Меню
Получить консультацию
Скрыть
Вебинар
Банер
Развитие эмоционального интеллекта
Вебинар
Развитие эмоционального интеллекта
Скрыть
Психология

Забывание в психологии: причины и особенности

11.12.2021  |   322 просмотра   |   Дата обновления: 22.03.2023
Забывание в психологии: причины и особенности
В статье рассказывается:

Забывание некоторых фактов и ситуаций из прошлого — это нормальное физиологическое явление. Но в психологии отмечается способность нашего мозга умышленно убирать из памяти факты, что доставляет много неудобств человеку и портить его жизнь. Какие виды забывания изучаются в психологии и как с ними бороться, расскажем в этой статье. 

Что такое забывание и какие его виды есть в психологии?

01 (6).jpg

Забывание — это естественный процесс, когда человек теряет из памяти часть полученной ранее информации. В психологии его классифицируют по двум признакам:

  1. Вычленение из памяти вымышленных сведений и их удаление.

  2. Вытеснение информации из-за ее нежелательности.


Различают 2 формы забывания:

  1. Полное забывание. Под этим процессом в психологии подразумевают неспособность не только воспроизвести, но и узнать информацию или явление.

  2. Частичное забывание. К этому виду в психологии относят ситуации, когда человек узнает, но не может вспомнить, или искажает воспоминания, а затем и собственную картину мира.

Механизм забывания в психологии

02 (7).jpg

Процесс забывания в психологии связывают с работой клеток ЦНС. Существуют несколько теорий для его объяснения:

  1. Новые данные, с которыми знакомится человек, разрушают старые ассоциации. Из-за этого забываются события, с ними связанные.

  2. Ослабление ассоциаций с течением времени. Теория подтвердилось при изучении только сенсорной памяти.

  3. Травмирующие воспоминания. Забывание — защитный механизм от них.

  4. Внешние и внутренние стимулы. Ими определяются искажения в воспоминаниях.

ТОП 5 практик от практикующего психолога для помощи себе
и другим
Алина Степанчук
Психолог, психотерапевт в модальности
«Транзактный анализ»

Как часто наша жизнь кажется нам трудной, сложной, скучной, несправедливой? Ежедневно мы застреваем в бесконечном кругу финансовых трудностей, негативных эмоций, страха перед неудачами. Иногда нужен толчок, чтобы начать менять свою жизнь в лучшую сторону.

Мы с командой ED PRO подготовили подборку полезных техник, которые вы сможете применять для улучшения своей жизни или в работе с клиентами. И да, это бесплатно!

6 способов борьбы с прокрастинацией
Проверенные техники, которые помогут меньше прокрастинировать
4 техники для устранения стресса и тревожности
Чек-лист с действиями, которые помогут избежать стресса в жизни
7 упражнений для работы с синдромом самозванца
Ключевые действия, которые помогут избавить от чувства вины и неполноценности
10 шагов для того, чтобы отпустить прошлые отношения
Чек-лист для анализа отношений, который поможет жить дальше
Гайд для проработки родительских установок
7 шагов для устранения родительских установок, чтобы стать счастливее
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 11 278

В психологии выделяют несколько факторов, которые усиливают забывание:

  1. Возраст. Маленькие дети не запоминают события из жизни, так как не осознают себя личностью и не имеют опыта. Пожилым людям становится сложно сохранять события в своей памяти из-за старения головного мозга.

  2. Бесполезность информации. Если полученные знания человек не применяет в жизни и не отрабатывает на практике, то быстро теряет их.

  3. Физиологическое и психологическое состояние. Влияние стресса, переутомления или воздействие психотропных веществ может ухудшать внимание и усиливать забывание.

Законы и причины потери информации

03 (2).jpg

При изучении механизма забывания удалось выделить главные законы, которым подчиняется этот процесс:

  1. Выводы и обобщение запоминаются лучше, чем отдельные факты.

  2. Заученный материал забывается быстрее, чем осмысленный.

  3. Мозг быстрее стирает информацию, которая несет негативный смысл и травмирует человека.

  4. Информация в начале или в конце разговора запоминается лучше, чем в середине.

  5. Лучше сохраняется в памяти события, которые затрагивают эмоциональную сферу, например, оригинальная подача материала. Подробнее об эмоционально-волевой сфере человека читайте в статьях блога «Психология».


Выделяют следующие причины потери информации:

  • вытеснение данных на подсознательный уровень;

  • амнезия — полная потеря памяти, которое является расстройством психики;

  • подавление — защитная функция от негативных воспоминаний;

  • смешивание новой и старой информаций, которое мешает запоминанию.

Как бороться с забыванием? 

04.jpg

В психологии разработаны рекомендации для улучшения памяти:

  1. Повторение прочитанного и закрепление знаний на практике.

  2. Использование мнемотехник.

  3. Поиск смысла в полученных данных.

  4. Визуализация.

  5. Правильное питание, богатое кальцием, магнием, йодом и витаминами группы B.


Если имеет место временное забывание, то вернуть воспоминания помогут:

  • наводящие вопросы;

  • ассоциации;

  • создание соответствующей обстановки.


Подавление воспоминаний — это нежелания осознать произошедшее. Подобная тактика приводит к повторению нежелательных событий или накладывает отпечаток на мысли и поведение человека. Чтобы исправить ситуацию, психологи рекомендуют:

  1. Признать наличие проблемы.

  2. Отследить связь между мыслями, поведением и событиями в жизни.

  3. Разрешить себе использовать отработанную тактику поведения, но только себе во благо.

  4. Найти адаптивные механизмы для ответных реакций.

  5. Спланировать действия без вреда для себя, если нежелательная ситуация вновь произошла.


Онлайн-тест Ваш эмоциональный интеллект EDPRO
Онлайн-тест «Ваш эмоциональный интеллект»

Часто самостоятельно выполнить эти пункты человеку непросто, и он обращается за помощью к психологу или психотерапевту. Хотите стать таким специалистом, который без труда находит корень проблем пациента, понимает, как функционирует его личность? Тогда записывайтесь на нашу программу обучения «Практическая психология» Вы получите необходимые теоретические знания для начала проведения консультаций и отработаете их на практике.



Вебинар
24 марта
19.00
Павел Лебедько
Ведущий вебинара
Павел Лебедько
Развитие эмоционального интеллекта
Регистрируйтесь на бесплатный вебинар, чтобы не пропустить
лид форма
Спасибо, что оставили свои контактные данные
наш менеджер скоро с вами свяжется

Читайте ещё

tick
Спасибо!
Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.