Меню
Получить консультацию
Скрыть
Вебинар
Банер
Развитие эмоционального интеллекта
Вебинар
Развитие эмоционального интеллекта
Скрыть
Психология

Сопротивление -— причина, по которой у вас не работает психотерапия

10.12.2021  |   254 просмотра   |   Дата обновления: 17.02.2022
Сопротивление -— причина, по которой у вас не работает психотерапия
Автор статьи
В статье рассказывается:

Вы записались на консультации к психологу, исправно посещаете их и выполняете рекомендации. Но в вас растет напряжение и недовольство, работа над собой кажется пустой тратой времени. Давайте разберемся, почему психотерапия может не работать и как это исправить? 

Почему психотерапия не работает?

01 (2).jpg

Вы беспокоитесь, что выбрали неправильный метод психотерапии, психолог относится к вам недостаточно дружелюбно, сеансы не приносят пользы? Возможно, вы столкнулись с сопротивлением — основной причиной, почему психотерапия может временно не работать.

Что такое сопротивление?

Сопротивление — это защитный механизм психики, который пытается уберечь человека от потенциальной опасности. Клиент, начиная работу с психотерапевтом, стремится улучшить жизнь: избавиться от комплексов, разобраться с внутрисемейными конфликтами, построить новый образ «Я». Это сознательное желание. Но подсознательно он сопротивляется переменам, потому что текущая реальность — знакомая и относительно безопасная. В подсознании живет глубинный страх: что, если перемены принесут боль и страдания? Из-за этого возникает неосознанное сопротивление.

Как проявляется сопротивление?

02 (2).jpg

Сопротивление может возникнуть на любом этапе психотерапевтической работы. Часто клиенты сталкиваются с ним еще до первого визита к психологу. Оно проявляется в виде:

  1. Мыслей. «Обращаться за помощью взрослому человеку — стыдно», «я сама разберусь со своими проблемами», «зачем мне психотерапевт, я же не псих».

  2. Действий. Постоянный перенос или отмена консультаций, неосознанный поиск причин, по которым сейчас неудачное время для визита к специалисту (скоро Новый год, нет денег, ребенок заболел). 


Если клиент преодолевает первичное сопротивление и начинает работать с психологом, защитный механизм срабатывает иначе:

  1. Личность психотерапевта становиться неприятной. Возникает ощущение, что вы не нравитесь специалисту, он груб, высокомерен, пытается задеть. В такие моменты пациент может сорваться, накричать, устроить скандал. Поэтому психологам важно не пренебрегать личной терапией

  2. Возникают обстоятельства непреодолимой силы. Клиент, будучи пунктуальным человеком, постоянно опаздывает. Он ломает каблуки, попадает в аварии, перед выходом из дома испытывает приступы головной боли или расстройства пищеварения.

  3. Кажется, что эффекта от психотерапии нет. Терзают сомнения и мысли о пустой трате времени и денег, безрезультатности усилий. Складывается ложное ощущение, что раньше (до обращения за помощью) было не так уж и плохо. 


Образ жизни — это привычка, для изменения которой нужно приложить значительные усилия. Пока ваше сознание пытается построить новые модели поведения, бессознательное сопротивляется.

Почему возникает сопротивление?

03 (1).jpg

Как работает психотерапия? Обращение к специалисту — это не панацея, у психолога нет волшебной палочки для изменения жизни пациента. Клиенту придется работать над собой, сталкиваться с болезненными воспоминаниями, осознавать, что он сам ответственен за свою жизнь. Сопротивление возникает по следующим причинам:

  1. Нет желания работать. Перемен хочется, но прилагать для этого усилия — нет.

  2. Страх унижения. Придется рассказывать постороннему человеку о моментах слабости.

  3. Страх боли. Психика старается спрятать от человека болезненные воспоминания, но на сеансах придется «вытаскивать» их из глубин памяти.

  4. Страх потерять хорошие отношения. Сопротивление возникает не только у самого клиента, но и у его окружения. Родители, дети, партнеры напуганы и возмущены: человек перестал быть «удобным», задумался о потребностях и желаниях, научился говорить «нет». О том, как проявляется недовольство близких, читайте в статьях рубрики «Психология». 


Онлайн-тест Ваш эмоциональный интеллект EDPRO
Онлайн-тест «Ваш эмоциональный интеллект»

Как преодолеть сопротивление?

  1. Осознайте его. Прочувствуйте, как в вас растет недовольство сеансами, психотерапевтом, выбором ходить на консультации. Не отмахивайтесь от чувств и эмоций. Наблюдайте за собой.

  2. Поделитесь ощущениями со специалистом. Психолог поможет преодолеть сопротивление, подберет методики для работы с ним. Возможно, он обсудит это со своим супервизором и они вместе решат, как строить дальнейшее взаимодействие. 

  3. Порадуйтесь. Сопротивление — это первый признак того, что вы запустили процесс изменений, а значит, психотерапия работает. 


Чтобы понять, как работает психотерапия, какие процессы происходят в психике и какие техники использует психолог, записывайтесь на обучение «Практическая психология». Вы узнаете, какие направления психотерапии существуют, чем отличаются их подходы, сможете выбирать методы, подходящие под конкретный запрос. В результате вы лучше разберетесь в себе, проработаете собственные комплексы и травмы, а в дальнейшем сможете вести консультации и помогать клиентам. 



Вебинар
24 марта
19.00
Павел Лебедько
Ведущий вебинара
Павел Лебедько
Развитие эмоционального интеллекта
Регистрируйтесь на бесплатный вебинар, чтобы не пропустить
лид форма
Спасибо, что оставили свои контактные данные
наш менеджер скоро с вами свяжется

Читайте ещё

tick
Спасибо!
Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.