Как пить липоевую кислоту? Чтобы она принесла пользу, важны правильная дозировка, регулярность и соблюдение рекомендаций врача. Нельзя забывать и о взаимодействии с другими лекарствами.
Зачем пить? Липоевая кислота полезна для здоровья, поддерживает обмен веществ и укрепляет иммунитет. Она вырабатывается организмом, но если ее не хватает, нужно восполнять ее с помощью препаратов.
Значение липоевой кислоты
Альфа-липоевая кислота — это важнейшее соединение, без которого невозможно полноценное функционирование организма. Основная ее часть поступает с пищей, однако в малых количествах она синтезируется самим человеком. Ее включают в состав лекарственных препаратов, биодобавок и даже средств ухода за кожей. Ключевые задачи — обеспечение превращения питательных веществ в энергию и защита клеточных структур от разрушительного воздействия свободных радикалов.
В этой статье рассмотрим, в чем польза липоевой кислоты для организма, а также как правильно ее пить.
Это вещество содержится во всех клетках и синтезируется в митохондриях — своеобразных энергетических станциях тела человека. Именно там оно служит помощником для ряда ферментов, обеспечивающих переработку питательных компонентов в энергию. По этой причине его относят к коферментам — элементам, нужным для работы ферментных систем.
Изображение: julos / freepik.com
Второе важное свойство липоевой кислоты связано с ее антиоксидантным действием. Она связывает и нейтрализует активные формы кислорода, препятствуя их разрушительному влиянию. Доказано, что именно свободные радикалы ускоряют процессы старения и способствуют развитию хронических воспалений. Поэтому достаточный уровень антиоксидантной защиты — один из главных факторов поддержания здоровья и долголетия.
Альфа-липоевая кислота одновременно поступает с продуктами питания и образуется в организме. С возрастом, а также при ряде хронических заболеваний ее синтез может снижаться, тогда как потребность в этом соединении возрастает. В таких случаях на помощь приходят препараты, созданные на ее основе. Их применяют не только для восполнения дефицита, который встречается крайне редко, но и для профилактики и терапии различных патологий.
Липоевая кислота и альфа-липоевая кислота по сути идентичны, однако корректнее употреблять второе название, поскольку именно эта форма является биологически активной. При этом важно учитывать различия между ее изомерами: в большинстве добавок встречается смесь R- и S-форм, тогда как только R-вариант является естественным и лучше усваивается. Чистые препараты с R-ALA демонстрируют более выраженный эффект, однако стоят дороже.
Полезные свойства липоевой кислоты
Благодаря своим уникальным характеристикам липоевая кислота уже много лет находится в центре научных исследований. Ученые выделяют несколько направлений, в которых ее действие особенно заметно.
Липоевая кислота и похудение
Эксперименты на животных доказали, что липоевая кислота способна подавлять АМФ-зависимую протеинкиназу (АМРК) — фермент, связанный с регуляцией аппетита. При угнетении его активности наблюдается не только снижение тяги к еде, но и более эффективное расходование калорий.
Изображение: wearhuha / unsplash.com
Тем не менее альфа-липоевую кислоту нельзя считать специализированным средством для похудения. Она скорее выступает в роли помощника в программе снижения веса за счет улучшения метаболических процессов. Повышая чувствительность клеток к инсулину, она:
- способствует тому, что глюкоза расходуется на выработку энергии, а не на накопление жировых запасов;
- стимулирует выработку лептина — гормона, снижающего аппетит.
Единых выводов о ее эффективности при борьбе с лишним весом нет. Однако улучшение метаболизма глюкозы и нормализация уровня лептина могут оказаться полезными в сочетании с правильным питанием и физической активностью.
Помощь при сахарном диабете
Особый интерес вызывает использование липоевой кислоты при сахарном диабете. Эксперименты на животных показали снижение концентрации глюкозы в крови почти на две трети. Длительные наблюдения за людьми с этим заболеванием свидетельствуют о том, что липоевая кислота оказывает защитное действие на нервные волокна, повреждающиеся при хронически высоком уровне сахара.
Сохранение молодости кожи
Липоевую кислоту применяют и в косметологии. Ее включают в состав кремов и сывороток, так как она способствует уменьшению морщин и повышению эластичности кожи.
Полезное действие объясняется выраженным антиоксидантным эффектом: вещество защищает кожу от разрушительного влияния ультрафиолета и стимулирует синтез глутатиона — мощного антиоксиданта, замедляющего процессы старения.
Снижение системного воспаления
Хроническое воспаление лежит в основе старения организма и возникновения множества заболеваний, включая онкологические. Для оценки выраженности воспалительных процессов используют такие показатели, как уровень С-реактивного белка и интерлейкина-6.
По результатам крупных исследований регулярный прием липоевой кислоты способствует уменьшению концентрации этих маркеров, что указывает на ее противовоспалительный потенциал.
Липоевая кислота и защита сердца
Главным фактором здесь выступает ее антиоксидантный потенциал, поскольку свободные радикалы способны повреждать клетки сердечной мышцы и сосудов. В ходе одного из исследований было установлено, что прием добавок с липоевой кислотой способствует снижению уровня триглицеридов и плохого холестерина в крови.
Изображение: averey / unsplash.com
Поддержка работы мозга и нервной системы
Альфа-липоевая кислота положительно сказывается на работе нервной системы и памяти. Она помогает снизить повреждения головного мозга после инсульта и стимулирует синтез ацетилхолина — нейромедиатора, важного для когнитивных процессов. В то же время убедительных доказательств того, что тиоктовая кислота улучшает память и интеллектуальные функции у здоровых людей, пока нет.
Участие в детоксикации
Опасные тяжелые металлы способны вызывать серьезное поражение печени, которая выполняет роль основного фильтра организма. Альфа-липоевая кислота помогает выводить такие токсины, снижает их разрушительное воздействие на клетки и ускоряет восстановление поврежденных тканей печени.
Поддержка иммунитета
Альфа-липоевая кислота участвует в процессах образования энергии, необходимой для нормальной физической активности и работы мозга. При ее дефиците преобразование глюкозы и питательных веществ в энергию замедляется, что приводит к снижению энергетического ресурса организма.
ребёнок болеет по 5 раз за осень
нутрициолог со стажем
более 8 лет
материалов от детских нутрициологов
для здорового роста и развития вашей детей.
Иммуномодулирующий эффект тиоктовой кислоты пока изучен недостаточно, но в этой области продолжаются активные исследования.
Влияние на репродуктивное здоровье и климактерические изменения
Некоторые исследования показывают, что альфа-липоевая кислота играет важную роль в поддержании женского здоровья. Повышение чувствительности к инсулину особенно значимо для женщин с синдромом поликистозных яичников. Кроме того, уменьшая уровень окислительного стресса, это соединение способствует защите яйцеклеток от повреждений.
Источники липоевой кислоты
Главным естественным источником альфа-липоевой кислоты служат продукты питания c высокой ее концентрацией.
Больше всего этого соединения содержится в продуктах животного происхождения — печени, красном мясе, сердце и почках. В значительных количествах оно присутствует также в бобовых культурах, чечевице, грибах, картофеле, дрожжах и молочных продуктах. Среди растительных источников можно отметить брокколи, шпинат и помидоры.
Изображение: José Ignacio Pompé / unsplash.com
Однако максимальная концентрация этого антиоксиданта содержится не в пище, а в биологически активных добавках и фармакологических препаратах. Некоторые медикаменты с этим компонентом отпускаются только по рецепту врача, который определяет, как правильно пить альфа-липоевую кислоту.
Дополнительный прием средств с липоевой кислотой может быть рекомендован специалистом для нормализации обменных процессов, поддержки работы печени, ускорения детоксикации организма, а также в качестве средства общего укрепления, способствующего сохранению здоровья и внешней привлекательности.
Как пить липоевую кислоту в препаратах
Препараты альфа-липоевой кислоты имеют противопоказания, поэтому внимательно изучайте инструкцию и строго следуйте рекомендациям врача.
Рассмотрим общие рекомендации, как пить липоевую кислоту в таблетках.
Дозировка
Количество альфа-липоевой кислоты зависит от цели приема — профилактика или терапевтическое использование.
Для здорового взрослого человека суточная норма составляет около 30 мг.
В профилактических целях применяют дозы 100–200 мг в сутки.
В ряде случаев по особым медицинским показаниям количество может быть увеличено до 300–600 мг и даже 1200–1800 мг, но такие схемы допустимы только под контролем врача.
Время приема
Для профилактики альфа-липоевую кислоту рекомендуется принимать утром вместе с едой, богатой полезными жирами (например, орехами, авокадо, красной рыбой). Это снижает вероятность раздражения слизистой желудка и кишечника. При выявленном дефиците вещества и назначении больших доз (до 1200 мг) возможен прием натощак.
При лечении конкретных заболеваний схема отличается: препарат делят на несколько приемов в течение дня, включая вечернее время.
Длительность курса
Как долго пить препараты с альфа-липоевой кислотой, определяет врач, но обычно курс составляет не менее одного месяца.
Читайте также!
«Яблочный уксус: польза и вред для организма»Для усиления эффекта альфа-липоевую кислоту часто сочетают с витаминами С, Е, группы В и селеном. Дополнительную пользу приносит регулярная физическая активность, которая повышает общую эффективность терапии.
С чем нельзя пить липоевую кислоту
Какие ограничения существуют? Не рекомендуется пить липоевую кислоту вместе с препаратами и добавками, содержащими железо, магний и кальций. На период лечения следует исключить употребление алкоголя: спиртное не только снижает эффективность вещества, но и увеличивает риск развития невропатии. Это состояние, при котором повреждаются нервные волокна, что сопровождается болью, судорогами, слабостью мышц и нарушением движений.
Пациенты, которым назначен инсулин или сахароснижающие таблетки, должны учитывать, что альфа-липоевая кислота усиливает их действие и может приводить к чрезмерному снижению уровня глюкозы в крови, поэтому в таких случаях требуется корректировка дозировки.
Есть и другие важные взаимодействия: тиоктовая кислота может повышать риск кровотечений при одновременном приеме антикоагулянтов, например варфарина. Также она снижает эффективность противоопухолевого препарата «Цисплатин».
Кому нельзя пить липоевую кислоту
Пить препараты с липоевой кислотой относительно безопасно при соблюдении рекомендуемых дозировок, но у нее есть ряд ограничений. К числу противопоказаний относятся:
- индивидуальная чувствительность к составляющим препарата;
- беременность и период кормления грудью;
- возраст до 18 лет.
Избыточный прием капсул или таблеток может вызвать не только побочные проявления, но и симптомы передозировки. К ним относятся сильные головные боли, тошнота и рвота, судорожные приступы, серьезные нарушения свертываемости крови и сбои в кислотно-щелочном балансе организма.
Читайте также!
«Вред фастфуда: что мы действительно едим?»Побочные эффекты:
- тошнота и рвота;
- изжога;
- боль в области живота;
- аллергические реакции вплоть до развития анафилаксии;
- кожные высыпания и экзема;
- изменение вкусовых ощущений;
- чрезмерное снижение уровня сахара;
- головокружение.
Материал основан на исследованиях:
- Ланг М., Хекманн М., Шмидт Р.Ф. Физиология человека с основами патофизиологии в 2х томах / М.: Издательство Лаборатория знаний, 202 – 1037 с.
- Оберлис Д., Скальный А.В., Харланд Б.Ф. Биологическая роль макро- и микроэлементов у человека и животных / СПб.: Издательство Наука, 2008 –542 с.
- Калинченко С. Ю. и др. Современный взгляд на возможности применения альфа-липоевой кислоты //Эффективная фармакотерапия. – 2012. – №. 39. – С. 54-59.
Источник изображения в шапке: freestocks / unsplash.com
Часто задаваемые вопросы о приеме липоевой кислоты
Нужно ли учитывать прием пищи при употреблении липоевой кислоты?
Наиболее активно вещество усваивается натощак. Однако при появлении неприятных ощущений допускается принимать его вместе с пищей. Оптимальный способ приема подбирается с учетом индивидуальной реакции организма.
Как часто можно пить альфа-липоевую кислоту?
Обычно между курсами приема препарата делают перерыв в 2–3 недели, если иное не оговорено врачом.
Как долго можно пить альфа-липоевую кислоту?
Продолжительное применение допустимо лишь под врачебным контролем. Длительность терапии определяется состоянием здоровья и целями лечения.
Что делать, если пропустишь прием липоевой кислоты?
Если прием был пропущен, дозу препарата можно принять при первой возможности, но недопустимо ее удваивать. Далее следует придерживаться установленного графика.
Допустимо ли самостоятельно увеличивать количество препарата?
Самовольное повышение дозировки строго запрещено. Передозировка чревата тяжелыми осложнениями — тошнотой, рвотой, нарушениями работы печени.
Как правильно пить липоевую кислоту для похудения?
Для снижения веса липоевую кислоту принимают курсами по рекомендации врача. Чаще всего ее пьют утром или после тренировки, сочетая с продуктами, содержащими полезные жиры. Такая схема помогает ускорить обмен веществ, контролировать аппетит и поддерживать энергетический баланс.
Подходит ли липоевая кислота для детей?
Назначение детям возможно только по строгим показаниям и исключительно врачом после оценки соотношения риска и пользы.
Как долго сохраняется эффект после окончания курса липоевой кислоты?
Эффект может сохраняться еще некоторое время, но его продолжительность зависит от состояния здоровья конкретного человека.
Альфа-липоевая кислота может стать действенным средством укрепления организма, если подходить к ее применению грамотно, с учетом возраста, особенностей обмена веществ и необходимости перерывов. Оптимальным решением остается согласование схемы приема с врачом, который способен оценить индивидуальные потребности человека.
