плотности ткани костей, появление горба в области шеи, потеря мышечной массы.
- Проблемы с кожным покровом, выраженные в изменении его внешнего вида (сухость, краснота и т. п.).
- Нарушения в работе нервной системы, проявляющиеся в депрессивном или апатичном состоянии, повышенной тревожности, проблемах со сном, повышенной раздражительности.
Гормональный сбой у мужчин способен привести не только к проблемам с потенцией и бесплодию. Не менее важна еще и серьезная потеря плотности тканей костей, поскольку за этим следует остеопороз и другие болезни опорно-двигательного аппарата.
Изображение: julien Tromeur / unsplash.com
Из-за жировых отложений на боках и на животе появляется метаболический синдром. Обмен липидов нарушается, нанося серьезный вред поджелудочной железе. Нередки сильные превышения нормальных значений артериального давления. Это может привести к сахарному диабету и заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
У многих мужчин еще и начинает возрастать уровень пролактина, что влечет за собой гинекомастию (увеличение в размерах тканей молочных желез).
Чрезмерное количество дигидротестостерона ведет к гиперплазии простаты. Именно из-за этого развивается аденома простаты.
Диагностика гормональных сбоев у мужчин
Чтобы узнать, как восстановить гормональный фон человека, следует прежде провести подробную диагностику. Лучше всего при такой проблеме показали себя гормональные тесты. Они демонстрируют весь список гормонов, которые формируют мужской гормональный статус:
- Общий тестостерон.
- Гонадотропный, лютеинизирующий гормон (ЛГ).
- Глобулин-связывающий белок (ГСПГ).
- Эстрадиол.
- Пролактин.
- Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ).
Изображение: freepik / freepik.com
Иногда требуется еще провести анализ на гормоны щитовидной железы (ТТГ). Когда все результаты будут на руках у врача, он сможет изучить и сделать выводы по текущему гормональному фону мужчины. Если какие-либо эндокринные проблемы у пациента обнаружатся, то дальше необходимо:
- Понять, что именно привело к гормональному сбою.
- Определить степень развития проблемы.
- Выяснить, затем изучить индивидуальные особенности больного.
- Узнать, нет ли каких-то еще сопутствующих хронических патологий.
Информация обо всем вышеперечисленном поможет доктору установить точный диагноз и разработать для мужчины подходящий лечащий курс. Он должен включать в себя работу по восстановлению прежней гормональной активности и половой силы. Необходимо убрать симптоматику и улучшить текущее самочувствие человека.
Читайте также!
«Коррекция веса: путь к здоровью и гармонии»Как восстановить гормональный фон у мужчин
Есть способы, как быстро восстановить гормональный фон, но работают они лишь при определенных условиях. К примеру, кому-то достаточно устранить проблему, приведшую к понижению уровня тестостерона в организме. Это поможет, если показатель фиксируется на отметке в 8 до 12 нмоль/л. При более низких значениях уже показана заместительная гормональная терапия.
В перечень препаратов входят:
- Таблетки. Их нужно пить ежедневно, не забывая, что они идеально усваиваются с пищей с обильным содержанием жиров.
- Инъекции. Есть препараты кратковременного и длительного воздействия. Первые нужно колоть пару раз в месяц, другие же — раз в 10–14 недель.
- Пластыри. Их активное действие продолжается не более 24 часов. Они клеятся пациенту на кожу или на мошонку. Важно подметить, что многие мужчины сталкиваются с аллергией на подобные пластыри.
- Подкожные импланты. Пациенту подкожно вводится около 200 граммов спрессованного тестостерона. Такой способ решает проблему на 4–5 месяцев.
Лидером среди тестостерона в настоящее время (по мнению врачей-эндокринологов) является ундеканоат. Достаточно одного укола, чтобы стабилизировать уровень гормона на адекватных показателях.
Симптомы гормонального сбоя у женщин
Вопрос о том, как восстановить гормональный фон у женщины, актуален для многих. Такая проблема негативно влияет и на обмен веществ, и на менструальный цикл, и даже на общее самочувствие и настроение. Отмечается отрицательное влияние на работу сердца и сосудов.
нутрициолог
Симптоматика следующая:
- Резкий набор веса или его потеря.
- Нестабильный менструальный цикл, обилие или слишком малое количество выделений.
- Аменорея, которая подразумевает отсутствие менструаций от полугода и больше.
- Проблемы с репродуктивной функцией (невозможность забеременеть или выносить плод).
- Отсутствие полового влечения.
- Ломкость волос и проблемы с эпидермисом (акне, покраснения, высыпания, потемнения и т. д.).
- Наличие фиолетовых или розовых растяжек (стрий).
- Проблемы со стулом (запоры, поносы и т. п.).
- Сухость во влагалище, диспареуния — боль в процессе полового акта.
- Нестабильное эмоциональное состояние.
Диагностика гормонального фона у женщин
Разговор о том, как восстановить женский гормональный фон, возможен только после тщательного поиска причин возникновения проблем. Для этого пациентку отправляют на:
- Лабораторные исследования крови и мочи. Данные покажут текущую концентрацию и соотношение всех гормонов.
- Аппаратную диагностику с помощью УЗИ, МРТ, КТ или иных методик. В процессе определяют, есть ли изменения в структуре, размерах, плотности и других характеристиках желез внутренней секреции. Не менее важно осмотреть внутренние органы, находящиеся в опасности при гормональных сбоях.
Как восстановить гормональный фон у женщин
В медицине есть множество способов, как восстановить гормональный фон у девушки. Очень важно понять первопричину изменений, чтобы лечение не усугубило ситуацию, а вело к полному выздоровлению. Учитывается многое, в том числе возраст женщины, вес, специфика нарушений, наличие иных заболеваний.
Вот наиболее известные способы того, какими путями восстанавливается гормональный баланс.
Корректировка привычного образа жизни
Бывает и такое, что достаточно изменить привычки, чтобы гормональный фон пришел в норму.
- Питание. Повседневное меню должно быть разнообразным, состоять из продуктов с обилием белков, полезных жиров и клетчаткой в составе. При этом много сахара в рационе провоцирует инсулиновые скачки. Помочь скорректировать питание может дипломированный нутрициолог или диетолог.
- Активность. Речь не о том, чтобы все время посвящать спорту. Достаточно ежедневно заниматься аэробикой, выполнять минимальные физические упражнения, внедрить в жизнь плавание, ходьбу и т. п. От этого в организме вырабатывается больше эндорфинов.
- Сон. Врачи не перестают напоминать о том, как важно высыпаться. Из-за бессонных ночей уровень кортизола опускается до минимума, как и лептин с грелином. Истоки повышенного или сниженного аппетита, а также резкой потери или неожиданного набора веса кроются именно в отсутствии полноценного сна.
- Стресс. Негатив поднимает до высоких значений уровень кортизола, а это плохо сказывается на работе всех внутренних систем. Нужно стабилизировать свое эмоциональное состояние, практиковать различные техники расслабления (йога, дыхательные упражнения и прочие).
Читайте также!
«Признаки дисбактериоза: как распознать и устранить»Гормональная терапия
Многие женщины обращаются к врачам с запросом, как восстановить гормональный фон без гормональных препаратов. Реальность такова, что некоторые люди не смогут справиться с проблемой без них. Чаще всего в ситуациях, когда фон нарушен из-за менопаузы или болезней яичников.
- Заместительная гормональная терапия (ЗГТ). Один из методов, помогающий поднять уровень эстрогенов и прогестерона, особенно в период менопаузы. Терапия блокирует приливы, минимизирует перепады настроения, замедляет процесс снижения плотности костной ткани.
- Оральные контрацептивы. В их составе эстроген и прогестерон, показанные при проблемах с менструацией, при эндометриозе и акне.
- Препараты щитовидной железы. Помогают восстановить гормональный фон, если проблема возникла из-за гипо- или гипертиреоза. В такой ситуации помогают такие лекарства, которые могут отрегулировать уровень тиреоидных гормонов в организме.
- Инъекции или имплантаты. Предназначаются для длительного и контролируемого воздействия. К такому виду лечения прибегают девушки с явным дефицитом половых гормонов.
Психотерапия и работа с эмоциональным состоянием
Специалисты заявляют, что высокая тревожность, хронический стресс и депрессивное состояние способны нарушить адекватную работу гормонов в организме женщины. Для исправления ситуации следует прибегнуть к психотерапии.
- Когнитивно-поведенческая терапия. Врач помогает пациенту лучше разобраться в собственных мыслях и реакциях, которые чаще других провоцируют повышение нервозности.
- Медитация и йога. Отлично справляются с приведением в норму эмоционального фона. Такие практики положительно сказываются на концентрации, а также регулируют общее психоэмоциональное состояние.
- Психотерапия. Квалифицированный психолог научит лучше понимать собственные эмоции и справляться с негативными мыслями, что невероятно полезно для восстановления гормонального фона.
Изображение: Lutchenca Medeiros / unsplash.com
Материал основан на исследованиях:
- Сережина Е. К., Обрезан А. Г. Влияние половозрастных гормональных изменений на формирование и развитие сердечной недостаточности //Российский кардиологический журнал. – 2020. – №. 6. – С. 161-166.
- Сережина Е. К., Обрезан А. Г. Влияние половозрастных гормональных изменений на формирование и развитие сердечной недостаточности //Российский кардиологический журнал. – 2020. – №. 6. – С. 161-166.
- Краснова С. и др. Гормоны–убийцы. – Litres, 2022.
Источник изображения на шапке: Caroline Veronez / unsplash.com
FAQ: Часто задаваемые вопросы о восстановлении гормонального фона
Какой специалист поможет мужчине с восстановлением гормонального фона?
Диагностику организма при подозрении на нарушения в работе гормонов проводит врач-андролог. Иногда ему может потребоваться помощь специалистов из смежных областей — уролога, эндокринолога, невролога. Дальнейшее лечение контролируют тоже они.
Какой специалист поможет женщине при гормональном сбое?
Диагностику организма и дальнейшее лечение контролирует врач-гинеколог, если симптоматика связана с нарушением менструального цикла или процессом зачатия.
При иных симптомах (резкое снижение или повышение веса, сильный рост волос, изменение тембрального окраса голоса и т. д.) необходимо обратиться к врачу-эндокринологу.
Как восстановить гормональный фон после постинора?
Чаще всего проблема решается без вмешательства врача, достаточно просто перестать употреблять данный лекарственный препарат. Если же подозрительные изменения (нарушения менструального цикла, боли в груди и т. д.) не отступают, надо записаться на прием к гинекологу.
Во-первых, следует убедиться в отсутствии беременности. Во-вторых, придется сдать комплекс анализов на гормоны и сделать УЗИ. После чего врач может назначить лекарства, которые помогут решить проблему с тем, как восстановить гормональный фон после противозачаточных.
Возможно ли привести в норму гормональный фон без таблеток?
Для этого необходимо:
- пересмотреть свой рацион;
- отказаться от курения и алкогольной продукции;
- больше заниматься спортом;
- полноценно отдыхать, высыпаться;
- оградить себя от того, что вызывает стресс и тревогу;
- вести регулярную половую жизнь.
В чем заключается вред пивной продукции для мужского гормонального фона?
Пиво — источник фитоэстрогенов — женских половых гормонов. Их обилие стимулирует гипофункцию половых желез. Из-за этого снижается мышечная масса, наступают проблемы с либидо, появляются жировые отложения. Рост подкожно-жировой клетчатки при ожирении приводит к скоплению лептина. Этот гормон гасит процесс выработки тестостерона.
Очень важно восстановить гормональный фон для благополучного будущего. Работа по оздоровлению состоит из пересмотра рациона, внесения физических нагрузок в распорядок дня, минимизации стрессов и качественного сна. Чтобы полностью выздороветь, необходимо обратиться за консультацией к специалисту, пройти назначенное им обследование и, если понадобится, успешно начать и завершить процесс лечения.
