О чем речь? Детокс печени в обыденном значении — очищение ее от шлаков и токсинов, накопленных из-за воздействия некоторых внешних и внутренних факторов. Существуют разные способы чистки: от самых простых и доступных в домашних условиях до тех, применение которых возможно только в клиниках.
На что обратить внимание? Некоторые специалисты не считают данную процедуру хоть сколько-нибудь полезной. И даже полагают, что иногда она может нанести серьезный вред организму. Тем не менее в последнее время чистка печени пользуется огромной популярностью среди людей и, по отзывам многих, приносит несомненную пользу.
Пути загрязнения печени
Для начала кратко коснемся функций печени. Их множество, поэтому упомянем лишь некоторые ключевые. Этот орган участвует в метаболизме углеводов и жиров, синтезирует холестерин и белки, а также запасает витамины и минералы.
Другой источник внешних токсинов — огромное количество химикатов, таких как гербициды, пестициды и другие агрохимикаты, которые ежегодно используются в сельском хозяйстве для защиты фруктовых садов и овощных полей от вредителей и сорняков.
Стоит отметить, что даже широко распространенные медикаменты, вроде привычного парацетамола, представляют собой ощутимую нагрузку на печень, оказывая токсическое воздействие.
Однако токсины поступают в организм не только извне. Внутри тела также образуется значительное количество вредных веществ, являющихся следствием сбоев в метаболизме или развития болезней. Большое количество таких токсинов продуцируется бактериями и грибками — как полезными, так и патогенными.
Изображение: by BeritK/ freepik.com
Даже при безупречной работе пищеварительной системы некоторая часть потребляемой пищи остается непереваренной. Эти остатки подвергаются процессу разложения, в результате которого образуются токсичные вещества. Они накапливаются в кишечнике, и в лучшем случае организм успешно их выводит. Иначе эти токсины начинают отравлять его.
Признаки того, что печень не справляется со своими функциями
Из-за отсутствия нервных окончаний непосредственно в ткани печени (они присутствуют только в ее капсуле) заболевания этого органа часто протекают бессимптомно до тех пор, пока воспаление и отек не приведут к значительному увеличению его размеров.
Именно поэтому регулярные профилактические осмотры, включающие анализы крови, УЗИ брюшной полости и консультации гастроэнтеролога раз в год, имеют решающее значение.
Изображение: by freepik/ freepik.com
Тем не менее существуют ранние признаки, указывающие на необходимость внепланового обследования:
- ощущение горького привкуса в ротовой полости;
- возникновение отрыжки;
- чувство тошноты;
- рвотные позывы;
- появление изжоги после употребления определенных продуктов;
- неприятные ощущения в правом или левом боку после еды;
- чувство переполнения в животе после приема пищи;
- метеоризм (вздутие живота);
- изменения в характере стула, включая его осветление;
- изменение цвета мочи, придающее ей оттенок темного пива;
- появление желтушности кожи и белков глаз;
- кожный зуд;
- необъяснимое увеличение объема живота;
- образование сосудистых звездочек или мелких кровоизлияний на коже, появление синяков без видимых причин;
- частые кровотечения из носа или десен;
- появление запаха аммиака изо рта.
При обнаружении у себя подобных проявлений рекомендуется консультация гастроэнтеролога. Врач проведет диагностику, основываясь на ваших жалобах, истории болезни и результатах осмотра, и назначит необходимые анализы и исследования.
Смысл детокса печени
Если говорить научным языком, детоксикация — это всестороннее исследование, направленное на анализ работы печени, почек и кишечника, то есть органов и систем, отвечающих за выведение токсинов. Любые подобные программы нацелены на поддержание естественных процессов очищения. Однако в бытовом понимании детокс печени зачастую сводится к ее периодической чистке.
Следует отметить, что многие специалисты не поддерживают подобные практики, поскольку считают, что здоровая печень и почки эффективно справляются с выведением вредных веществ без дополнительной помощи. Они не накапливают в себе никаких шлаков или токсинов.
В то же время приверженцы детокса для печени оставляют положительные отзывы и считают эту процедуру полезной по ряду причин:
- Освобождение от застоявшейся желчи, вредных токсинов и прочих нежелательных элементов. Данный процесс благоприятно воздействует на регенерацию печеночных тканей и оптимизирует ее работу.
- Активизация секреции желчи. Воздействие направлено на стимуляцию желчного пузыря, что крайне важно для нормализации пищеварительного процесса и профилактики формирования конкрементов.
- Изменение консистенции желчи в сторону уменьшения вязкости. Это повышает ее эффективность в растворении холестериновых масс и предупреждает образование камней.
В любом случае, перед тем как приступать к каким-либо действиям, направленным на детоксикацию печени, настоятельно рекомендуется получить консультацию квалифицированного медицинского специалиста.
Способы очищения печени
Предлагаем вашему вниманию ряд проверенных методов детокса, или чистки печени, представленных от менее эффективных к более действенным.
Правильный образ жизни
Вспомните задачу из школьного курса математики: в резервуар поступает 1 литр жидкости в час, а выводится 0,5 литра за тот же промежуток времени. Какой вывод? Резервуар постепенно заполняется! С печенью происходит нечто подобное. Она обезвреживает условный килограмм вредных веществ в час, а в организм поступает два килограмма.
Что предпринять, чтобы помочь организму и снизить нагрузку на печень? Естественно, уменьшить поток, поступающий в «резервуар». Если вредных веществ входит меньше, чем печень способна обработать, она постепенно очистится.
Плюсы: постепенный детокс печени и всего организма, улучшение общего состояния здоровья, профилактика различных заболеваний, отсутствие денежных затрат.
Минусы: небыстрый результат, требуются значительные усилия над собой, а иногда и полная смена привычного образа жизни, включая смену работы и места жительства.
Очищение кишечника
Какая связь между кишечником и печенью, спросите вы? На самом деле связь между этими органами очень тесная. Все, что мы потребляем в пищу, абсорбируется в кровоток. Однако прежде, чем питательные вещества достигнут остальных тканей организма, они проходят через печень, где подвергаются фильтрации. Чем больше вредных веществ попадает в воротную вену, тем сильнее загрязняется этот орган.
Для того чтобы сделать детокс печени, нужно поддержать здоровье кишечника. Существует много способов его очистки. Если говорить об изменении образа жизни, то самый доступный метод поддержания пищеварительного тракта в чистоте — увеличить потребление воды и продуктов, богатых клетчаткой (овощи, фрукты, грибы, цельные злаки, бобовые и прочее).
Изображение: by freepik/ freepik.com
Преимущества: существенно снижается поток токсинов в печень, а также уменьшается вероятность заболеваний кишечника и улучшается баланс микрофлоры.
Недостатки: данный подход направлен на уменьшение поступления новых токсинов в печень, а не на удаление уже накопленных вредных веществ. Следовательно, ощутимых улучшений в состоянии печени придется ждать длительное время.
Тюбаж
Тюбаж — метод очищения, сочетающий эффективность и потенциальную опасность. Существуют различные методики его проведения. В упрощенном виде он предполагает прием желчегонных средств, зачастую травяных, и использование теплой грелки на область живота для расширения желчных протоков.
Одним из популярных средств является отвар бессмертника. Для приготовления используют соцветия, собранные в период активного роста растения. Готовый продукт можно приобрести в аптеке в форме фильтр-пакетов. Отвар принимают теплым натощак в течение дня. Также часто используют чай из цветков календулы, известной своими противовоспалительными свойствами.
В качестве дополнения к детокс-программе может быть включен свежевыжатый морковный сок, обладающий антиоксидантным действием и способностью снижать негативное влияние алкоголя. Свекольный сок благодаря содержанию бетацианинов также полезен, поскольку проявляет гепатопротекторные и антиканцерогенные свойства.
Несмотря на быстрый эффект, тюбаж сопряжен с риском для здоровья, особенно при наличии камней в желчном пузыре или протоках. Их смещение может привести к закупорке общего желчного протока, вызывая желчную колику или в худшем случае холецистит, требующий хирургического вмешательства и удаления желчного пузыря.
Преимущества: быстрое очищение печени.
Недостатки: кратковременный эффект, риск осложнений, возможность оперативного вмешательства.
Прием биодобавок и препаратов
На рынке представлен широкий ассортимент детокс-комплексов и медикаментов для здоровья печени, способствующих ее очищению и улучшению функциональности. Многие из этих продуктов действительно обладают полезными свойствами.
Изображение: by freepik/ freepik.com
Однако сложность заключается в длительности применения, необходимой для достижения заметных улучшений. Важно помнить, что перед началом приема любых препаратов следует получить консультацию специалиста.
Первые признаки улучшения могут проявиться не ранее чем через полгода, а максимальный эффект достигается спустя два года после начала терапии. Следовательно, такой подход скорее является вспомогательным средством для поддержания чистоты печени, нежели основным методом ее детоксикации.
В целом данную методику можно считать целесообразной и достойной внимания. Ключевым моментом для получения ощутимой пользы является строгое соблюдение рекомендованной продолжительности курса и регулярность приема.
Преимущества метода: простота, не требует хирургического вмешательства, обычно доступен по цене, позволяет поддерживать здоровье печени на протяжении длительного времени.
Недостатки: эффект наступает не сразу, низкая эффективность при значительной степени загрязнения органа.
Инфузионная терапия (капельницы)
Один из наиболее оперативных и действенных методов детокса печени — это капельницы. Ключевые компоненты доставляются непосредственно в кровь через вену и сразу же направляются в печень. Это способствует очищению органа, его оздоровлению, восстановлению функциональности клеток (гепатоцитов) и улучшению характеристик желчи. Заметный эффект проявляется в течение нескольких суток.
Плюсы: быстрое достижение желаемого результата. Очищение и общее улучшение состояния печени. Отсутствие угроз для здоровья.
Минусы: процедура проводится исключительно медицинским персоналом, что исключает возможность самостоятельного выполнения дома. Не входит в программу обязательного медицинского страхования. Доступна только в частных медицинских учреждениях, что влечет за собой определенные финансовые затраты.
Рекомендуемые продукты для здоровья печени
Чтобы поддержать здоровье печени и облегчить ее функционирование, рекомендуется исключить употребление спиртных напитков, следить за весом, регулярно заниматься физическими упражнениями и придерживаться сбалансированного рациона, обогащенного полезными продуктами.
Первое место среди них занимают листовые овощи и зелень, так как они содержат большое количество витамина K и глутатиона.
Микроэлементы, присутствующие в этих продуктах, играют важную роль в производстве ферментов и поддержании нормального обмена веществ. Их употребление положительно влияет на иммунитет и оказывает общеукрепляющее воздействие на органы ЖКТ. Рекомендуется включать в рацион брокколи, шпинат, петрушку, сельдерей, белокочанную и брюссельскую капусту, базилик.
нутрициолог
Цельнозерновые крупы также являются ценным источником полезных веществ для печени. Клетчатка, содержащаяся в них, крайне важна для восстановления этого органа. Сложные углеводы обеспечивают организм необходимой энергией и улучшают пищеварение. Особенно полезна в этом отношении овсяная крупа, приготовленная традиционным способом, а не быстрого приготовления.
Рекомендуется употреблять жирные сорта рыбы, такие как скумбрия и сельдь, несколько раз в неделю, чередуя их с красной рыбой в другие дни. Этот продукт богат омега-3 жирными кислотами, белком и незаменимыми микро- и макроэлементами. Также полезно есть нежирные сорта мяса, птицу и морепродукты.
Орехи и семена играют важную роль в диете при заболеваниях печени, поскольку содержат широкий спектр необходимых витаминов и минералов. Особое внимание следует уделить кедровым и грецким орехам, миндалю и фундуку. В них содержится обилие витамина E, цинка, фосфора, магния, селена и железа.
Семена льна, чиа и тыквы также очень полезны, поскольку являются отличным источником жирных кислот. Однако следует помнить о высокой калорийности этих продуктов и употреблять их умеренно.
Читайте также!
«Важность гормонального баланса и причины сбоев»Наиболее подходящими способами приготовления пищи в данном случае являются тушение, запекание и приготовление на пару. Важно отметить, что чем дольше готовится пища, тем легче она будет усваиваться. Рекомендуется избегать готовых блюд, жареных во фритюре, фастфуда и уличной еды.
Материал основан на исследованиях:
- Венцловайте Н. Д. и др. Трансплантация печени у детей: опыт последних десятилетий, актуальные проблемы и пути их решения //Детские инфекции. – 2020. – Т. 19. – №. 2. – С. 52-57.
- Федосеева Т. А. Полная энциклопедия очищения организма. – ОЛМА Медиа Групп, 2008.
- Вялов С. О чем молчит печень. Как уловить сигналы самого крупного внутреннего органа, который предпочитает оставаться в тени. – Litres, 2020./li>
Изображение в шапке статьи: by user15327819/ freepik.com
Часто задаваемые вопросы о детоксе печени
В каких случаях необходимо провести детокс печени?
В детоксикации нуждаются люди с печеночными заболеваниями, когда детоксицирующая функция этого органа ослабевает.
Нужно ли всем проводить очистку печени?
У организма есть своя система самоочищения, и если человек здоров, ему не требуется дополнительная помощь. Печень и почки способны самостоятельно удалять токсины из организма.
Читайте также!
«Коррекция веса: путь к здоровью и гармонии»Насколько полезны народные средства для детокса печени?
Народные средства и травяные настои могут помочь только на начальных этапах болезни. При развитии осложнений их эффективность снижается.
Можно ли самому выбирать препараты для детокса печени?
Нет, лекарства, БАДы, травы, а также дозировку средств и продолжительность лечения с целью детокса печени должен назначать только врач.
В заключение важный совет. Если вы решили провести детокс печени, помните: даже самые полезные процедуры принесут пользу, только если делать их обдуманно и в меру. Некоторыми способами можно пользоваться в домашних условиях. Очистку следует проводить не чаще 4–5 раз в год при отсутствии противопоказаний.
