Меню
Получить консультацию
Нутрициология

Гормональный дисбаланс: когда организм играет против нас

19.01.2021  |   1469 просмотров
Edpro
Костромина Анна
Контент-редактор
Скрыть
Вебинар
Банер
Откуда берутся дефициты?
Вебинар
Откуда берутся дефициты?
Скрыть
Гормональный дисбаланс: когда организм играет против нас

Столкнувшись с выпадением волос, акне, набором или снижением веса, постоянной усталостью, мы обычно виним всех, кроме самих себя. А ведь гормональный дисбаланс — причина всех описанных выше проблем — это как раз следствие неправильного образа жизни человека! Как распознать у себя гормональный дисбаланс, и с чего начать его лечение? Об этом подробно поговорим в данной статье. 

Что такое гормоны, и почему нарушается гормональный баланс?

01.jpg

Все мы слышали о гормонах — веществах, вырабатываемых щитовидной железой, надпочечниками и органами половой системы мужчин и женщин. В норме количество этих веществ не должно выходить за строго определенные рамки. В противном случае, равновесие нарушается, отчего страдает та или иная система организма. Например, гормональный дисбаланс у женщин нередко проявляет себя отсутствием менструальных кровотечений. 

Почему же возникает гормональный дисбаланс? Основные причины — пренебрежение рекомендациями по ведению ЗОЖ, а именно:

  • нарушение естественных биоритмов, пренебрежение сном и отдыхом;
  • злоупотребление алкогольными напитками;
  • поступление в организм пищевых продуктов, содержащих гормоны;
  • неконтролируемый прием лекарственных препаратов.

Иногда причины гормональных расстройств не зависят от ритма жизнедеятельности и привычек человека. Существует наследственная предрасположенность к эндокринологическим заболеваниям, и тогда баланс гормонов нарушается сам по себе. 

Как понять, что у вас дисбаланс гормонов?

02.jpg

Симптомы гормонального дисбаланса подчас выражаются настолько ярко, что пропустить их нельзя. Среди наиболее частых можно выделить: 

  1. Выпадение или чрезмерный рост волос. Волосяной покров появляется там, где его не должно быть — например, на женской груди. Либо волосы, наоборот, начинают выпадать, даже если в данный момент вы не моете голову, не расчесываетесь и вообще не прикасаетесь к прическе. 
  2. Увеличение, либо потеря веса. Если система вашего питания не поменялась, режим физической активности также остался прежним, а вес либо снижается, либо ползет вверх, то налицо признаки гормонального дисбаланса. 
  3. Дерматологические проблемы. Если подростковый возраст уже давно остался позади, а прыщи и акне так и остались на вашем лице, то это также говорит о дисбалансе гормонов. Сюда же относится повышенная выработка кожного сала у женщин, которой в норме (при правильном уходе и грамотной системе питания) быть не должно.
  4. Нарушение сна и постоянная усталость. Это не самый очевидный признак гормонального дисбаланса у женщин и мужчин, поскольку все мы устаем на работе. Однако, если за выходные вы отлично выспались и как следует отдохнули, а чувство усталости накатило вновь, то можно судить о нарушении равновесия гормонов в организме. 
  5. Проблемы интимного характера. Гормональный дисбаланс у мужчин часто проявляет себя нарушениями либидо. Пропустить этот симптом сложно, поскольку на неполадки в интимной сфере представители сильного пола всегда обращают внимание. 

Наконец у женщин о гормональном дисбалансе говорят нарушения цикла. Лечение в данном случае особенно необходимо, так как нерегулярный цикл не дает нормальной возможности забеременеть. 


Бесплатный урок с практикующим коучем
Демо-уроки по программе «Нутрициология»

Как лечат гормональный дисбаланс?

Первым делом, вам потребуется записаться на обследование, причем сразу к нескольким врачам. Эндокринолог проверит щитовидную железу, а уролог или гинеколог (в зависимости от пола пациента) — функционирование мочеполовой системы. Далее, если никаких дополнительных патологий не выявлено, будет предложена следующая схема лечения:

  • нормализация режима питания;
  • установление правильного распорядка дня;
  • работа с физической активностью.

Диета для восстановления и поддержания гормонального фона играет в лечении гормонального дисбаланса особенно важную роль. Скорее всего, доктор порекомендует вам исключить из рациона продукты с высоким содержанием сахара, консервантов и насыщенных жирных кислот. На место им придет пища с адекватным содержанием белков, жиров и углеводов, а также полезных минеральных элементов, среди которых обязательно будут железо, цинк, кальций, селен. В дополнение к диете врач может прописать витаминно-минеральные комплексы, восполняющие недостаток того или иного важного для нормальной работы организма компонента. 

Хотите знать, как восстановить гормональный дисбаланс с помощью питания, и делиться этими знаниями с другими людьми? Ждем вас на программе «Нутрициология и диетология в ЗОЖ». 

Вебинар
27 сентября
19.00
Анна Читанава
Ведущий вебинара
Анна Читанава
Откуда берутся дефициты?
Регистрируйтесь на бесплатный вебинар, чтобы не пропустить
лид форма
Спасибо, что оставили свои контактные данные
наш менеджер скоро с вами свяжется

Читать ещё

Бесплатные демо-уроки по программам обучения EDPRO

Подробнее
tick
Спасибо!
Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.