Как оформить спальню? Так, чтобы за ночь организм отдыхал и наполнялся сил и энергией для решения новых задач. Современный вектор направлен на комфорт и натуральность, матрасы запоминают форму тела владельца, а шторами управляет умный дом.
Что учесть? Самое важное при оформлении спальни – правильно выбрать кровать. Это центр притяжения, от которого следует отталкиваться. Много текстиля, теплый ковер и минимум мебели у стен создадут правильный настрой.
Тренды в оформлении спальни 2024 года
Спальня – это то место, где люди отдыхают, расслабляются, высыпаются и заряжаются новой энергией. Интерьер комнаты должен быть комфортным и способствовать отдыху. В оформлении спальни также существуют модные тренды.
Как оформить современную спальню в 2024 году? Рассмотрим несколько общих тенденций на этот год.
Асимметрия
В классическом стиле присутствуют обязательные симметричные элементы. Симметрия и сегодня не исключена в оформлении жилых помещений, чаще всего тех, где жильцы не приглашают дизайнера, а обходятся своими силами. Такую идею легче воплотить в жизнь, отталкиваясь от центральной оси. Но все чаще сегодня реализуются интерьеры с запланированной асимметрией.
Ее можно реализовать в любом аспекте: архитектурной планировке комнаты, дизайне, мебельной экспозиции. В спальне обычно центральное место занимает кровать, поэтому проще всего асимметрию акцентировать на ней. Прикроватные элементы (тумбочки, светильники, коврики) выбрать разные или установить их неодинаково. Что касается дизайна, то здесь поле деятельности еще шире: кровать можно разместить не по центру, ковер постелить не симметрично или вообще выбрать его неправильной формы.
Акцентное изголовье
Как в классике, так и в современном интерьере, кровать – основной акцент спальной комнаты.
В 2024 году большое внимание в дизайне уделяется оформлению изголовья кровати в спальне. Дизайнеры предлагают большой выбор вариантов отделки, чтобы оно выглядело эффектно, красиво и сочеталось с остальным интерьером комнаты. В этом году модны растянутые панели у изголовья, как в высоту, практически до потолка, так и в ширину, по всей длине стены. Нетрадиционные материалы выполнения изголовья будут притягивать взгляд: колористические узорчатые ткани, изысканные элементы, точечные светильники.
Изголовье можно выделить, но фактуру и цвета его необходимо использовать и в других деталях интерьера, чтобы исключить бросающуюся в глаза нехарактерность. А можно и оформить в общем стиле. Кстати, акцент на изголовье не отменяет возможности красиво оформить стену над кроватью в спальне.
Отсутствие шкафа
Современные дизайнеры предлагают отказаться от платяного шкафа в спальне, заменяя его гардеробной.
Она гораздо лучше громоздкой мебели во всех отношениях: в гардеробной удобнее хранить вещи, не нужно лезть под потолок для уборки пыли, интерьер не перегружен мебелью. Даже в небольшой комнате можно выделить пространство для такого хранения, и оно будет более рациональным.
В 2024 году становится популярным кардинальное решение, которое подойдет не всем семьям, но оно имеет право на существование. Речь идет о том, что в спальне совсем отсутствует система хранения одежды. В этом случае она располагается в большой гардеробной, под которую выделено помещение в другой части дома специально для этих целей. Спальная комната в этом случае является исключительно местом отдыха. А для хранения небольшого количества вещей можно установить открытый рейл или комод.
Ротанг в квартире
Если до 2024 года ротанг в городской квартире был экзотикой, то в наступающем сезоне он устойчиво приживется в помещениях многоквартирных домов, и в спальнях в том числе.
Плетеная мебель до недавнего времени ассоциировалась с дачей или домом за городом, была атрибутом веранд, террас или устанавливалась прямо на содовом газоне. Иногда такие кресла и столы можно было увидеть на балконе квартиры в городе. Сейчас же ротанг становится привычным в интерьере городских многоэтажек, но, поскольку он до сих пор ассоциируется с местом отдыха, для спальной комнаты он подходит лучше всего. Именно здесь этот материал выполняет свои функции: создает комфорт, способствует расслабленному состоянию и полноценному отдыху.
Чтобы придать интерьеру стиль, ротанг нужно использовать правильно:
- Применять его в сочетании с другими природными материалами (деревом, камнем, текстилем натурального состава, керамикой).
- Не удариться в крайность; много ротанга быть не должно, одного предмета мебели вполне хватит.
- Смягчить грубоватую структуру этого материала мягким пледом, легкими шторами, другими изделиями из натуральных материалов.
- Необходимо выбрать правильный интерьер для ротанга. Классический стиль, хай-тек, ар-деко не подходят совсем. Зато замечательно подойдут минимализм, эко, бохо и все более распространяющийся сегодня джапанди. Но нельзя забывать правило – один-два предмета из ротанга, не более.
- В идеале нужно подбирать комбинированные предметы мебели. К примеру, кровать с ротанговым изголовьем или изножьем, стул с ротанговой спинкой и т. д.
Модные стили оформления спальни в 2024 году
Рассмотрим несколько современных стилей для оформления спальни. В первую очередь это, конечно, скандинавский стиль, который не уступит своих позиций и в 2024 году.
Его спокойные оттенки, незамысловатый мебельный дизайн, скромный декор создают комфортные условия для сна и отдыха. Но подлинный сканди многим уже надоел, поэтому 2024 год предлагает нам некоторые его модификации.
Вот некоторые из них:
- Джапанди — смешение скандинавского и японского стилей. В этой разновидности сочетаются, казалось бы, несочетаемые вещи: северная Скандинавия и восточная Япония. Но удивительным образом скандинавская практичность и японская сдержанность, соединяясь, образуют замечательный тандем восторженности и изысканности.
- Сканди-шик — сканди за годы популярности очень изменился, у него появилось особое направление (сканди-шик). Теперь можно забыть о мебели из ИКЕА и неизменных трех цветах (серый, белый и черный). Появилось изобилие декора: яркие краски, элементы бохо, лепные детали.
- Деревенский сканди — компоненты кантри замечательно сочетаются со скандинавским художественным стилем. Ему присущи изобилие натуральных отделочных материалов, землистые оттенки, грубая обработка.
Модные цвета в спальне 2024 года
Кроме основных трендов, в спальнях 2024 года будут присутствовать несколько способов сочетания цветов.
Бунтарская палитра
Хотя нейтральные интерьеры во все времена находят своих приверженцев, многие хозяева помещений отходят от принципов цветоведения и оформляют спальню в такой палитре, чтобы в интерьере были лишь любимые цвета, подобранные исключительно по своему вкусу, безо всяких правил.
В современном мире приветствуется смелость, дизайн интерьера – не исключение. Выкрасите стены в черный цвет, допускайте сочетание контрастных оттенков, приемы без всяких правил и шаблонов. Уделите внимание комбинациям: темно-красный и графитовый, баклажановый и темно-синий, ярко-зеленый и розовый; вы получите неожиданный выразительный эффект от оформления спальни в квартире.
Бледные оттенки
Если вам не подходит яркая палитра в помещении для отдыха, вы всегда можете выбрать бледную палитру, она также в тренде на 2024 год.
Всегда можно найти ваш идеальный баланс между цветным и приглушенным интерьером. Любые яркие оттенки можно выбелить так, что они станут спокойными и ненавязчивыми.
Бледно-зеленый, размытый голубой, пудрово-розовый, серовато-фиолетовый – можно выбрать любой оттенок, и он будет уместным и современным. Причем их можно применить как в акцентах, так и в основе, сочетать как с белым, так и с черным и даже с ними обоими.
Глубокий синий
Этот оттенок – самый современный для оформления стен в спальне в 2024 году. Его многие называют и холодным, и скучным, и депрессивным. Но он всегда выглядит дорого и впечатляюще. Все же дизайнеры советуют применять его как акцент, что тоже будет выглядеть эффектно, но в новом сезоне глубокий синий претендует на первые места в палитре цветов для оформления стен комнаты отдыха.
Имеется в виду не просто синий, а темные, сочные, интенсивные оттенки: ультрамариновый, сапфировый, полуночно-синий. Такие тона уместно применить к обивке изголовья кровати, портьерам, к второстепенным деталям и отделке. При этом для сглаживания отрицательных эффектов необходимо:
- дать доступ потоку естественного света;
- разбавить его белым, кремовым, светло-серым;
- обеспечить контраст теплыми оттенками.
Советы по выбору кровати
Сегодня выпускается такой огромный ассортимент различного вида кроватей, что бывает сложно выбрать именно ту, которая подойдет вам по стилю и комфорту. Приходится учитывать разные параметры: размер, форму, материал.
Чтобы понять, как красиво оформить кровать в спальне, необходимо рассмотреть современные стили.
-
Классика
Это традиционный стиль, приверженцев которого много во все времена. Часто в таком дизайне мебель бывает массивной, со сложными элементами декора. От других стилей такие кровати отличаются тем, что имеют мягкую головную часть, которая выполняется из бархата, кожи или при помощи каретной стяжки. Изголовье – самая важная часть классической кровати, она должна акцентировать внимание. Выполняются такие кровати из натуральных материалов, поэтому стоят недешево.
-
Скандинавский стиль
Этому стилю присущи простота, комфорт и уют. Кровати в нем подбираются функциональные, просто оформленные, в нейтральных оттенках или природных, теплых, древесных. В стиле сканди используются и акценты, поэтому изголовье кровати можно сделать ярким, контрастным. Вследствие характерной для стиля простоты такие спальные места можно использовать практически в любом направлении.
-
Лофт
Стиль реализуется в больших помещениях с высокими потолками, часто с технологическими элементами. К нему подходят простые металлические кровати, а также тяжелые деревянные.
При определении подходящего размера кровати необходимо принимать во внимание два момента. Во-первых, надо точно знать длину и ширину спального места для того, чтобы выбрать матрас для него. Во-вторых, габариты кровати должны быть такими, чтобы она могла свободно разместиться в пространстве спальни.
Стандартная длина кровати от производителей обычно бывает от 190 см до 210 см. Чтобы подобрать спальное место индивидуально, нужно к росту человека добавить 20 см.
Исходя из ширины, кровати бывают трех типов:
- односпальная: от 80 см до 100 см;
- полутороспальная: от 100 см до 140 см;
- двуспальная: от 140 см до 200 см.
Чтобы узнать, какая кровать нужна именно вам, нужно на нее лечь, положить руки за голову и измерить оставшееся расстояние от локтей до краев. От каждого края до локтя должно оставаться пространство в 15 см. Если вы спите спокойно, не сильно ворочаетесь во сне, можете выбрать модель поуже. В противном случае, или если вы обычно спите на спине или на животе, вам нужна более широкая кровать, стоит обратить внимание на «полуторку» или двуспальную.
Есть еще один параметр кровати – высота. Выбор ее также зависит от вашего роста; если неправильно подобрать спальное место по высоте, вам будет неудобно с него вставать. Матрас кровати должен находиться на уровне коленей или бедер стоящего рядом человека, тогда высота будет подобрана правильно.
Учитывается еще возраст хозяина кровати. Детские спальные места делают невысокими, чтобы ребенок не травмировался при падении.
Для небольших квартир подойдет трансформируемая кровать, например та, которая днем принимает вид шкафа. Если у вас небольшая квартира, можно купить кровать-трансформер, например модель шкаф-кровать. Ночью это обычная кровать, а днем она поднимается и превращается в шкаф. Это очень удобно для маленьких помещений.
Чтобы красиво оформить кровать в спальне, можно выбрать дня нее необычную форму. Кроме прямых моделей, существуют еще закругленные, как прямоугольные, так и квадратные (200 х 200 см). Если хотите оригинальную кровать, можно остановиться на круглой, это двуспальное решение. Но такая кровать подойдет только для больших помещений, так как занимает много места. Еще одно неудобство такого спального места – поиск постельного белья, это не всегда может оказаться легкой задачей.
Полезные элементы кровати
Основание кровати должно быть крепким, чтобы выдерживать вес тела, которое не всегда бывает легким. Варианты удерживания матраса могут быть разными.
Ламели
Основание из ламелей (поперечных реек) обычно крепкое. Они обеспечивают пружинящий эффект, способствуют вентиляции спального места, обладают анатомическими свойствами.
Количество ламелей должно быть достаточным, их требуется не менее 15 штук для односпальной кровати и не менее 30 для двуспальной. Изготавливаются они из дерева или пластика, но деревянные, безусловно, прочнее.
Листовой материал
Листовой материал не обеспечивает распределение тела по всей поверхности основания кровати, поэтому он недолговечен. В связи с этим основание часто усиливают каркасом из металла. В таком случае оно способно выдерживать большие тяжести: тяжелый матрас и двух человек.
Кроме листового материала, в основаниях кровати используют еще пружины или металлические сетки. Это кровати старого образца, такие модели недорогие. Сейчас они встречаются крайне редко, так как имеют много минусов: быстро подвергаются деформации под весом человеческого тела, пружины ослабляют натяжение.
Подъемный механизм
Такой механизм кровати экономит место в спальной комнате. Внутри имеется место для хранения постельного белья и других вещей. Подъемные механизмы бывают различных типов.
- Газлифт. Он имеет воздушный амортизатор, с его помощью основание кровати легко меняет горизонтальное положение на угловое при несильном нажатии. Газлифт устанавливается также в диваны, выдерживает большой вес (от 100 кг), часто используется в трансформерах, долговечен.
- Пружинный механизм. Также легок в использовании, но недолговечен по причине растягивания пружин, которые придется заменять. Выдерживает нагрузку только до 100 кг.
- Ручной механизм. Он надежен, держится на петлях, но основание поднимается тяжело.
Важным элементом кровати является изголовье. Оно выполняет функцию декора, а также предоставляет некоторые удобства, например возможность отдохнуть, откинувшись на спинку. В этом случае лучше, если оно будет выполнено под углом.
Читайте также!
«Как обновить интерьер без ремонта»Бывают различные виды изголовий, они отличаются размером, мягкостью, функциональным исполнением. Мягкое и высокое является самым удобным для полноценного отдыха. Оно хорошо еще тем, что защищает стену от загрязнений.
Модные шторы в спальню 2024 года
Окна – это глаза дома, они отражают его характер. Поэтому очень важно красиво оформить окно в спальне так, чтобы выразить индивидуальность хозяина дома. В этом вам помогут шторы как важная часть дизайна окна, создающая комфорт и уют в помещении спальни. В 2024 году в дизайне штор для спальных комнат появится много новых тенденций как в расцветке, так и в технологических решениях.
-
Прозрачность и слои
В 2024 году станут модными прозрачные и полупрозрачные ткани для штор, через которые дневной свет будет струиться в спальню приглушенно. Благодаря таким шторам обстановка в комнате легко примет вид мягкой и расслабляющей. На пике популярности шторы, выполненные слоями из тканей, которые по-разному пропускают свет. Многослойность создает феерический эффект формы и глубины. Таким образом, окно спальни будет оформлено в современном стиле, оттенит легкость и изящество интерьера.
-
Пастельные и природные оттенки
Натуральная палитра для окон в спальне в 2024 году должна создавать впечатление разрядки и расслабления. Это очень важно для места отдыха, поэтому войдут в моду нежные голубые, пудровые розовые, теплые бежевые и зеленые ткани для штор, которые способствуют глубокому и спокойному сну.
- Геометрия и абстракция
Современная тенденция в 2024 году – геометрические рисунки на шторах. Универсальность и простота геометрических форм позволят разнообразить интерьер за счет форм и оттенков. Модными станут также абстрактные элементы в текстиле, за счет них можно расставить интересные акценты на шторах в спальне. Но необходимо учитывать, что такие шторы должны гармонировать с оформлением стен обоями в спальне.
-
Естественные текстуры
Экошторы для оформления окна в спальне – в тренде 2024 года. Хлопок, лен, как и другие натуральные ткани, будут пользоваться большим спросом для пошива штор. Благодаря им в спальне будет сохраняться ощущение здоровой атмосферы и располагающей ко сну расслабляющей обстановки.
-
Технологичные решения
В век высоких технологий дизайнеры предлагают новые решения и по оформлению штор для спальни. Кроме выполнения функции декора, они будут встроены в систему «Умный дом» наряду с системой освещения. Таким образом, они смогут открываться и закрываться с помощью специального пульта или голоса, что значительно упростит жизнь хозяев помещения.
-
Материал и фактура
Для оформления дизайна спальни очень важен выбор материалов штор. В этом году популярными будут натуральные ткани (лен, шелк, хлопок) в основном с матовой поверхностью. Блестящие вычурные ткани уйдут в прошлое, к ним на смену придут спокойные и реалистичные. И конечно, лучше использовать фактуры с мягкой деликатной геометрией и утонченной текстурой.
-
Цветовая палитра
Чтобы оформить спальню в современном стиле, необходимо использовать неброские, приглушенные тона. Предпочтительно выбирать белые, серые, бежевые, коричневые и черные оттенки. Такие шторы проще сочетать с цветом мебели или стен. Безусловно, можно расставлять яркие акценты, но их не должно быть слишком много.
Не нужно бояться смелых решений – такими могут оказаться черные шторы. Они способны выглядеть очень стильно и эффектно, особенно в сочетании с ярким текстилем – покрывалом, подушками и другими аксессуарами. В целом можно добиться современного и совсем не мрачного вида.
-
Дизайн и форма
Современный стиль предполагает минимализм, безупречный и аккуратный. Шторы с геометрическим рисунком будут как раз в тему. Не переусердствуйте с декором и украшениями. Сейчас существует много способов скрыть видимые места крепления штор (кольца, шторные ленты), это также приблизит вас к минималистическому интерьеру.
-
Окно и освещение
Чтобы современно оформить спальню, нужно подбирать шторы, отталкиваясь от размеров окна, которое не должно быть большим. Полупрозрачные ткани на шторах дадут доступ в помещение солнечным лучам и дневному свету. Но можно выполнить их и из плотных непроницаемых тканей, если вы хотите уединенности по вечерам.
Дополнительные элементы к шторам в спальню
Для завершения стиля можно красиво оформить спальню текстилем в тон штор: пледами, подушками в близких оттенках и похожей текстуры. Образ комнаты отдыха станет комфортнее и гармоничнее. Выбирая расцветки для текстиля и дополнительные элементы, можно варьировать характер спальни по своему вкусу.
Дополнительные элементы |
Описание |
Дизайн и применение |
Шторные подушки |
Мягкие подушки, изготовленные из той же или схожей ткани, что и шторы. |
Размещайте на кровати или на сиденье около окна. Могут иметь декоративные детали, такие как скрытые молнии или вышивка. |
Шторные кисти |
Декоративные кисти или бахрома, прикрепленные к нижнему краю штор. |
Применяются для добавления динамики и текстуры. Особенно подходят для высоких потолков и длинных окон. |
Шторные заколки |
Декоративные заколки или пряжки, дополняющие шторы и крепящие их в красиво уложенном виде. |
Используйте для собирания штор в бок или для создания складок. Могут быть из металла, дерева или ткани. |
Шторные бордюры |
Полосы контрастной или согласованной ткани, пришитые к нижнему или верхнему краю. |
Применяются для добавления акцента к одноцветным шторам или для украшения горизонтальных линий. |
Шторные подвесы |
Декоративные элементы, крепящиеся к верхней части штор для акцентирования зоны под потолком. |
Используйте для создания интересного дизайна у верхнего края штор. Могут быть из дерева, металла или стекла. |
Шторные зажимы |
Клипсы или зажимы, которые фиксируют шторы на желаемой высоте. |
Позволяют регулировать длину штор и играть с вертикальными линиями. Могут иметь разные цвета и формы. |
Топ-7 распространенных ошибок в интерьере спальни
Что может сделать вашу спальню не привлекательной и не уютной.
-
Пространство при входе в комнату
Самая типичная ошибка при расстановке мебели в спальной комнате – отсутствие пропорций. Входя в помещение, вы должны охватывать взглядом пространство комнаты, а не упираться в какой-либо элемент мебели.
Если, входя, вы видите все элементы интерьера, красиво оформленное спальное место, вам хочется остаться здесь и отдохнуть, вы правильно спланировали вашу спальню. Не будет лишним уютное кресло с яркими акцентными подушками, светильники над изголовьем кровати. Не допускайте перегруза, но и излишнее свободное пространство также может оказаться неуютным.
-
Мебель вплотную к стенам
Проще всего расставить мебель вдоль стен, и даже создается ощущение, что за счет освобождения пространства в центре комнаты она будет казаться зрительно больше. Но это не так. Для расширения спальни нужно, чтобы стены и пол были как можно больше открыты, особенно если у вас красиво оформлены стены в спальне. Поэтому лучше отодвинуть от стены некоторые предметы; еще один вариант – мебель на высоких ножках.
-
Беспорядок вокруг кровати
Кровать – основной предмет любой спальни, поэтому вокруг нее необходимо создать свободное пространство. Не нужно загромождать его лишними предметами. Пусть при входе взгляд падает на спальное место, сделайте на него акцент, а рядом пусть будет немного свободы.
Например, если комната отдыха небольшая, то прикроватные тумбочки можно выбрать маленькие и высокие либо совсем от них отказаться, повесив полочки. Еще один вариант – подвесные тумбочки. Важно освободить хотя бы немного пространства между кроватью и стенами, чтобы оно не казалось перегруженным.
-
Кровать у двери
Спальное место – это та территория, где хочется быть уединенным и защищенным от лишних глаз и шума. Поэтому лучше сделать так, чтобы через открытую дверь его не было видно. Если вы поставите кровать сбоку от входа, то ваш сон будет спокойнее и безопаснее.
-
Отсутствие коврика
В 2024 году ковры снова станут модными. Особенно в спальне, где хочется больше тепла, уюта и комфорта. Даже красивые полы стоит частично закрыть мягким ковром для разделения пространства, а также для того, чтобы вставать ногами не на холодный пол, а на мягкую поверхность. Также ковровое покрытие поможет создать видимость симметрии.
Часто в спальной комнате возникает необходимость зонировать пространство. Это как раз и помогут организовать небольшие коврики, к примеру, у гардеробной или у кресла, на котором удобно что-нибудь почитать.
-
Кровать в углу
Даже если спальня у вас небольшая, и прикроватным тумбочкам совсем нет места, то все равно, ставить кровать в углу – не самый хороший вариант. Пусть лучше там стоит комод, тумба под телевизор или декоративный столик. Спальное место стоит выдвинуть ближе к центру и расположить возле него ковер. Это будет зонированием пространства и акцентом на место отдыха.
-
Слишком большая кровать
Если спальня у вас невелика, не устанавливайте очень большую кровать. Вокруг нее обязательно должно быть свободное пространство. Перед сном вам захочется расположить рядом какие-то вещи: телефон, книгу, одежду, которую вы снимаете. Подумайте о том, куда вы их положите, прежде чем купить кровать. Может быть, лучше за счет размера спального места приобрести еще один небольшой предмет мебели.
Именно в спальне мы на время отгораживаемся от всего мира и отдыхаем. Каждому человеку хочется, чтобы это место было уютным и комфортным. В 2024 годы дизайнеры предлагают нам гармонично, красиво и стильно оформить спальню от стен и до кровати, чтобы она полностью удовлетворяла нашим потребностям. Текстиль, декор и другие элементы интерьера – все важно для того, чтобы почувствовать спокойную и благотворную атмосферу.
Материал основан на исследованиях:
- Филатова Е. В. Сочетание функциональных и образных установок и требований при проектировании интерьера квартиры //Экологические проблемы региона и пути их разрешения. – 2023. – С. 205-211.
- Конг С., Гао Ф. О ДИЗАЙНЕ ВНУТРЕННИХ И НАРУЖНЫХ ПРОСТРАНСТВ В СОВРЕМЕННЫХ ТАУНХАУСАХ //Региональные аспекты развития науки и образования в области архитектуры, строительства, землеустройства и кадастров в начале III тысячелетия. – 2023. – С. 77-82.
- Стёпкина А. В. СОВРЕМЕННЫЕ СТИЛИСТИЧЕСКИЕ ТЕНДЕНЦИИ В ДИЗАЙНЕ ИНТЕРЬЕРА ЖИЛЫХ ЗДАНИЙ //Актуальные вопросы современной науки. – 2023. – С. 151-156.
Часто задаваемые вопросы об оформлении спальни
Где поставить кровать?
Лучше всего поставить кровать так, чтобы с нее вам было видно окно и дверь, так вам будет спокойнее и безопаснее. Но и совсем рядом с ними, а особенно между ними, спальное место также нельзя располагать, так как вы во время сна попадаете под поток воздуха и вас может продуть. Учитывайте, что самая холодная стена в помещении – наружная.
Какие выбрать светильники?
Источники света необходимо выбирать так, чтобы он не светил вам прямо в глаза. Для этого лампочка должна находиться чуть ниже вашего лица, то есть светильник для спальни нужно выбирать невысокий. Сейчас в продаже есть много современных светильников с регулируемым направлением света, можно приобрести их.
Что нужно, чтобы крепко спать?
В спальне не должно быть жарко, самая комфортная температура для сна – 18-19 °С. Лучше пусть будет прохладнее, при этом запаситесь одеялом. Самые теплые одеяла изготавливаются из натуральной шерсти (ламы, овцы, верблюда) или пуха водоплавающих птиц.