Каждый из нас сталкивался в своей жизни со страданием. Это одна из естественных эмоций, которая может быть вызвана разнообразными факторами. В определенной степени для организма и психики это возможность справиться с эмоциями, возникающими в тяжелых ситуациях. Но что делать, если страдание становится привычкой, состоянием в котором человек проводит все время.
Что может стать причиной для страдания
Дискомфорт, мучительные мысли, душевные переживания и постоянное проживание негативных моментов, которые затягиваются на длительное время, таят в себе очень большую опасность, провоцируют стресс, а затем и невроз. Зачастую подобное состояние связано с рядом определенных факторов:
-
перегрузки на работе, наносящие вред здоровью;
-
частые и изнуряющие диеты, сопровождающиеся срывами, откатами, потерей уверенности в своих силах и вызывающие разочарование в жизни. К примеру, с этим часто сталкиваются представительницы прекрасного пола, не подходящие под общепризнанные стандарты красоты. В погоне за идеалом они постоянно урезают себя в еде, то есть перестает закрываться одна из базовых потребностей организма, как следствие, развивается стресс, женщина погружается в негатив и начинает страдать;
-
нахождение в браке без любви, поддержки и взаимоуважения. В качестве примера страдающей женщины, которая при этом не хочет признать этого, можно привести дам, мужья которых являются абьюзерами. Женщина терпит побои, моральное унижение, но не решается на развод. Нахождение в таком состоянии приводит к развитию привычки страдать;
-
желание угодить всем, связанное со страхом быть не принятым социумом.
Мы привели наиболее распространенные примеры, но у каждого человека может быть гораздо больше и других причин, способствующих развитию привычки страдать.
Чем выгодно страдание
Психологи отмечают, что для многих страдание является способом манипуляции, ведь к человеку в таком психоэмоциональном состоянии уделяют гораздо больше внимания. Поэтому они используют его чтобы доказать себе, значимость своей же личности для окружающих. Страдание не приносит им радости и более того подобные невротические расстройства забирают большое количеств сил и здоровья, но отказаться добровольно от них тяжело, ведь людям в таком состоянии кажется, что если они начнут жить обычной жизнью и радоваться, то все вокруг перестанут обращать на них внимание, поэтому специалисты рекомендуют в обязательном порядке обращаться к психологу, чтобы понять, что в реальной жизни все совсем не так.
При всем этом страдание имеет ряд плюсов, которые можно обратить на пользу для себя:
-
это хорошая возможность подсветить проблемные зоны в жизни (работа, друзья, семья, здоровье и т. п.) и затем проработать их;
-
помогает пережить стрессовые ситуации (потеря близкого человека, развод и др.);
-
помогает ощутить, что о вас заботятся, вас любят и ценят.
Все перечисленные достоинства имеют место быть и отрицать это бессмысленно. При этом важно отметить, что они работают, только если страдание не превращается в пагубную привычку, так называемый синдром мученика.
Что делать, чтобы справиться со страданием
Если вы заметили, что подобное состояние посещает вас слишком часто, то необходимо в первую очередь признать, что потребность в страдании связана с вашим типом мышления. Это значит, что его необходимо изменить. Работа это длительная и трудная, поэтому мы рекомендуем обратиться за помощью к психологу (это можно сделать в нашей академии), который при правильном вашем настрое обязательно приведет к положительному результату.
Пошаговый план
Если вы не хотите или не имеете возможности обратиться к специалисту, то можно попробовать решить проблему самостоятельно, для этого:
-
признайте, что страдание для вас стало привычкой, и оно мешает полноценной жизни;
-
признайте, что ответственность за сложившуюся ситуации лежит на вас, а не на обществе, на коллегах, на родных. Например, перегрузки на работе могут быть связаны с тем, что вы не умеете говорить “нет”, берете на себя слишком много, как следствие, происходит выгорание и вытекающее из него страдание;
-
четко определить свои ценности, то, что способно доставить вам радость, и научитесь концентрироваться на достижении именно положительных целей;
-
научитесь не утрировать любую ситуацию, просчитывая только негативные варианты развития событий. Это поможет снизить количество стресса в жизни, поможет убрать из нее надуманные причины для переживаний;
-
научитесь держать свои эмоции под контролем. Здесь уместно вспомнить поговорку: «Для одних стакан наполовину пуст, для других наполовину полон». Выбирайте позицию второй группы людей и количество страданий в жизни станет значительно меньше.
Путь по обучению отвыкать от страдания долгий, местами тернистый, но преодолимый. Вы можете пройти его вместе с нашими специалистами или самостоятельно. Во втором случае мы рекомендуем пройти обучение «Практическая психология» – это поможет подобрать эффективный способ решения проблемы.
