Руки нужны практически во всех наших действиях — быт, работа, общение. С помощью рук мы чувствуем мир, приветствуем и прощаемся. Руками мы обнимаем, прижимаем к сердцу. Всем знакомы выражения: «возьми себя в руки», «как без рук», «все в наших руках», которые говорят о важности этой части тела. По линиям на ладонях можно «прочитать» нашу судьбу.
Когда руки здоровы, мы воспринимаем это как само собой разумеющееся. Когда в руках возникает боль, все буквально начинает «валиться из рук». И часто руки болят без видимых причин. Почему так происходит? Может быть причина в психосоматике?
Психосоматика: руки
Что могут наши руки:
- выполнять определенные действия — брать, держать, хватать, отнимать и пр.;
- выражать чувства и эмоции — обнимать, ласкать, подбадривать, защищать и т.д.;
- помогать в общении — жестикуляция, «разговор» глухонемых;
- получать информацию о внешнем мире;
- передавать энергию.
Поскольку руки отвечают за то, чтобы брать, удерживать, делать и давать, боль в них может быть вызвана страхом что-то потерять, упустить, не сделать. Возможные причины из сферы психосоматики:
- низкая самооценка («боюсь что-то сделать» , «что я могу» и т.д.);
- чувство вины («сделал не так, не то»);
- неспособность проявить силу и помочь другим и др.
Боли могут появляться в любой части руки. Место локализации боли свидетельствует об определенном эмоциональном нарушении.
Психосоматика: плечи
С плеча начинается любое действие, совершаемое рукой. Опущенные плечи, сутулая спина, неуверенные движения — человек несет тяжелый груз прошлого и настоящего, он беззащитен. Возможно кто-то подавляет человека, и он делает что-то против своей воли.
Психосоматика болей в плече может означать нежелание брать на себя ответственность за свою жизнь.
Чтобы выложить груз из «заплечного мешка», используют медитации, аффирмации, работу с психологом или психотерапевтом.
Психосоматика: ключица
Исследования психосоматики связывают боль в ключице с внутренним конфликтом, вызванным невыраженным протестом человека, когда его насильно заставляют что-то сделать. Задача — избавиться от страха и научиться высказывать свое мнение, а также повысить самооценку.
Психосоматика: предплечье
Считается, что предплечья связаны с прошлым человека, а именно с несовершенными им действиями. Боли, онемения и другие неприятные ощущения, возникающие в этой области, говорят о неразрешенных конфликтах в прошлом. Это может быть запрет на занятие любимым делом или видом творчества.
Еще одна причина болей в предплечье — низкая самооценка, неуверенность в себе, страх совершить ошибку.
Психосоматика: локоть
Известное выражение «держать локти свободными» говорит о связи этого сустава со свободой действий. Боль в локте означает, что человеку не хватает пространства, чтобы свободно действовать, и это вызывает страх и напряжение.
Психосоматика: запястье
Любой сустав — это гибкость. Запястье — гибкость мышления. Боязнь ошибки и от этого выбор в пользу нелюбимого дела вызывает боли в запястье. Другая причина — повышенная требовательность и чувство вины, возникающее, когда делаешь то, что хочется.
Психосоматика: пальцы рук
Кисть и пальцы завершают руку. Именно здесь происходит выход энергии для совершения определенного действия. На ладонях расположены проекции внутренних органов человека. Воздействия на эти участки позволяют лечить многие заболевания.
Кисть руки связана с мозгом человека. Хорошо развитая кисть свидетельствует о гибкости мышления, решительности. Боли в кистях могут означать проблемы в прошлом, а также проблемы, связанные с действием «брать»:
- взяли чужое;
- не взяли то, что очень хотели.
Особо стоит остановиться на пальцах рук. С их помощью человек выполняет мелкие действия. В психосоматике пальцы — это мелочи жизни. Боли в пальцах могут быть связаны со слишком серьезным отношением к мелочам.
Пальцы как никакая другая часть руки подвержены различным бытовым травмам — ожоги, порезы, вывихи, ушибы, переломы и т.д. Причиной этого может быть эмоциональное выгорание. В этом случае нужно отдохнуть и хотя бы ненадолго сменить сферу деятельности.
Узнать больше о психосоматике различных заболеваний вы можете в разделе «Коучинг».
А научиться основам работы с психосоматикой можно на курсе «Психологическое консультирование и коучинг» в Международной академии EdPro.Материал основан на исследованиях:
- Менегетти А. Психосоматика. – Litres, 2015.
- Малкина-Пых И. Г. Психосоматика. – ООО ДиректМедиа, 2020.
- Аверьянов Г. Г. Психосоматика: психотерапевтический подход. – ОЛМА Медиа Групп, 2007.
Часто задаваемые вопросы о психосоматике болезней рук
Какие болезни рук могут быть связаны с психосоматикой?
Психосоматические факторы могут играть роль в развитии различных болезней рук. Например, такие заболевания, как карпальный туннельный синдром, тендиниты, артриты и синдром Рэйно, могут иметь психосоматическую природу. Ученые считают, что стресс, тревожность и депрессия могут способствовать развитию или усилению симптомов этих заболеваний. Кроме того, некоторые психосоматические болезни, такие как дерматиты и экземы, могут также влиять на состояние кожи рук.
Какие психотерапевтические методы могут помочь при лечении психосоматических болезней рук?
К примеру, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может помочь клиенту изменить негативные мыслительные образы и поведенческие реакции, связанные с болезнями рук. Техники релаксации, такие как медитация и глубокое дыхание, могут помочь снизить уровень стресса и напряжения, что может смягчить симптомы. Также эффективными могут быть техники биофидбека, направленные на управление стрессом и улучшение физиологического состояния.
Может ли негативное эмоциональное состояние усилить симптомы болезней рук?
Исследования показывают, что эмоциональное напряжение может увеличить чувствительность к боли и воспалению в руках. Стресс может привести к усилению мышечного напряжения и сокращению кровеносных сосудов, что может ухудшить кровообращение и увеличить болевые ощущения. Поэтому важно обращать внимание на свое эмоциональное состояние и при необходимости обращаться за психологической поддержкой для управления стрессом и тревожностью.
