Звуки голоса оказывают на публику не меньшее воздействие, чем то, что вы говорите. Хорошо поставленный голос — важная составляющая ораторского мастерства. Но даже если ваша профессия не связана с публичными выступлениями, знание того, как сделать хороший голос, поможет в развитии навыков коммуникации. Как поставить себе голос — читайте в статье.
Постановка голоса: что это?
Постановка голоса означает развитие и тренировку голосового аппарата. Уверенный, сильный голос привлекает внимание слушателей, вызывает интерес к говорящему, убеждает. Постановка голоса нужна певцам, актерам, преподавателям, бизнес-тренерам, политикам, юристам — всем, чья профессиональная деятельность связана с публичными выступлениями.
Поставить голос можно, занимаясь с профессионалом в данной области, или самостоятельно, выполняя специальные упражнения. Поставить голос вполне реально в домашних условиях, особенно если ваша цель — публичные выступления, связанные с процессом обучения.
Занятия по решению задачи, как самостоятельно поставить голос, включают:
- дыхательную гимнастику;
- развитие головных (горло, нос, рот) и грудных (трахея, бронхи, легкие) резонаторов и умения их правильного использования;
- артикуляционную гимнастику, помогающую, в частности, решить проблему, как поставить дикцию и улучшить голос самостоятельно.
Как поставить голос: упражнения
Чтобы поставить голос и стать профессиональным оратором, выполняйте комплекс, состоящий из трех групп упражнений: дыхание, голос, дикция. Примеры упражнений, как разработать голос в домашних условиях.
Дыхательная гимнастика
Решение задачи, как развить свой голос в домашних условиях, начинается с освоения правильного дыхания. Это дыхание нижней частью легких при активно работающей диафрагме. Так создается опора для звука, которая позволяет усилить голос:
-
исходное положение: прямая осанка, расправленные плечи, ноги слегка расставлены, ладонь на животе. Выдох, затем медленный вдох нижней частью легких. При этом живот движется вперед. Плечи остаются на месте;
-
исходное положение: прямая осанка, руки на поясе. Глубокое дыхание с расширением грудной клетки в горизонтальной плоскости на вдохе и возвращении в первоначальное положение на выдохе;
-
исходное положение: прямая осанка, руки на поясе. Медленный вдох на счет 1-2-3: «раз» — работает нижняя часть легких, живот подается вперед; «два» — работает средняя часть легких, грудная клетка расширяется, «три» — работает верхняя часть легких, ключицы движутся вверх. Плавный выдох.
Важный нюанс выполнения — неполный вдох с сохранением возможности «довдыхания».
Работа с голосом
Подойдут следующие упражнения:
-
«горячая картошка» — представьте, что во рту горячая картошка, а рот закрыт. В этом случае открывается горло, поднимается верхнее небо, опускается нижняя челюсть;
-
«закрытый зевок» — верхняя челюсть и мягкое небо поднимается, горло расслабляется и опускается;
-
«мычание» — при раскрытом горле вы дышите животом и тяните звук «ммм».
Артикуляционная гимнастика
Подвижность речевого аппарата улучшает дикцию — одну из важных составляющих имиджа спикера:
-
«кью-икс» — произносите эти слоги, округляя губы на первом и растягивая их в улыбке на втором;
-
гимнастика для языка — дотянуться кончиком языка до мягкого неба, затем высунуть язык и опустить его вниз до подбородка, затем поднять к носу, подвигать вправо и влево;
-
гимнастика для челюстей — нижнюю челюсть двигать вперед-назад, вправо-влево. Повторить упражнение «закрытый зевок»;
-
упражнения со звуками — от отдельных звуков сначала к простым словам, затем к словам с сочетаниями согласных;
-
скороговорки — произносите скороговорки с разной интонацией и эмоциями.
Задача, как развить голос в домашних условиях, решается с помощью регулярной гимнастики, которая снимает зажимы в голосовом аппарате и по принципам выполнения похожа на спортивную тренировку:
-
делайте обязательный перерыв после еды;
-
проветривайте помещение перед занятием;
-
не переутомляйтесь — постепенно увеличивайте нагрузку.
Решение вопроса, как поставить голос самостоятельно, не единственная задача будущего оратора. Больше узнать о том, из чего складывается ораторское мастерство, можно в статьях раздела «Тренер образовательных программ».
