Меню
Получить консультацию
Психология

Новая жизнь с Нового года: как выполнить данные себе обещания?

18.02.2022  |   186 просмотров
Обухова Татьяна
Копирайтер со стажем более 3 лет. Пишу о психологии, коучинге и дизайне интерьеров.
Скрыть
Вебинар
Банер
Развитие эмоционального интеллекта
Вебинар
Развитие эмоционального интеллекта
Скрыть
Новая жизнь с Нового года: как выполнить данные себе обещания?

Для многих Новый год — отличный старт для начала новой жизни. Сразу после боя курантов люди обещают избавиться от старых вредных привычек и завести полезные, изучить что-то интересное и обязательно заняться здоровьем. И хотя эти желания — нужные и правильные, их выполнение мы постоянно откладываем. Хотите узнать, что мешает начать новую жизнь после Нового года и как мотивировать себя к выполнению обещанного? Тогда читайте эту статью.

Что подталкивает нас к переменам?

01 (7).jpg

Наш мозг не любит перемен, а психика выбирает стабильность. Если человека все устраивает в жизни, то он не будет перед Новым годом или в конце недели думать про перемены и новые привычки. На серьезные изменения в жизни могут подтолкнуть:

  1. Жизненные обстоятельства. Иногда мы вынуждены меняться, чтобы приспособиться к изменившимся условиям. Этот вариант связан со стрессом, преодолением, сложным выбором.

  2. Желаемый результат. Если действительно есть заинтересованность, готовность прилагать усилия и меняться, то это позитивный подход к развитию. Он хоть и требует прикладывания усилий, но несет с собой больше удовольствия.


Чтобы легче было изменить свои привычки, нужно детально представить и прочувствовать тот результат, ради которого все это делается. Четко осознать цель своих поступков помогут наводящие вопросы:

  • «Перемен хочу действительно я, или они навязаны кем-то?»

  • «Зачем мне на эти изменения?»

  • «Это моя истинная цель или производная от желания быть модной, удобной, современной?»


Если не видите ценности в жизни, которую планируете начать, то уже на первых шагах в этом направлении почувствуете опустошенность и тоску.

Что заставляет откладывать перемены?

02 (7).jpg

В Новый год легко нарисовать красивую картинку нового этапа жизни после выполнения всех планов и обещаний. Она кажется яркой, позитивной и служит лучшей мотивацией для достижения намеченного. Но в реальности мы либо забываем про свои планы, либо бросаем на полпути. У такого поведения есть 3 причины:

  1. Уверенность, что ничего не получится. Превосходный результат предстоящей работы представить легко. Когда в Новый год мы уже попрощались со старой жизнью и мысленно окунулись в новую, то сложно возвращаться в реальность. Проще признать, что это только мечты и все равно ничего не выйдет, поэтому и начинать не стоит. 

  2. Страх от масштаба предстоящей работы. Мы концентрируем внимание на конечном результате, а промежуточные этапы ускользают. А ведь на процесс приходятся максимальные трудозатраты. Мужчины лучше выстраивают прямой путь к нужному результату, поэтому быстрее достигают цели. Женщины часто распыляют свои силы, поэтому от них требуется больше вложений. И это пугает.

  3. Отсутствие быстрого результата. Невозможно после месяца изучения английского свободно читать Шекспира в оригинале. Или избавиться от ожирения спустя месяц занятий фитнесом. И это разочаровывает. 


Как преодолеть сопротивление и двигаться к новой цели?

03 (4).jpg

Если определили Новый год временем для начала новой жизни и решительно готовы добиваться поставленной цели, то эти полезные рекомендации помогут в этом:

  1. Относитесь к своим возможностям с пониманием. Не ругайте себя за недостатки, а разберитесь, почему они проявляются именно сейчас. Возможно, это прокрастинация, прочитать о которой можете в статьях блога «Психология».

  2. Разбейте большой план на маленькие подпункты. Двигаться к цели небольшими шагами проще.

  3. Уберите ограничивающие установки. Часто получаем их со стороны и принимаем за аксиому без критического осмысления.

  4. Фиксируйте даже небольшие успехи. Для наглядности достижения лучше записывать.

  5. Поощряйте себя. Если при завершении каждого этапа вас ожидает приятный подарок, то двигаться к цели хочется быстрее, а результат приятнее.


Онлайн-тест Ваш эмоциональный интеллект EDPRO
Онлайн-тест «Ваш эмоциональный интеллект»

Но главное, оставайтесь честным с собой и тратьте силы и время только на то, что действительно нужно и важно именно вам. А если новая жизнь сделает вас счастливыми, но для ее начала не обязательно ждать Новый год.

Хотите лучше понимать себя и окружающих, разделять свои мысли от навязанных убеждений?  Записывайтесь на нашу программу обучения «Практическая психология». Здесь вы получите не только теоретические знания, но и практическую работу с психологом. Это поможет лучше понимать себя и других, разобраться в основах психологии и начать работу по новой специальности.
Вебинар
06 июля
19.00
Павел Лебедько
Ведущий вебинара
Павел Лебедько
Развитие эмоционального интеллекта
Регистрируйтесь на бесплатный вебинар, чтобы не пропустить
лид форма
Спасибо, что оставили свои контактные данные
наш менеджер скоро с вами свяжется

Читайте ещё

tick
Спасибо!
Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.