О чем речь? Метод психодрамы представляет собой практику групповой или индивидуальной терапии, во время которой разыгрываются, как в театре, различные проблемные ситуации из жизни человека. Техника позволяет осознать внутренние конфликты и найти оптимальный способ реагирования на них.
На что обратить внимание? Существуют разные направления метода психодрамы. Иногда концентрация во время действия происходит на конкретном человеке, порой — на группе людей, в отдельных случаях — на определенной теме. Все зависит от целей терапии.
История появления и развития психодрамы
Развитие метода психодрамы невозможно представить без вклада Джекоба Леви Морено, чья индивидуальность и жизненный путь оказали огромное влияние на ее создание.
Дата и место рождения великого психолога до сих пор вызывает споры: то ли 1889, то ли 1892 год, то ли в Бухаресте, то ли на корабле в Средиземном море. Его любовь к мистификациям только усложняет установление точных фактов. Именно в Вене, куда семья переехала, когда он был ребенком, зародился его интерес к ролевым играм, впоследствии превратившимся в метод психодрамы.
Интерес к детской психологии возник у Морено в 1909 году во время изучения философии. Проводя время в венских парках, он внимательно наблюдал за играми детей и восхищался их способностью полностью погружаться в мир фантазий. Первые опыты с импровизацией сказок стали важным этапом его творческого пути.
Изображение: freepik / freepik.com
После получения диплома врача Морено выбрал нестандартное направление для своей практики — работу с малолетними проститутками. Создавая группы самопомощи, он фактически заложил основы того, что позже стало известно как групповая психотерапия. Работа с беженцами в лагере Миттендорф позволила Морено увидеть, как социальные связи влияют на здоровье человека. Эти наблюдения заложили фундамент для разработки социометрии — метода, определившего развитие психодрамы.
Творческий путь Морено в начале 1920-х был тесно связан с литературой. Он выпускал поэтические сборники и сотрудничал с журналом «Даймон». Основанный им в 1922 году «театр импровизации» впоследствии стал основой для создания метода терапии под названием «психодрама».
Новый этап в работе Морено начался после его переезда в США в 1925 году. Созданный им в 1936 году центр в Биконе стал первым уникальным театром для психодрамы. Именно там началось развитие профессионального сообщества через журналы и семинары.
Уникальный метод психодрамы Морено начался с наблюдений за детской игрой и достиг высот профессиональной психотерапии, получив международное признание и широкое практическое применение.
Суть метода психодрамы
Метод психодрамы, разработанный Якобом Морено, представляет собой особую форму психотерапии и консультирования. Классическая терапия базируется на групповом взаимодействии и использовании импровизационного театра для самопознания, раскрытия творческого потенциала и совершенствования коммуникативных навыков.
Сегодня психодрама — это не только групповая терапия, но и эффективная индивидуальная работа (монодрама), а ее элементы находят применение во многих сферах психологической практики.
Суть вербального метода психодрамы заключается в том, что она превращает сессию в театральное действо. Вместо долгих разговоров участники наглядно демонстрируют свои переживания и проблемы. Главный принцип работы — это «Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать».
Механизм работы в психодраме начинается с подготовительного этапа, включающего знакомство и определение задач. Далее происходит театрализация проблемы, где психотерапевт совместно с клиентом воссоздают все элементы ситуации. В зависимости от природы проблемы «на сцене» появляются либо реальные участники взаимодействия, либо внутренние аспекты личности — чувства, эмоции, противоречивые желания.
Изображение: freepik / freepik.com
Процесс визуализации в психодраме делает внутренний мир человека открытым для наблюдения. Подобно театральной постановке, он раскрывается перед глазами, позволяя увидеть проблему со стороны.
Объективный взгляд на собственную ситуацию помогает выявить истинные причины трудностей. В процессе такого наблюдения раскрываются важные детали поведения, формируются значимые ассоциации, а после разыгранной сцены появляется возможность изменить факторы, создающие проблему.
Осознание причин происходит непосредственно в ходе сессии. Клиент получает возможность по-новому взглянуть на свои сложности, сформировать ясное видение выхода из ситуации и пережить совершенно иные эмоции.
Читайте также!
«Децентрация: ключ к пониманию других и себя»Механизм изменений основан на способности мозга создавать новые нейронные связи. Преодоленный страх, будучи проработанным в ходе сессии, медленно, но верно уходит на задний план. Жизнь клиента постепенно освобождается от его влияния — требуется лишь время для полного завершения процесса.
Основные виды психодрамы
Терапевтический метод работы с пациентами, определяемый как психодрама, включает несколько направлений. Их выбор определяется целями сессий. Ознакомимся с основными видами.
- Протагонист как центр внимания — ключевой элемент этого вида психодрамы. Группа работает над его конкретной жизненной ситуацией, где остальные участники помогают создать реалистичную картину. Это позволяет протагонисту встретиться лицом к лицу со своими переживаниями.
- Фокус на общей теме — отличительная черта этого вида психодрамы. Участники совместно исследуют определенное эмоциональное состояние или сложный опыт, что дает возможность лучше понять свои реакции и отношение к данной ситуации.
- Групповой формат психодрамы направлен на исследование межличностных отношений между участниками. Каждый член группы получает возможность увидеть собственное поведение и роль в формировании групповых взаимодействий, а также понять влияние этих взаимодействий на общую атмосферу и взаимоотношения в группе.
- Групповая психодрама строится вокруг общей проблемы участников, будь то зависимости или семейные конфликты. Хотя в центре внимания находится протагонист, терапевтический эффект распространяется на всю группу. Главная задача — помочь участникам глубже понять свои проблемы и найти пути их решения.
Структура психодрамы
Для эффективного применения метода психодрамы необходимо разобраться в его ключевых понятиях. Знакомство с ними открывает путь к пониманию сути терапии.
Социометрия
Социометрия является ключевым инструментом для анализа межличностных отношений и социальных связей в группе. Помогает проследить структуру связей внутри коллектива и выявить иерархические позиции участников.
Изображение: freepik / freepik.com
Группа в психодраме функционирует как открытая система, находящаяся в постоянном развитии, а социометрия дает возможность детально изучить текущие процессы внутри этой системы. При проведении исследования участники группы принимают на себя определенные социальные роли. В структуре группы выделяются следующие типы личностей:
- явные лидеры — личности, открыто демонстрирующие свои лидерские качества и стремящиеся к признанию своего превосходства, готовые вести за собой коллектив;
- скрытые лидеры — манипуляторы, способные незаметно направлять решения группы;
- звезды — члены группы, вызывающие искреннее уважение и сочувствие у окружающих;
- нейтралы — личности, не вызывающие особых эмоций у других членов коллектива;
- изгои — люди, испытывающие трудности во взаимодействии с остальными участниками группы.
Простой способ определения ролей в группе происходит через постановку одинакового вопроса всем участникам. Классическим примером служит задание выбрать потенциальных спутников для проживания на необитаемом острове, где участникам нужно определить наиболее подходящих кандидатов из своего коллектива.
После сбора данных осуществляется количественная оценка голосов, отданных за каждого члена группы. Участники с наибольшим количеством баллов являются явными лидерами, а те, кто не получил поддержки, — изгоями группы.
Метод групповой психотерапии заключается в особом механизме распределения участников, что принципиально исключает предварительное выявление изгоев. Процесс формирования групп строится на спонтанности и добровольном участии: квалифицированный мастер психодрамы избегает распределения по алфавиту или жребию.
Сначала участники самостоятельно определяют свои группы, а затем на основе социометрических опросов происходит финальная корректировка состава.
Социометрия — это основной метод психодрамы. Якоб Морено успешно применял его как в малых группах, например при организации быта студентов в комнатах общежития по 2–3 человека, так и в масштабных проектах, включая переселение целых индейских племен.
Спонтанность
Второй важный принцип психодрамы — спонтанность. Он может выражаться двояко: как свежий взгляд на привычные задачи или как оригинальное решение для нетривиальных ситуаций. Отсутствие спонтанности существенно ограничивает возможность полной реализации творческого начала, необходимого для полноценного исполнения роли.
Рассмотрим типичный пример из семейной жизни: спустя много лет супружеских отношений жена начинает страдать от невнимания мужа, утратившего способность видеть в ней привлекательную женщину. Корень проблемы кроется в том, что из их отношений практически полностью исчезла спонтанность.
Метод психодрамы помогает быстро восстановить гармонию в отношениях, меняя устоявшиеся модели поведения. Муж может начать проявлять внимание новыми способами: приносить жене кофе в постель по утрам, отправлять страстные сообщения днем, дарить цветы и устраивать романтические свидания вечером.
Изображение: freepik / freepik.com
Жена, в свою очередь, может изменить свой образ: вместо домашнего халата надеть элегантное платье, дополнить его соблазнительным бельем и чулками, тем самым помочь возродить былые чувства в партнере.
Подавление спонтанности может иметь серьезные последствия для психического здоровья человека. Когда естественное стремление к свободе выражения намеренно ограничивается, это может стать причиной развития невротических расстройств.
Спонтанность является первопричиной развития творческого начала в человеке и включает в себя следующее:
- 1-я ступень — спонтанность, проявляющаяся как эмоциональный порыв, творческое вдохновение и озарение;
- 2-я ступень — направление спонтанности в конкретное русло, определение пути развития идеи;
- 3-я ступень — сохранение и передача результатов творческого процесса в рамках определенного периода времени.
Принцип спонтанности, хотя и является ключевым для психодрамы, также обнаруживается в других психотерапевтических подходах, где обозначается по-разному. В учении Фрейда это либидо, а в концепции Райха — оргонная энергия.
Разделение ролей на типы
Третий принцип психодрамы связан с ролевой структурой, которая подразделяется на три основных типа:
- психосоматические роли — обусловлены жизненной необходимостью и инстинктивными реакциями (например, родитель, действующий под влиянием инстинкта самосохранения);
- психологические роли — формируются на основе внутренних желаний и эмоций человека (гнев, доброта, склонность к манипуляции);
- социальные — определяются положением человека в обществе и его взаимодействием с окружающими (пассажир, руководитель, заказчик, организатор).
По уровню противоречий между участниками можно выделить следующие типы ролей.
Функциональный тип ролей проявляется через умение находить оптимальные выходы из спорных ситуаций. Эти роли создают условия для конструктивного общения в группе и способствуют формированию устойчивых межличностных связей в обществе.
Функциональные роли подразделяются на закрепленные (давно освоенные человеком поведенческие модели) и формирующиеся (новые модели поведения, находящиеся в процессе освоения). Цель психодрамы как метода взаимодействия заключается в обучении пациентов правильному использованию функциональных ролей и их практическому применению.
Дисфункциональные роли выступают противоположностью функциональных, препятствуя разрешению конфликтов и провоцируя их возникновение. Их воздействие часто приводит к внутреннему разрушению личности.
Такие роли делятся на систематические (регулярно повторяющиеся реакции, например подростковое поведение в ответ на родительские запреты: хлопанье дверью, изоляция, отказ от общения) и уходящие (эпизодически проявляющиеся модели поведения). При частом повторении уходящие роли трансформируются в систематические.
Копинг-поведение — это специфический тип реакций, занимающий промежуточное положение между здоровым и нездоровым реагированием на конфликт, что позволяет временно отложить решение проблемы. В психодраме эти роли подразделяют на три категории: приспосабливающееся поведение, уклоняющееся поведение и противопоставляющее поведение, которое временно шокирует оппонента.
Участники психодрамы
В процессе психодрамы можно выделить пять основных компонентов, представляющих собой различные роли участников группы.
- Сцена — это место, где происходит основное действие. В психодраме нет жестких требований к оформлению пространства — оно может варьироваться от условного обозначения (круг из стульев или людей) до профессиональной сцены. Элементы оформления определяются участниками процесса: допустимы любые предметы — от базовых до сложных декораций.
- Зрители — это участники, которые не принимают непосредственного участия в игровых сценах. Их ключевая функция заключается во внимательном просмотре происходящего, после чего они делятся своими впечатлениями и эмоциями.
- Вспомогательные персонажи — это участники, которых протагонист отбирает для воспроизведения ролей в своей ситуации. Они могут выступать в роли психотерапевтов, посредников между ведущим и протагонистом, изображать реальных или вымышленных персонажей, а также отражать проекции и переносы протагониста. Им, подобно главному герою, позволена импровизация, но направление действия определяется как главным участником, так и ведущим.
- Протагонист — главный участник процесса, чьи актуальные проблемы и запросы являются приоритетными для разбора на сеансе. Он одновременно является исполнителем, создателем сценария и постановщиком. Используя поддержку других участников группы, он проводит детальный разбор личного опыта и взаимоотношений с близкими. Единственное ограничение — запрет на физическое взаимодействие с группой.
- Руководитель группы, он же организатор психодрамы, выступает в роли специалиста, одновременно являясь терапевтом, постановщиком и движущей силой. Его деятельность направлена на активизацию участников, координацию их действий и оказание профессиональной помощи. Он внимательно следит за процессом, анализирует происходящее и планирует элементы сессии.
Руководитель является неизменным участником процесса. Хотя в некоторых ситуациях допускается работа дуэта ведущих, которые заранее согласовывают между собой распределение обязанностей. Важно понимать, что не любой желающий может эффективно выполнять эту ответственную роль.
Профессиональный ведущий должен располагать следующими характеристиками: компетентностью в области теории и практики метода психодрамы, подлинной честностью, способностью к открытому взаимодействию, смелостью и твердостью характера, творческим потенциалом и гибкостью мышления при решении внезапных задач.
Также важны твердая вера в собственные силы и потенциал команды, способность мотивировать окружающих, налаживать доверительные отношения и создавать атмосферу открытости, здоровое чувство юмора и готовность к нестандартным решениям.
Организация сессии психодрамы
Метод проведения психодрамы опирается на четкую последовательность этапов, способствующих более глубокому погружению участников в исследование своих переживаний и проблемных ситуаций. При этом конкретный формат проведения может корректироваться в соответствии с целями группы и профессиональным видением терапевта.
Подготовительный этап
На этапе подготовки основной акцент делается на создании атмосферы безопасности и доверия, где участники могут открыто выражать свои чувства и делиться личным опытом.
Участники сессии обмениваются своими ожиданиями и при наличии потребности формулируют цели, достижение которых станет результатом групповой работы.
Этап разогрева
Для начала сессии терапевт применяет специальные техники и игры, способствующие снятию напряжения и созданию непринужденной атмосферы среди участников группы.
На этом этапе члены группы рассказывают о своих внутренних конфликтах и переживаниях, формулируя вопросы, требующие проработки.
Этап формулировки сценария
Клиент под руководством терапевта выбирает конкретную проблему или эпизод из жизни, который станет основой для дальнейшей проработки.
Читайте также!
«Что такое абреакция в психологии»Протагонист выбирает участников группы на роли, которые будут представлены в сцене. В их число могут входить как значимые фигуры из жизни клиента, так и метафорические образы, отражающие внутренние конфликты или переживания.
Этап реализации сценария
Используя техники свободной импровизации, участники разыгрывают выбранную сцену. Это дает клиенту возможность прочувствовать и исследовать свои внутренние конфликты и эмоции.
В ходе разыгрывания ситуации происходит живое общение между участниками, которое провоцирует возникновение различных эмоциональных переживаний и откликов у каждого члена группы.
Этап рефлексивного анализа
По окончании инсценировки терапевт предлагает участникам осмыслить полученный опыт, поделиться своими чувствами и эмоциями. Обсуждение может проводиться как коллективно, так и индивидуально.
На этом этапе специалист помогает участникам осмыслить возникшие в процессе работы новые понимания и изменения в восприятии ситуации, фиксируя важные открытия и трансформации.
Этап завершения и интеграции
В завершающей части сессии специалист направляет внимание участников на осмысление приобретенных инсайтов и обсуждение практических шагов по их внедрению в повседневную жизнь.
Участники совместно обсуждают конкретные шаги и стратегии, которые помогут им продолжить работу над собой после завершения сессии.
Заключительный этап
В конце работы происходит обмен впечатлениями между участниками под руководством терапевта, что помогает закрепить достигнутые результаты и завершить сессию. Заканчивая ее, специалист уделяет особое внимание эмоциональному состоянию группы, создавая атмосферу доверия и поддержки для дальнейшего терапевтического процесса.
В зависимости от запросов участников и их ролевых функций каждая сессия приобретает свою специфику и направленность. При этом центральным элементом остается обеспечение безопасной атмосферы, способствующей глубокому самопознанию и эмоциональной работе.
Основные техники психодрамы
Используя специальные техники метода психодрамы, разработанные Якобом Морено, участники могут через активное взаимодействие глубже понять свою личность и характер взаимоотношений с окружающими людьми.
- Техника «Дублирование». Один из участников временно выступает в роли внутреннего голоса протагониста. Дублер помогает раскрыть невысказанные мысли и эмоции, при этом окончательное решение о принятии высказываний остается за протагонистом.
- Техника «Зеркало». Протагонист отстраняется от непосредственного участия и наблюдает за тем, как другой участник воспроизводит его роль в заданной ситуации. Это помогает протагонисту сформировать более объективный взгляд на собственное поведение.
Изображение: freepik / freepik.com
- Техника «Обмен ролями». Это происходит между протагонистом и вспомогательным «я» и позволяет первому прочувствовать эмоциональный опыт другого персонажа и проанализировать собственную реакцию на него.
- Техника «Самопредставление и монодрама». Особая форма действия, где протагонист самостоятельно исполняет все роли в сцене. Это позволяет глубже исследовать внутренние конфликты и взаимоотношения.
- Техника «Исполнение роли». Заключается в полном принятии и проживании выбранной роли, будь то человек, животное, часть тела или символическое понятие.
- Техника прямого диалога. В ее рамках происходит прямое общение между двумя участниками группы в их реальных ролях, что способствует более глубокому пониманию конфликтных ситуаций.
- Техника внутреннего монолога. Протагонист вслух выражает свои мысли и чувства, словно ведет беседу с самим собой.
- Техника «Реплики в сторону». Протагонист временно прерывает свои действия или диалог, чтобы открыто выразить истинные чувства и мысли.
- Метод пустого стула. Протагонист ведет диалог с воображаемыми персонажами, размещенными на пустых стульях.
- Техника «Путешествие во времени». Включает работу с двумя направлениями: возвращение в прошлое для переосмысления значимых событий и моделирование будущих ситуаций.
- Тест на импровизацию. Техника предполагает помещение протагониста в неожиданную ситуацию, что позволяет оценить его естественные реакции и поведение в нестандартной обстановке.
- Техника драматического сновидения. Заключается в воспроизведении сюжета сна, где образы и события становятся реальными.
- Психодраматический шок и гипнодрама. Протагонист вводится в особое состояние, позволяющее работать с острыми психотическими проявлениями в процессе драматического действия.
Критика психодрамы как метода
Психодрама зарекомендовала себя как эффективный метод терапии, обладающий множеством достоинств. Участники получают уникальную возможность исследовать свои чувства и модели поведения с новой стороны. Существенным дополнением служит возможность эмоционального очищения — через катарсис происходит освобождение от стресса и переживаний, что способствует развитию творческого потенциала и спонтанности.
Как и любая терапевтическая методика, психодрама имеет свои достоинства и недостатки. Существует ряд моментов, которые могут стать предметом профессиональной критики и обсуждения:
- Ограниченность научных данных. Несмотря на многочисленные случаи успешного применения психодрамы, есть определенная нехватка научных исследований, подтверждающих ее эффективность. В отличие от когнитивно-поведенческой терапии, где доказательная база обширна, методы психодрамы требуют более тщательного научного обоснования.
- В процессе психодрамы существует риск субъективной интерпретации действий и эмоций участников. Поскольку оценка во многом зависит от личного опыта и интуиции терапевта, это может привести к искажению понимания ситуации и создает риск неверных выводов. Также это также может снизить доверие к процессу и уменьшить эффективность работы.
- Необходимость эмоциональной готовности. Успех психодраматической терапии во многом зависит от готовности участников к активному участию и эмоциональной открытости. Это может представлять сложность для людей, испытывающих трудности с самовыражением или имеющих глубокую психологическую защиту.
- Сложности в групповой работе. В процессе групповой психодрамы могут возникать сложности во взаимодействии участников, которые способны повлиять на эффективность терапии. Конфликты и недопонимание между членами группы могут создавать дополнительное напряжение.
- Проблема практического применения. Несмотря на глубокие осознания во время сессий, многие клиенты сталкиваются с трудностями при переносе опыта в реальную жизнь и практическом применении новых знаний и навыков.
- Ограничения метода. Психодрама подходит не каждому клиенту и не для всех психологических проблем. Особенно это касается пациентов, которым необходим более структурированный терапевтический подход.
- Риск травмы. Разыгрывание сцен из прошлого может спровоцировать повторное травмирование и усиление негативных переживаний.
Несмотря на определенные сложности, метод психодрамы помогает участникам лучше понимать себя, выражать и проживать чувства, выстраивать искренние отношения с другими, что делает ее важным компонентом современной психотерапевтической практики.
Подобно всем методам психологической помощи, психодрама требует внимательного отношения к индивидуальным потребностям, ценностям и ожиданиям клиента.
Часто задаваемые вопросы о методе психодрамы
Какова роль психотерапевта при организации и проведении психодрамы?
Психодраматерапевт, выступающий в роли руководителя группы, носит название директора. Важнейший принцип его работы — полное отсутствие попыток навязать участникам собственное видение ситуации. Протагонист обладает неотъемлемым правом формировать собственное представление о мире. Роль директора состоит в создании условий, которые позволят участнику наиболее эффективно раскрыть и проявить свою внутреннюю реальность через драматическое действие.
Читайте также!
«Дефицит сна: опасность и профилактика»Можно ли применять метод психодрамы в индивидуальной терапии?
Да, монодрама, или индивидуальная психодрама, является широко распространенным методом терапии. В таком формате клиент совместно с терапевтом исполняет все роли. Для создания сцен используются разнообразные предметы.
Также существуют техники, не требующие взаимодействия с другими участниками, например монолог, где клиент выражает свои чувства и мысли без привлечения дополнительных участников.
Существует ли риск того, что участники покажут свои чувства вместо чувств героя?
Да, участники могут привнести в роль собственные травмы, что не только снизит эффективность сессии, но и способно навредить протагонисту. Несмотря на возможность импровизации, протагонист сохраняет главенствующую роль: он создает сценарий и определяет характеристики персонажей, а остальные лишь поддерживают его историю
Существует ли определенный перечень ролей, которые используются в психодраме?
Стандартного списка ролей не существует — каждый случай уникален. Протагонист определяет их содержание и характер исходя из своих внутренних потребностей.
Допустимо ли проведение метода психодрамы в онлайн-формате?
Да, онлайн-психодрама вполне реальна в современных условиях. Несмотря на определенные ограничения, виртуальная работа сохраняет свою терапевтическую ценность.
В заключение отметим, что психодрама как метод психотерапии универсальна и применима для людей любого осознанного возраста, включая детей. При этом эффективность терапии напрямую зависит от опыта и профессионализма ведущего группы.
Материал основан на исследованиях:
- Каплан-Солмз К., Солмз М. Клинические исследования в нейропсихоанализе. Введение в глубинную нейропсихологию, 2020 г. - коллекция "Психология. Педагогика — Издательство «Академический Проект»"
- Кулаков С. А. Практикум по психотерапии психосоматических расстройств. – 2007.
- Лабковский М. А. Хочу и буду //Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым– М., Альпина паблишер. – 2019. – С. 320.
Источник изображения в шапке: freepik / freepik.com
