О чем речь? Женское либидо проявляется в стремлении к интимной близости, получении оргазма и удовлетворенности от полового контакта. У желания биологическая и психологическая стороны. Особое значение для женщины имеет влияние на психику.
От чего зависит? От физиологических, социальных факторов и индивидуальных особенностей. Сексуальное желание может меняться, и при возникновении проблем рекомендуется обратиться к специалисту.
Что такое женское либидо
Женское либидо (лат. libido — желание, страсть, влечение) — понятие, которое используют в медицине, психологии и философии для описания полового влечения или стремления к продолжению жизни. Этот термин не просто отражает сексуальное желание, но и является важной частью общего благополучия.
Оптимальный уровень при благоприятных условиях способствует развитию повышенного женского либидо. Это отражается на эмоциональном состоянии, настроении и способности наслаждаться близостью. А стабильные партнерские отношения сильно зависят от уровня полового влечения.
Половое влечение — это желание заниматься сексом, которое влияет на ощущения во время интимной близости, включая возможность достижения оргазма и его интенсивность. Оно также определяет, насколько женщина довольна своей сексуальной жизнью в целом. Влечение формируется благодаря сочетанию трех факторов: биологических, мотивационных и познавательных.
Высокое и низкое либидо у женщин
Половое влечение не всегда проявляется явно, например в частоте инициирования секса. Это усложняет измерение и определение уровня либидо. Индивидуальные особенности делают оценку еще труднее, поэтому не существует четкого определения оптимального его уровня и ответа на вопрос, от чего зависит женское либидо.
Изображение подготовлено с помощью нейросетевых технологий
Оно может быть как повышенным, так и пониженным. Для каждой женщины уровень влечения уникален. Если сексуальные мысли и фантазии преобладают, а вся энергия направлена на стремление к сексу, это состояние называют эротоманией или гиперсексуальностью. Некоторые исследования указывают на важность гормонов, отвечающих за женское либидо, в регуляции этих процессов. А в отдельных случаях врачи даже назначают препараты, повышающие его.
Снижение либидо встречается у 32 % женщин в возрасте 18–59 лет. Однако исследования показывают, что этот показатель может колебаться от 10 % до 40 %. Различия связаны с методами исследования, выборкой, регионом проживания и культурными особенностями.
Симптомы снижения либидо у женщин
Проблемы с половым влечением у женщин часто обсуждаются специалистами, но их сложно оценить из-за отсутствия единых критериев и симптомов. На проявления влияют физиология, психика и возраст, что отражается на женском здоровье и либидо.
Рассмотрим основные признаки пониженного женского либидо.
- Полное отсутствие стремления к сексуальной активности, включая самоудовлетворение.
- Неприятие сексуальных контактов, чувство отвращения, снижение способности достичь оргазма.
- Апатия и разочарование в половой жизни.
- У женщины нет эротических фантазий и мыслей.
- Отсутствие возбуждения и недостаточное увлажнение даже при стимуляции, что вызывает дискомфорт или боль во время полового акта.
У 10–12 % женщин всех возрастов выявляют стойкую сексуальную дисфункцию.
Причины снижения либидо
Снижение либидо и фригидность у женщин могут быть вызваны следующими причинами.
- Гормональные нарушения. Какой гормон отвечает за женское либидо? Влечение часто связывают с уровнем эстрогенов. Они играют ключевую роль в поддержании возбуждения. Ослабление влечения связано с гипоэстрогенемией — снижением их количества, возникающим из-за нарушений в работе яичников или естественных возрастных изменений после менопаузы. Снижение женского либидо после родов и в период грудного вскармливания вполне естественно из-за увеличения уровня пролактина.
- Гинекологические заболевания. Воспалительные процессы в половых органах, такие как аднексит, сальпингит, вульвовагинит, или миомы различной локализации сопровождаются болевыми ощущениями при сексуальном контакте. Это приводит к избеганию близости и снижению влечения.
- Общие заболевания. Хронические болезни, такие как сахарный диабет, патологии щитовидной железы, артериальная гипертензия, онкологические или аутоиммунные заболевания, могут стать причиной снижения влечения. В таких случаях, помимо лечения основного заболевания, могут назначить средства для повышения женского либидо.
- Анатомические особенности. Врожденные нарушения иннервации мышц тазового дна также могут влиять на снижение сексуального желания.
- Ослабление сексуального влечения может быть вызвано и приемом определенных лекарств. Некоторые препараты, включая антидепрессанты, нейролептики, седативные, антигистаминные средства и медикаменты для уменьшения давления, могут негативно влиять на либидо.
Изображение подготовлено с помощью нейросетевых технологий
Самой распространенной причиной того, что влияет на женское и мужское либидо, являются психологические проблемы. Стресс, умственное и физическое переутомление, депрессия — все это негативно сказывается на влечении. Оно может уменьшаться или исчезать вовсе после серьезных психологических травм, например изнасилования или измены партнера.
Способы повысить либидо
Повысить либидо у мужчин и женщин можно разными способами в зависимости от причины проблемы. Врач начинает с опроса пациента, назначает анализы, УЗИ и консультации с узкими специалистами. На основе полученных данных разрабатывается план лечения.
Медикаментозная терапия
Как повысить женское либидо лекарственными средствами? Если показатели снижены из-за нехватки эстрогенов, может быть назначена гормонозаместительная терапия. Также врач может порекомендовать для женского либидо витамины.
Препараты, повышающие влечение:
- Эстрогены и прогестероны.
- Антидепрессанты.
- Добавки с магнием.
- Препараты для щитовидной железы.
Назначение для повышения женского либидо таблеток зависит от результатов анализов на гормоны и микроэлементы.
Психотерапия
Работа с психологом или психотерапевтом необходима, если проблемы с либидо вызваны стрессами, депрессией или непониманием внутри пары. Сексолог может дать рекомендации по интимной жизни и предложить методы снятия стресса, улучшения чувственности и устранения внутренних барьеров.
Препараты для женского либидо часто дополняются семейной психотерапией для комплексного подхода. Она помогает парам стать более открытыми и улучшить отношения.
Диета
Неправильный рацион влияет не только на здоровье, но и на сексуальную жизнь. Несбалансированное питание, переедание и жирная пища могут привести к лишнему весу и заболеваниям, таким как ожирение, диабет и сердечно-сосудистые болезни, что также снижает половое влечение.
Как поднять женское либидо в этом случае? Необходимо добавить в рацион продукты, богатые магнием и цинком, что способствует восстановлению гормонального баланса.
- Включайте антиоксиданты (фрукты, ягоды, шпинат, брокколи).
- Употребляйте омега-3 жирные кислоты (рыба, орехи, семена).
- Добавьте белковую пищу (мясо, рыба, яйца, бобовые).
- Включите продукты с цинком и селеном (орехи, бобы, овес, говядина, куриная печень).
- Избегайте сахара, фастфуда и алкоголя. Попробуйте для повышения уровня женского либидо бады с натуральными экстрактами.
Изображение подготовлено с помощью нейросетевых технологий
Хирургическое лечение применяется редко — при патологии органов малого таза. В большинстве случаев либидо восстанавливается консервативными методами. Если нет аллергии, можно попробовать для повышения женского либидо травы.
Профилактика снижения либидо у женщин
Чтобы избежать проблем в интимной жизни, важно понимать, что влияет на женское либидо и как его поддерживать. Следующие рекомендации помогут сохранить сексуальное здоровье.
- Регулярно занимайтесь физической активностью: гуляйте, выполняйте разминки.
- Соблюдайте сбалансированное питание. Включайте в рацион афродизиаки: черный шоколад, морепродукты, острые специи, сельдерей. Полезны экстракты женьшеня, элеутерококка, сок алоэ. Добавляйте витамины А, С, Е, В. Ешьте рыбу, орехи, свежие фрукты и овощи, семечки, растительные масла и нежирное мясо.
- Ограничьте потребление алкоголя, крепкого кофе на ночь, сахара, трансжиров и фастфуда. Это важно, если вы задумываетесь, как восстановить женское либидо.
- Если есть лишний вес, уменьшите количество жиров и калорий в пище.
После 50 лет женское либидо может изменяться из-за гормональных колебаний, но поддержание физической активности, здорового питания и гармоничных отношений с партнером поможет сохранить сексуальное влечение.
Материал основан на исследованиях:
- Федорова А. И. Проблемы женского полового влечения и гормональная контрацепция //Акушерство и гинекология. – 2014. – Т. 3. – С. 91-5.
- Федорова А. И. Снижение полового влечения у женщин: пути решения проблемы //Медицинский совет. – 2022. – Т. 16. – №. 16. – С. 10-17.
- Ладожская-Гапеенко М. С., Жижимова Е. Э. оСоБенноСти влияния коМБиниРованныХ оРалЬныХ контРацептивов (кок) на женСкое лиБидо //Forcipe. – 2020. – Т. 3. – №. S. – С. 812-813.
Изображение в шапке стать и подготовлено с помощью нейросетевых технологий
Часто задаваемые вопросы о женском либидо
Когда у женщин либидо находится на пике?
Нельзя преуменьшать влияние на женское либидо возраста. Пик сексуального влечения чаще всего приходится на возраст от 20 до 25 лет. Начиная с 30–35 лет частота половых актов обычно снижается, однако многие женщины в этом возрасте продолжают испытывать более глубокое удовлетворение от интимной близости.
Изображение подготовлено с помощью нейросетевых технологий
Как повысить женское либидо после 40 лет? В первую очередь важно поддерживать гормональный баланс, вести активный образ жизни, правильно питаться и уделять внимание эмоциональному состоянию и отношениям с партнером.
Почему в период менструации увеличивается либидо?
Очень сильно влияют на женское либидо гормоны. Во время менструации уровень прогестерона, ответственного за подготовку организма к беременности, значительно падает. Поскольку она не наступила, его роль исчезает, что может спровоцировать повышение сексуального желания.
Читайте также!
«Можно ли заниматься сексом сразу после родов?»Какие продукты способствуют возбуждению у женщин?
Жирная рыба, шоколад и красное вино являются известными природными афродизиаками для женщин. Также продукты, богатые триптофаном, такие как паста, необработанный рис, хлеб с отрубями, курица, индейка, орехи и бананы, могут положительно влиять на возбуждение.
Что такое женское либидо простыми словами? Это желание заниматься сексом. Для поддержания хорошего уровня влечения важно следить за физическим и эмоциональным состоянием, отдыхом и отношениями.
