Наверняка в вашем окружении есть люди, которые часто занимаются самобичеванием, не имеют собственного мнения и видят жизнь в мрачных тонах. А может, таким человеком являетесь вы сами? Перечисленные выше симптомы отличают невротика.
Кто такие невротики?
Невротик — это личность с невротическим типом психики. В повседневной жизни его поступки характеризуют такие чувства, как тревожность, недоверие к близким, коллегам или знакомым, критика всех, кто их окружает. По статистике, среди невротиков больше женщин, но встречаются также и мужчины-невротики.
Человек с невротическим типом личности ведет себя либо подчеркнуто агрессивно, либо, наоборот, тянется к людям, как источникам душевного спокойствия и внутреннего комфорта. Есть и третий вариант поведения, когда человек-невротик замыкается в себе, не желая выставлять собственные проблемы и переживания на всеобщее обозрение.
Признаки невротиков и причины невротического типа личности
Для невротиков характерны следующие признаки в поведении и самоощущении:
- зацикленность на собственных ошибках;
- гиперболизация недостатков своей внешности или характера;
- отсутствие самостоятельного, не навязанного никем мнения;
- повышенная тревожность и эмоциональная нестабильность;
- вероятность развития зависимости;
- сильнейшая зависимость от важных для невротической личности людей.
Как правило, с симптомами, характеризующими невротика, сталкиваются те люди, чье детство было сопряжено с тревогами и страхами. Они постоянно переживали, что их действия вызовут негативную реакцию родителей, а как только это случалось, еще сильнее укреплялись в своем мнении.
Как перестать быть невротиком, и можно ли сделать это самостоятельно?
Люди с невротическим складом характера страдают от проявлений собственной тревожности или зависимости от мнения других, поэтому на предложение отправиться к психологу часто соглашаются. Но помимо работы с профессионалом, можно попробовать меняться и своими собственными силами.
- Начните видеть в себе, людях и каждом вашем дне что-то положительное. Можно даже составлять списки или вести дневник, где вы будете отмечать все то хорошее, что нашли в себе или испытали в течение суток.
- Пересмотрите окружение. Невротики обычно окружают себя личностями, которые подпитывают их тревогу или оказывают тотальное влияние на жизнь тревожного человека. Распрощайтесь с такими знакомыми, а пустое место заполните людьми, излучающими уверенность и позитив.
- Больше отдыхайте, найдите хобби, медитируйте, гуляйте или займитесь спортом. Это поможет снизить уровень ежедневного стресса.
Другие рекомендации по работе с невротическими личностями мы даем на обучении по программе «Практическая психология». Полезным оно будет и для тех, кто сам постоянно испытывает тревогу и находится в стрессе, и хотел бы найти рабочие инструменты для самопомощи.
