Для чего нужны БАДы? Они не являются лекарствами, но помогают восполнить дефицит витаминов, минералов и других полезных веществ, которые не всегда получают в достаточном количестве из еды. БАДы способствуют укреплению иммунитета, улучшению работы пищеварения, поддержанию энергии и даже замедлению процессов старения.
Как принимать? Чтобы БАДы принесли максимальную пользу, важно соблюдать рекомендации по их употреблению. Обычно производители указывают дозировку и время приема на упаковке, но перед началом использования лучше проконсультироваться с врачом или диетологом.
Что такое БАДы и для чего они нужны
Биологически активные добавки (БАД) — это вспомогательные компоненты питания, способствующие восполнению нехватки полезных веществ в организме. Хотя витамины, минералы и другие микроэлементы поступают с пищей, полностью удовлетворить потребности организма только за счет рациона зачастую невозможно. Это один из ответов на вопрос, для чего нужны БАДы.
Для чего еще нужны БАДы? Они помогают восполнить потенциальный недостаток полезных элементов, поддерживая физиологические процессы. Исследования показывают, что регулярный прием таких добавок снижает вероятность развития состояний, вызванных дефицитом питательных веществ, на 80%.
В зависимости от состава и воздействия биологически активные добавки подразделяются на три основные группы: нутрицевтики, парафармацевтики и эубиотики.
Нутрицевтики
Эта категория включает витамины и вещества, схожие с ними по свойствам: предшественники витаминов, аминокислоты, макро- и микроэлементы, полиненасыщенные жирные кислоты, различные углеводы (моносахариды и дисахариды), клетчатку, а также некоторые ферменты.
Их основная задача — предупреждение заболеваний, замедление процессов старения, продление активного долголетия и поддержка работы организма в целом. Действие нутрицевтиков основано на накопительном эффекте: для получения заметных результатов их необходимо принимать длительное время.
Изображение подготовлено с помощью нейросетевых технологий
Однако даже после завершения курса их концентрация в организме остается высокой в течение определенного периода.
Парафармацевтики
К этой группе биологически активных добавок относятся вещества, содержащие:
- пептиды;
- продукты пчеловодства (мед, прополис, пчелиное маточное молочко);
- органические кислоты;
- растительные антиоксиданты (биофлавоноиды);
- гликозиды;
- эфирные масла;
- азотсодержащие органические соединения (алкалоиды);
- желчь.
Хотя парафармацевтики обладают фармакологическими свойствами, их нельзя приравнивать к лекарственным препаратам, применяемым для лечения заболеваний.
Изображение подготовлено с помощью нейросетевых технологий
Эубиотики
Эубиотики — это биодобавки, содержащие пробиотики и пребиотики на основе живых микроорганизмов или их метаболитов. Они необходимы для нормализации и поддержания баланса микрофлоры желудочно-кишечного тракта.
БАДы находят применение в самых разных ситуациях. Для чего они нужны? Их прием особенно актуален при:
- ослабленном иммунитете;
- снижении концентрации внимания и ухудшении памяти;
- быстрой утомляемости, общей слабости;
- беременности;
- высоких физических нагрузках, требующих мобилизации ресурсов организма;
- дисбалансе кишечной микрофлоры;
- хронических заболеваниях;
- восстановлении после операций;
- реабилитации после болезней;
- возрастных изменениях в организме;
- эмоциональной нестабильности;
- наступлении менопаузы.
Перед началом приема любых БАД необходимо тщательно изучить их состав и свойства. Оптимальным решением будет консультация с врачом, который поможет подобрать подходящее средство и определить его дозировку.
Основные отличия БАДов от лекарств
Биологически активные добавки преимущественно имеют природное происхождение и включают в себя широкий спектр компонентов. Их состав настолько сложен, что зачастую его невозможно выразить в виде точных химических формул.
Например, экстракт морских водорослей содержит множество различных соединений, перечисление которых в инструкции не представляется возможным.
Изображение подготовлено с помощью нейросетевых технологий
Лекарственные препараты, напротив, требуют строгого определения химической структуры. Большинство из них получают синтетическим путем, и в их основе обычно одно активное вещество.
Существенные различия между БАДами и медикаментами касаются:
- системы контроля качества;
- процедуры государственной регистрации.
Биологически активные добавки подлежат регистрации в Федеральной службе по надзору в сфере защиты прав потребителей (Роспотребнадзор).
За регулирование лекарственных препаратов отвечает Министерство здравоохранения Российской Федерации. Для их регистрации предусмотрена сложная многоэтапная система клинических исследований, подтверждающая эффективность и безопасность.
Определить, относится ли продукт к категории биодобавок, можно по маркировке на упаковке: «БАД, не является лекарственным средством». Они реализуются без рецепта, тогда как медикаменты могут отпускаться как свободно, так и исключительно по предписанию врача. При любых недомоганиях не следует заниматься самолечением — правильный выбор препаратов или добавок лучше доверить специалисту.
Критерии выбора БАДов
Перед покупкой БАД важно тщательно изучить их состав и учитывать несколько ключевых факторов:
- Форма витаминов и минералов. Один и тот же элемент может усваиваться по-разному в зависимости от химической структуры. К примеру, магний в форме цитрата организм воспринимает гораздо лучше, чем его оксид.
- Концентрация действующих веществ. Следует обращать внимание на дозировку: если количество активного компонента слишком мало, эффективность добавки будет низкой, а его избыток может навредить здоровью.
- Дополнительные ингредиенты. Стоит избегать средств с избыточным содержанием красителей, консервантов и наполнителей. Чем меньше искусственных добавок в составе, тем лучше.
Прежде чем начать прием биодобавок, рекомендуется сдать анализы, чтобы выявить нехватку тех или иных элементов. Исследование крови на уровень железа, витамина D, B12 и т.д. поможет определить, в чем именно нуждается организм в настоящее время.
БАД могут быть представлены в виде капсул, таблеток, порошков или жидкостей. Следует не только выбирать удобный формат, но и учитывать биодоступность — насколько хорошо активные компоненты усваиваются организмом.
- Таблетки и капсулы — наиболее популярные, однако могут не подойти людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта или тем, кто испытывает трудности при глотании.
- Жидкие БАДы быстрее усваиваются организмом, но требуют особых условий хранения и обладают более коротким сроком годности.
- Жевательные формы привлекательны благодаря удобству приема, но нередко содержат дополнительные компоненты, такие как сахар или ароматизаторы.
Читайте также!
«Коррекция веса: путь к здоровью и гармонии»При выборе биологически активной добавки важно изучить не только состав, но и информацию на упаковке. Она должна обеспечивать сохранность продукта на всех этапах его хранения и транспортировки. В маркировке обязательно указываются:
- наименование БАД;
- состав и описание свойств;
- дата выпуска и срок годности;
- масса, количество доз, энергетическая ценность;
- данные о производителе и импортере (название, юридический адрес);
- информация о наличии ГМО (если присутствует);
- рекомендации по употреблению (суточная доза, кратность приема);
- регистрационный номер государственного свидетельства;
- указание на то, что БАД не является лекарством, а также возможные побочные реакции и противопоказания.
Данные на упаковке и в листке-вкладыше должны точно соответствовать сведениям, указанным в свидетельстве о государственной регистрации.
Можно ли вернуть БАД после покупки
Согласно действующему законодательству биологически активные добавки относятся к категории пищевых продуктов, а значит, возврат и обмен БАД надлежащего качества невозможен. Исключение составляют случаи, когда продавец не предоставил покупателю полную информацию о ключевых характеристиках товара, например о противопоказаниях.
Если приобретенный товар оказался некачественным или небезопасным (например, был куплен с истекшим сроком годности, нарушенной упаковкой, ошибками в маркировке или несоответствием заявленным характеристикам), покупатель может выбрать один из вариантов:
- заменить на аналогичный БАД той же марки (артикула);
- обменять на другую марку (артикул) с пересчетом стоимости;
- потребовать частичного снижения цены;
- отказаться от покупки и потребовать полного возврата денег.
нутрициолог
Заявление на возврат или замену некачественного БАД следует подать как можно скорее после обнаружения недостатков.
Продавец обязан вернуть деньги в срок до 10 календарных дней с момента получения претензии.
Изображение подготовлено с помощью нейросетевых технологий
Запрос на замену БАД должен быть выполнен в срок до 7 дней, а если требуется дополнительная экспертиза — в течение 20 дней. В случае отсутствия аналогичного товара на складе продавец может продлить срок обмена до 30 дней.
Материал основан на исследованиях:
- Киреева А. А. Правда о БАД //Инновационные научные исследования 2017: сборник материалов XIV-ой международной научно-практической конференции, 18 декабря, 2017–Москва. – 2017. – С. 90.
- Петров В. И. и др. Российская энциклопедия биологически активных добавок к пище. – 2007.
- Гуляева Н. С., Мартиненко К. Л. Анализ биологически активных добавок и их применение //Профессионал года 2017. – 2017. – С. 78-81.
Изображение в шапке статьи подготовлено с помощью нейросетевых технологий
Часто задаваемые вопросы о необходимости БАДов
Сколько видов БАД можно принимать одновременно?
Вопрос о полипрагмазии — чрезмерном использовании лекарств, витаминов и добавок — активно обсуждается как в России, так и за рубежом. Определить безопасное количество БАД, которое можно принимать ежедневно, крайне сложно.
В самых тяжелых случаях бесконтрольный прием добавок способен нанести вред клеткам организма, увеличивая риск серьезных заболеваний, таких как диабет или онкологические патологии. Именно поэтому употребление БАД желательно согласовывать с врачом.
Кому противопоказано употребление БАД?
Добавки могут представлять опасность для людей с индивидуальной непереносимостью их компонентов. Несмотря на распространенное мнение об их безопасности, некоторые БАДы могут вызывать побочные эффекты и негативно влиять на организм.
Особенно осторожно следует относиться к их приему беременным женщинам, кормящим матерям, пожилым пациентам с множественными хроническими заболеваниями, а также людям с патологиями печени и почек.
С какого возраста можно давать БАДы детям?
Перед тем как включить в рацион ребенка биологически активные добавки, необходимо проконсультироваться с врачом. Использование их у детей допустимо только по рекомендации педиатра.
Также важно следить за реакцией организма: если самочувствие ухудшилось, следует прекратить прием и обратиться за медицинской консультацией.
Чем опасно употребление БАД в больших количествах?
Как и любые биологически активные вещества, БАД имеют противопоказания и побочные эффекты, с которыми следует ознакомиться заранее. Информация о возможных рисках указывается на упаковке. Наибольшие проблемы возникают, когда люди заменяют ими назначенные врачом препараты, превышают рекомендованные дозировки или комбинируют сразу несколько добавок без учета их совместимости.
Читайте также!
«Важность гормонального баланса и причины сбоев»БАДы могут влиять на различные процессы в организме, а также изменять действие лекарств — ослаблять или, наоборот, усиливать их эффект. Некоторые биодобавки повышают вероятность кровотечений или изменяют реакцию организма на анестезию. Например, витамин К может снизить эффективность антикоагулянтов, зверобой уменьшает действие антидепрессантов и оральных контрацептивов, а витамины С и Е способны ослабить воздействие некоторых химиопрепаратов, применяемых при лечении онкозаболеваний.
Таким образом, биодобавки являются доступным способом получения необходимых организму витаминов и биологически активных веществ. Чтобы избежать негативных последствий, важно соблюдать рекомендации производителя, включая условия хранения, дозировки и правила приема.
