В своей работе психолог сталкивается с ситуациями, которые переполнены отрицательными эмоциями клиента. Оказывая помощь, сложно не пропускать боль через себя. Нужно минимизировать переносы и сравнения, и научиться разделять эмоции на свои и чужие.
Это можно сделать, если подчинить их себе и научиться контролировать свои чувства. Поэтому любому психологу нужно проработать свои слабые места и пройти личную терапию у другого специалиста, своего коллеги. Какие преимущества можно получить, если пройти личную терапию? Чем полезна она как начинающему психологу, так и опытному?
Для чего нужна личная терапия?
Личная терапия для психолога — это работа с другим сертифицированным специалистом, в результате которой прорабатывается весь список внутренних проблем. Обычно выбирается более опытный коллега, специализирующийся на том направлении, личный запрос из которого хочется проработать. Психологическое здоровье психолога — гарантия качественной помощи, которую он окажет своим клиентам.
Причины, по которым психологи чаще всего отказываются от личной терапии:
- «У меня все хорошо». При этом под «все хорошо» понимается полное отсутствие проблем. Если человека все устраивает, и ничего не беспокоит, значит, у него нет стимула и желания развиваться и совершенствовать свою жизнь. Если же вы проработали свои проблемы и достигли комфортного состояния, то избегание психологической терапии можно трактовать как страх перед новым, а значит, прямое нежелания идти вперед. А это — регресс или деградация.
- «Мою компетенцию поставят под сомнение, если проблемы покажутся незначительными». В таких рассуждениях правит механизм проекции. Всегда правильно действовать на опережение. Решение каждой новой проблемы подталкивает нас к развитию, переходу на новый жизненный этап. Если у самого психолога нет личной потребности в улучшении качества жизни, то как в своей терапии с клиентом он поможет в этом другому человеку.
- «У меня много знаний, поэтому вряд ли услышу что-то новое». Каждый психотерапевт сталкивался с реакцией клиента на проблему: «Я сам разберусь». Но сколько бы люди не читали статей и учебников по психологии, легче не становится. Только личная терапия со специалистом дает положительные результаты. Это же относится и к психологу. Его знания не всегда помогают увидеть корень своей проблемы и взглянуть на ситуацию объективно. Только сторонний специалист способен показать человеку его самого, применяя различные техники психологической терапии. И если в это не верите вы, то как сами сможете убедить в этом своего клиента?
Личная терапия для психолога предоставляет возможность специалисту побыть на месте пациента и почувствовать, как происходит контакт со своими эмоциями в присутствии другого человека. Даже усвоив теорию по проведению психологической терапии на «отлично», невозможно до конца прочувствовать без посторонней помощи действие различных методов и упражнений.
Личная терапия и супервизия: сходства и различия
Супервизия — это метод обучения, поддержки психолога более опытным профессионалом, который обеспечивает повышение квалификации, компетентности, а также помогает решить профессиональные сложности. Особенно важно проводить такие консультации экспертам, у которых клиент попадает в личную проблему психолога, и это мешает ему сохранять нейтральность в терапии.
На супервизии лучше не пересказывать сложный случай, а обеспечивать удаленное «присутствие» клиента. Если необходимо обсудить его рассказ, жалобы, то можно предоставить их аудиозапись, если психологическая помощь проводилась методами арт-терапии — рисунок или поделку. Иногда с согласия пациента для обсуждения психологических подходов в терапии психосоматических расстройств могут использоваться обследования врачей.
Основные различия между личной терапией и супервизией:
- Различается область разбора. На супервизии упор делается на проработку профессиональных задач, на терапии — личных сложностей.
- Границы вопроса. В личной терапии рассматривается одна конкретная проблема. Именно под ее решение выбираются методы и техники. У супервизии более широкая направленность. Можно получить консультацию по поводу всех методов и практик, которые применяются в работе с конкретным запросом.
- Разные правила работы. Если психолог решил пройти личную терапию, то он становится обычным клиентом. На него распространяются те же ограничения и рамки в процессе работы, как и на любого другого человека. В супервизии все немного проще. Психолог — супервизор может совмещать несколько ролей. Допускается работа сразу с несколькими специалистами разных школ.
Чем важна психологическая терапия, и какие ее виды существуют?
- Помогает разобраться со своими болями. В психологию часто идут люди, которые имеют собственные переживания. Но перед работой с другими людьми свои душевные раны должны быть тщательно залечены. Только тогда работа будет профессиональной и объективной.
- Позволяет глубоко изучить свою психику. Длительная личная терапия дает возможность не только решить психологические проблемы, но и узнать себя, в том числе проработать проблемы бессознательного. Разобравшись в малейших проявлениях своей страстей, легче понять сложного пациента. Уже не возникает пренебрежения или осуждения.
- Защищает пациента от проекций терапевта. Если психолог не проработал собственные переживания, и они так и остались в нем, то он может приписывать их и другому человеку в подобной ситуации. А это искажает результат их взаимодействия.
- Избавляет пациента от удовлетворения потребностей психолога. Если у специалиста они существуют на бессознательном уровне, то он может неосознанно сливать их на клиента во время работы. На личной терапии он учится держать под контролем.
- Избавляет специалиста от эмоционального выгорания. Эмпатия — это важная и нужная способность психолога. Но прочувствовав боль клиента, терапевт должен отпускать ее, восстанавливаться, чтобы в дальнейшем поддерживать нейтралитет.
Для проведения личной терапии можно выбрать любой психотерапевтический подход, но рекомендуется их разнообразить. Например, если специалист предпочитает использовать в работе такой инструмент, как психоанализ, то личную психологическую коррекцию лучше проводить методами арт-терапии, а супервизию — гештальт-терапией. Границами при выборе специалиста могут служить только личное доверие к эффективности метода и временной ресурс.
Тем, кто хочет больше узнать о таких видах психологической терапии, как классический психоанализ, телесно-ориентированная и арт-терапия, гипнотехники, НЛП, приглашаем на нашу программу обучения «Практическая психология». Опытные специалисты расскажут о плюсах и минусах каждого из них, о показаниях к применению и эффективных практиках, которые вы сможете использовать в своей работе.
