Меню
Получить консультацию
Забрать один
из подарков
Подобрать профессию за 5 минут Подобрать
профессию
за 5 минут
Психология

Психодрама: можно ли отыграть свои страхи и проблемы?

25.02.2022  |   780 просмотров   |   Дата обновления: 26.04.2023
Психодрама: можно ли отыграть свои страхи и проблемы?
Автор статьи
Анна Якушенко – Клинический и семейный психолог
В статье рассказывается:

Внутри вас копятся болезненные воспоминания и негативные эмоции, которые вы не можете высвободить? Чувствуете, что в разных жизненных ситуациях действуете неэффективно, но не можете переломить шаблоны мышления и поведения? Попробуйте психодраму — психотерапевтический метод, о котором рассказываем в данной статье.

Что такое психодрама?

01 (15).jpg

Психодрама — это метод психотерапии и консультирования, который активно применяется на индивидуальной и групповой терапии, а также тренингах, для проработки страхов, переживаний, травматичного опыта. Институт психодрамы был основан Якобом Морено в 20-х годах прошлого века. Морено не устраивало, что на сеансах психотерапии клиент занимает пассивную роль: лежит на кушетке и рассказывает о своем детстве. В результате им были разработаны активные техники психодрамы, которые предполагают «проигрывание» волнующей клиента ситуации на импровизированной «сцене». 

Похожа ли психодрама на театральную постановку?

02 (15).jpg

Клиенты, которые недавно узнали о методе психодрамы, считают ее обычной театральной постановкой. Но это не так. Основные отличия психодрамы, как метода психотерапии:

  1. Схематичность. Ситуации «отыгрываются» без предварительной подготовки, роли не прописаны. Их задача только приблизительно воспроизвести событие, чтобы помочь людям испытать скрытые эмоции, увидеть свое поведение со стороны.

  2. Жесткая структура. Сеанс психодрамы состоит из 3 обязательных фаз: разминки, игры, заключения.

  3. Наличие «ведущего» (психолога). Он занимает позицию активного наблюдателя: вмешивается в происходящее действие, чтобы задать наводящие вопросы.

  4. Акцент на эмоциях. Психодрама — это терапия, поэтому действия участников не так важны, как их чувства. 


Многие специалисты считают, что данный метод схож с арт-терапией, о которой мы уже рассказывали в рубрике «Психология». 

С какими запросами работает психодрама?

03 (9).jpg

Теория и практика психодрамы не ограничена набором запросов. Клиент может проработать любую актуальную проблему:


Преимущество психодрамы, как метода психотерапии, в том, что она помогает осознать подавленные эмоции и проработать травматичный опыт. 


Онлайн-тест Ваш эмоциональный интеллект EDPRO
Онлайн-тест «Ваш эмоциональный интеллект»

Кому подходит методика?

Психодрама используется в психотерапии и коучинге при работе с любыми клиентами. Она помогает и взрослым, и детям, которые еще быстрее и охотнее включаются в игру. Вопреки опасениям, данная методика хорошо зарекомендовала себя в работе с зажатыми и закрытыми клиентами, интровертами. 

Развеем основные мифы о этой технике:

  1. Для психодрамы не нужен талант, особая эмоциональность или склонность к  драматизации. Даже рационалы и логики хорошо включаются в процесс.

  2. Предварительная подготовка не требуется. Психолог рассказывает о предстоящей игре, помогает расслабиться и снять блоки. 


Интересуетесь, где пройти обучение психодраме? Обратите внимание на курс «Практическая психология». На нем даются инструменты работы с разными запросами, даются пошаговые инструкции по проработке страхов, фобий, негативных эмоций. 

Программа построена так, чтобы раскрыть азы теории психодрамы и других методик, а также отработать их с реальными клиентами: первую сессию вы проведете еще во время обучения, под контролем супервизора. Это поможет сделать успешный старт карьеры практикующего психолога. 

  • Гайд "5 способов для борьбы с тревогой"
    Скачать бесплатно
  • Вебинар
    09 декабря
    19.00
    Павел Лебедько
    Ведущий вебинара
    Павел Лебедько
    Развитие эмоционального интеллекта
    Регистрируйтесь на бесплатный вебинар, чтобы не пропустить
    лид форма
    Спасибо, что оставили свои контактные данные
    наш менеджер скоро с вами свяжется

    Читайте ещё

    Эксперт Алина Степанчук Практикующий психолог
    Алина Степанчук печатает ...
    Получить бесплатно
    tick
    Спасибо!
    Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.
    Кликните на меня, чтобы украсить ->
    Узнайте, какой подарок ждёт вас сегодня?
    Помните, мы вчера с вами говорили о наведении красоты?

    Как насчёт того, чтобы зарабатывать на этом в новом году?

    Это будет ваше новогоднее чудо!
    Если вы начнёте учиться на дизайнера интерьеров вместе с EDPRO сейчас, то в 2024 году вы:

    - Пробьёте свой финансовый потолок
    - Преобразите свою квартиру
    - Поможете десяткам людей обрести красивое жильё
    - Реализуете своё чувство прекрасного
    Готовы стать королём или королевой интерьерной красоты в 2024 году?

    Тогда скорее кликайте и забирайте свой сегодняшний подарок!
    Сегодня это скидка на любое обучение в EDPRO!

    Целых 15% ждут вас на почте и по ссылке:

    https://edprodpo.com/programs/

    Сэкономленные деньги можно потратить на подарки или красивую ёлочку!

    Это всё на сегодня!

    За новой красотой приходите завтра
    Направление обучения: