Меню
Получить консультацию
Скрыть
Вебинар
Банер
Развитие эмоционального интеллекта
Вебинар
Развитие эмоционального интеллекта
Скрыть
Психология

Как подготовиться к первой консультации у психолога?

19.06.2021  |   556 просмотров   |   Дата обновления: 24.03.2023
Как подготовиться к первой консультации у психолога?
Автор статьи
Анна Якушенко – Клинический и семейный психолог
В статье рассказывается:

Если вы в первый раз решились на посещение специалиста-психолога, значит, в этом возникла острая жизненная необходимость. Прийти к такому решению многих людей заставляют сложные и кажущиеся безвыходными ситуации, тяжелые душевные состояния, с которыми невозможно справиться в одиночку, горе и отчаяние, проблемы с близкими людьми и многое другое.

Но даже сильные потрясения порой не могут преодолеть внутреннего барьера. Человек испытывает нерешительность, волнение, сомневается в необходимости визита, пробует справиться с проблемой сам и оттягивает, насколько это возможно, посещение психолога.

Бояться консультации у «душеведа» не следует. Если почувствовали, что вам это нужно, смело записывайтесь на прием. Настройте себя на то, что хуже от этого, в крайнем случае, не будет. Квалифицированный специалист, даже если не сможет помочь, примет вас доброжелательно, успокоит и настроит на нужную в данный момент волну. 

Как и в любой сфере, в области практической психологии встречаются единичные шарлатаны, поэтому выбирайте специалиста по отзывам, рекомендациям заслуживающих доверия людей, информации из авторитетных источников. И помните, что положительный результат уже от первой консультации зависит не только от квалификации специалиста, но в том числе и от вас. Подготовьтесь к первому посещению основательно, настройтесь на откровенность, постарайтесь правильно и максимально точно сформулировать проблему, с которой обращаетесь к консультанту.

Первая консультация у психолога

Рекомендации по подготовке к первой встрече с психологом

Каждый психолог-консультант применяет в работе с клиентами индивидуальные методики взаимодействия, но начинаются первичные беседы с универсальных приемов, используемых в психологической практике. Консультирование проходит в поведенческо-когнитивном ключе или посредством анализа состояния и чувств. Вам придется выбрать более близкий вашему случаю метод и обратиться либо к гештальт-психологу, либо специалисту по когнитивно-поведенческому аспекту.

ТОП 5 практик от практикующего психолога для помощи себе
и другим
Алина Степанчук
Психолог, психотерапевт в модальности
«Транзактный анализ»

Как часто наша жизнь кажется нам трудной, сложной, скучной, несправедливой? Ежедневно мы застреваем в бесконечном кругу финансовых трудностей, негативных эмоций, страха перед неудачами. Иногда нужен толчок, чтобы начать менять свою жизнь в лучшую сторону.

Мы с командой ED PRO подготовили подборку полезных техник, которые вы сможете применять для улучшения своей жизни или в работе с клиентами. И да, это бесплатно!

6 способов борьбы с прокрастинацией
Проверенные техники, которые помогут меньше прокрастинировать
4 техники для устранения стресса и тревожности
Чек-лист с действиями, которые помогут избежать стресса в жизни
7 упражнений для работы с синдромом самозванца
Ключевые действия, которые помогут избавить от чувства вины и неполноценности
10 шагов для того, чтобы отпустить прошлые отношения
Чек-лист для анализа отношений, который поможет жить дальше
Гайд для проработки родительских установок
7 шагов для устранения родительских установок, чтобы стать счастливее
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 11 278

Независимо от направления работы специалиста, каждый из них ставит перед собой цель помочь человеку в решении его проблемы. От вас требуется полная информация о себе и о своей проблеме. Не скрывайте ничего, поскольку любая мелочь, которая вам кажется незначительной, может стать ключом результативного построения работы именно с вами. Сообщайте специалисту достоверные факты, не приукрашивайте ситуацию и не замалчивайте неудобные или стыдные моменты.

Перед первой встречей сформулируйте для себя четко и ясно, в чем состоит цель вашего посещения. Подготовьте правильный вопрос, старайтесь говорить не путано и сумбурно, а стройно и логично. Хотя, даже если вы будете сбивчиво и волнительно излагать свои беды, хороший специалист сумеет вычленить главное и узреть истоки и корни проблемы. Возможно, названная психологом причина ваших бед будет для вас совсем неожиданной.

Если вы не можете конкретно сформулировать проблему, затрудняетесь подобрать слова для ее описания – не стесняйтесь об этом сказать. Специалист сам сделает первые шаги для понимания личностных особенностей и поможет определить основную проблему.

Перед тем, как идти на консультацию, попробуйте сами сделать предположения о решении вашего вопроса, детализировать проблему. Не бойтесь прямо сказать консультанту, если вы не знаете, о чем и как говорить. Вам подскажут, направят, помогут. Чувствуйте себя спокойно, уверенно, ведите себя корректно, как и у любого незнакомого человека в гостях. Если у вас не одна, а несколько различных проблем и вопросов, перед визитом запишите их в блокнот и возьмите с собой, чтобы не забыть от волнения что-то важное.

Первая консультация у психолога 1

Как вести себя на первой консультации

Первая встреча – это знакомство с психологом. Он будет изучать вас, а вы, в свою очередь, будете изучать его, хотя и в меньшей степени, поскольку придете со своей проблемой, которая и привела вас в кабинет, на которой вы и будете в тот момент сконцентрированы. Не пытайтесь произвести какое-то особое впечатление на специалиста, казаться лучше или иначе, чем обычно. Просто будьте собой. 

Не сдерживайте эмоций. Если будет тяжело рассказывать и захочется плакать – плачьте и не стесняйтесь, вам станет легче. Но не забывайте, что любое проявление душевного надрыва – стенания, причитания, бесконечные жалобы, многократное повторение своих обид на кого-то – не лучшая манера общения со специалистом, а главное – помеха ему в выборе правильного подхода к вам. Относитесь уважительно к работе психолога и старайтесь ему помочь разобраться в вашей ситуации правильно.

Психолог будет стараться узнать вас. Подумайте, достаточно ли вы знаете сами себя? Запишите на листке черты вашей личности, особенности характера, сильные и слабые стороны, а также недостатки, которые, по вашему мнению, могут быть причиной возникшей проблемы. Будьте перед собой честны. Возможно, эта «шпаргалка» поможет на первой встрече, и вы не будете затрудняться с ответом, когда вам станут задавать вопросы о вас.

Как стать психологом?
Программа профессиональной переподготовки «Практическая психология»

Многие проблемы нашей психики скрываются в далеком детстве, в наследственных факторах. Не исключено, что вам будут задавать вопросы о семье, предках, событиях давних лет. Постарайтесь освежить их в памяти заранее, припомните особенно приятные и неприятные моменты детства, семейные традиции, особенности жизненного уклада родителей, дедушек и бабушек. Возможно эти сведения пригодятся в беседе.

Главное, чтобы вы сами были психологически готовы к посещению специалиста и твердо знали, зачем к нему идете. Удачной консультации!



Вебинар
26 марта
19.00
Павел Лебедько
Ведущий вебинара
Павел Лебедько
Развитие эмоционального интеллекта
Регистрируйтесь на бесплатный вебинар, чтобы не пропустить
лид форма
Спасибо, что оставили свои контактные данные
наш менеджер скоро с вами свяжется

Читайте ещё

tick
Спасибо!
Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.