Эмоциональная близость: как достичь и не потерять

Забрать один
из подарков
Подобрать профессию за 5 минут Подобрать
профессию
за 5 минут
15.05.2024  |   335 просмотров   |   Дата обновления: 29.05.2024
В статье рассказывается:

О чем речь? Эмоциональная близость в отношениях дает возможность чувствовать себя комфортно и безопасно, понимать партнера и не пытаться его переделать. Такое состояние достигается не сразу и нуждается в регулярных действиях.

На что обратить внимание? Об отсутствии эмоциональной близости говорят нежелание быть вместе и обсуждать важные события в жизни партнера, отказ от помощи и заботы. Для достижения гармонии не требуется сложных дел, нужны простые, но регулярные поступки.

Суть эмоциональной близости

В психологии эмоциональная близость – это степень отношений между двумя людьми, при которой они могут свободно выражать эмоции, чувства и желания без страха быть непонятыми или осужденными. Каждый партнер чувствует себя комфортно и уверен в том, что его мнение будет услышано и правильно воспринято. Важно также отметить, что такой уровень близости достигается через открытый диалог, где любые разногласия обсуждаются напрямую, бережно.

Суть эмоциональной близости

Эмоциональная близость в семье формируется в условиях, когда люди чувствуют себя безопасно и могут полностью раскрыться перед другими. Они не боятся быть осужденными, непонятыми или осмеянными. Партнеры знают, что даже если их мнения расходятся, они будут стараться понять и поддерживать друг друга. Если они ошибаются, им дают возможность объяснить свою позицию и извиниться. В психологической гармонии люди учатся на своих ошибках ради общего блага и извиняются без страха или стыда. Здесь нет игры эго с вопросом о том, кто главный или кто прав.

Почему такой душевный контакт важен для семейного благополучия, сохранения и реального стремления к долгосрочным отношениям?

  • Конфликты и недопонимание сводятся к минимуму, что создает комфортную атмосферу.
  • Партнеры ощущают внутреннюю гармонию и отношения между собой.
  • Продуктивность во всех сферах жизни увеличивается.
  • Оба партнера успешно реализуют себя в обществе и на карьерном поприще, добиваясь выдающихся результатов.
  • Улучшается качество сексуальной жизни.
  • Влечение и страсть не исчезают со временем.

Механизм возникновения эмоциональной близости

Часто у некоторых мужчин и женщин есть эмоциональная близость, а у других нет. Что необходимо для ее возникновения и поддержания?

Механизм возникновения эмоциональной близости

  • Такие отношения не возникают мгновенно; формирование проходит определенные этапы и уровни развития.
  • Для начала необходимо проявление интереса и симпатии.
  • Если они присутствуют, возникает желание, готовность и способность понять другого человека. Это становится основой для способности видеть мир глазами партнера.
  • Когда взаимопонимание достигнуто, появляется эмпатия — способность сопереживать. Она включает когнитивный, эмоциональный и действенный компоненты, выражающиеся в понимании и готовности оказать помощь.
  • Неоспоримо важным условием для успешного формирования комфортной атмосферы является готовность воспринимать качества партнера адекватно, признавать и терпеть его недостатки, уважать достоинства.
  • На основе взаимопонимания, принятия и эмпатии возникает эмоциональная поддержка — умение видеть в другом лучшее, проявлять восхищение и оказывать содействие словами и делами. Это помогает укрепить уверенность партнера в себе и укрепить чувство собственной ценности.
  • Из эмоциональной поддержки контакта возрастает доверие, что поднимает отношения на новый уровень. В таких отношениях партнеры чувствуют себя в безопасности и ощущают взаимную ценность.
  • Это доверие может способствовать готовности и желанию к самораскрытию. Как считает С. Джурард, — это осознанное и добровольное открытие собственного «я», которое может вызвать отклик у другого.
  • Взаимное самораскрытие ведет к особой форме психологического контакта, проявляющегося в стремлении безопасно показывать переживания партнеру.

Признаки отсутствия эмоциональной близости

Сохранение душевной близости между супругами играет ключевую роль в их личном счастье в браке. Поэтому важно не только развивать, но и усердно работать над развитием взаимопонимания на протяжении всего совместного пути. Наблюдения показывают, что не всегда супруги сохраняют чувства. Весьма часто они ослабевают, а отрицательные эмоции, напротив, набирают силу. Поэтому важно заметить заранее, когда душевная связь начинает ослабевать, и принять необходимые меры.

Признаки отсутствия эмоциональной близости

Для определения отсутствия психологической гармонии между супругами можно обратить внимание на следующие признаки:

  • Нежелание обсуждать важные вопросы с партнером в браке часто свидетельствует об утрате эмоциональной связи. Это проявляется в изменении характера повседневного общения. Возникает постепенное затухание разговоров о досуге, финансах, работе и прочих аспектах жизни. Иногда один из супругов готов обсуждать и делиться своими мыслями, в то время как другой избегает подобных бесед.
  • Сокращается желание проводить время вместе — там, где раньше люди стремились наслаждаться обществом друг друга, теперь они отдаляются. Они не только не уделяют внимание совместному досугу, но и уклоняются от походов в кино или парк. Вместо этого предпочитают проводить время по отдельности, прибегая к разным отговоркам.
  • Отсутствие готовности поддерживать, помогать друг другу — еще один признак утраты эмоциональной связи. Это проявляется в нежелании поддержать партнера в бытовых делах. Однако стоит понимать, что помощь и потребность в совместных работах являются важной частью эмоциональной близости.
  • Значимый фактор – то, как супруги относятся друг к другу в тяжелые моменты, например, во время болезни. При утрате чувств даже в таких ситуациях один партнер может проявить равнодушие к потребностям другого, предпочитая жить как обычно.
5 способов найти своё
призвание
и начать зарабатывать
на нём от 150 000 руб.
Алина Степанчук
Психолог с 15-летним
стажем

Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! Мы помогли более 1 900 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем.

Мы подготовили подборку полезных документов и вебинар, которые помогут вам сделать первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!

Как найти призвание и зарабатывать на нем от 150 000 руб.
Инструменты для поиска своего дела и способы монетизировать его
6 способов борьбы с прокрастинацией
Как перестать откладывать на потом и начать действовать
3 правила для уверенности в себе
Действенные практики для увеличения самоценнности
4 техники для борьбы со стрессом
Сможете поддерживать комфортное самочувствие каждый день
5 практик для улучшения жизни на каждый день
Чек-лист для принятия ежедневных решений
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 1005

Часто путают дефицит эмоциональной связи в паре с отсутствием любви. Несколько признаков действительно могут быть похожи, но есть и еще один ключевой момент. Когда нет любви у одного/обоих супругов, это непременно влияет на их интимную жизнь. Если отсутствует только эмоциональная близость, в большинстве случаев это не отразится на сексуальной сфере.

Пошаговое достижение эмоциональной близости

Подобно магическому эликсиру, она привносит в отношения необыкновенную чувственность, формирует невидимую связь между двумя сердцами.

Пошаговое достижение эмоциональной близости

Чтобы близость становилась крепче и насыщеннее, следуйте нескольким советам:

  1. Поделитесь вашими переживаниями и чувствами. Начните с того, чтобы быть открытыми. Доверьте свои проблемы, будьте честными, несмотря на то, что это вызывает некоторые трудности. Если оба партнера разделяют чувства и мысли друг друга, то, несомненно, жизнь наполняется взаимопониманием.
  2. Обеспечьте безопасность в совместном проживании. Важно чувствовать комфорт и уверенность без осуждения, поддержку в любой ситуации, даже когда мнения расходятся. Внимание и забота в трудные времена способствуют созданию атмосферы душевной поддержки, что ведет к укреплению отношений.
  3. Проводите время вдвоем. Ежедневные дела могут уводить от значимых моментов в ваших отношениях. Оставляйте время на минуты для разговоров без посторонних, придумайте особые обычаи и традиции. Это могут быть вечерние посиделки за ужином, прогулки под луной или просто время, проведенное вместе, наслаждаясь друг другом без лишних взглядов.
  4. Научитесь слышать. Взаимодействие значит не только выражение собственных мыслей, но и умение внимательно воспринимать собеседника. Уважать его мнение важно для того, чтобы сохранить мир и спокойствие в общении. Просто достаточно быть рядом, не стараясь навязывать свои решения.
  5. Развивайте новые навыки вместе. Семейный прогресс укрепляет взаимоотношения. Открывайте для себя новые места, курсы, книги, развивайтесь как личности. Одинаковые занятия содействуют укреплению отношений.

Эти пять этапов являются начальной точкой для глубокой эмоциональности взаимодействия. Помните, что каждая пара индивидуальна, и необходимо найти свой путь к счастью.

Простые действия, усиливающие эмоциональную близость

Простые действия, усиливающие эмоциональную близость

Естественно, что имея эмоциональную связь, пара ощущает больше радости и умиротворения в своей жизни. Вот несколько действенных советов, которые помогут укрепить чувственный контакт с партнером:

  • Радуйте его улыбкой с утра и перед сном.
  • Выразите свою любовь через мелкие жесты, которые используете в течение дня. Поблагодарите друга за то, что он остается самим, поцелуйте его руку, когда он подает цветы, говорите о своей любви без особой причины и так далее.
  • Обнимайтесь каждый раз при встрече.
  • Отправьте длинное, сердечное сообщение просто так.
  • Выразите свое раскаяние и искренне извинитесь.
  • Важно рассматривать ваши отношения как постоянно развивающиеся, чтобы ссоры не оставили негативного следа.
  • Продолжайте проявлять внимание к партнеру, пытаясь перенять его хорошие качества.
  • Сосредоточьтесь на установлении доверия через маленькие знаки внимания, открытые разговоры и уважительное отношение к чувствам.

Проблемы, мешающие достижению эмоциональной близости

Боязнь, проблемы с коммуникацией, опасения или негативное отношение к обстоятельствам или собеседнику. Преодоление этих нежелательных эмоций занимает продолжительное время и требует определенных знаний и усилий.

Проблемы, мешающие достижению эмоциональной близости

  1. Недостаточно уважительное общение. Отсутствие открытого и искреннего контакта – это большая трудность на пути к глубокой эмоциональной связи. Закрытость, нежелание высказаться могут стать настоящим препятствием.
  2. Страх открытости. Часто люди не проявляют эмоции из-за боязни стать уязвимыми. Они опасаются раскрыться и выразить самые сокровенные мысли из-за вероятности получить отрицательную реакцию.
  3. Прошлый травматический опыт. Человек, испытавший неприятные события и травмирующие отношения, не хочет этого вновь. Установление доверия и близости становятся трудными или даже невозможными в новых отношениях.
  4. Отказ понимать отличия. Нежелание воспринять разные суждения, ценности и интересы может затруднить появление эмоциональной близости. Если нет уважения к чужой точке зрения и желания понять, появляются конфликты.
  5. Безрадостное существование. В повседневной жизни утрачивается понимание значения близости и времени, уделяемого отношениям. Ежедневная работа, забота о детях, разные увлечения не позволяют дать достаточно внимания чувственной созависимости.

Тем не менее развитие эмоциональной близости в отношениях является важным аспектом совместного проживания двух людей. 

Эмоциональная близость, подобно процессу её создания, является творческим делом. Ключевой момент состоит в том, чтобы проводить время вместе. Важно заранее договориться о запретных темах для обсуждения и помнить о необходимости взаимного уважения и самоконтроля. Созидание эмоциональной близости требует времени и постоянного внимания.

Материал основан на исследованиях:

  • Пастушик М. М. Эмоциональная близость: построение структурной и функциональной моделей //Вестник Санкт-Петербургского университета. Социология. – 2009. – №. 2-1. – С. 27-35.
  • Куликов Л. В., Пастушик М. М. Обзор зарубежных исследований по проблеме эмоциональной близости //Вестник Санкт-Петербургского университета. Социология. – 2009. – №. 4. – С. 161-167.
  • Лашманкина М. О., Литягина Е. В. Эмоциональная близость супругов в зависимости от стажа семейной жизни //LXXII молодежная научная конференция, посвященная. – 2022.
  • 5 драйверов для улучшения качества жизни
    от психолога с 15-летним стажем
    Скачать бесплатно
  • Часто задаваемые вопросы об эмоциональной близости

    Стоит ли работать над поддержанием эмоциональной связи?

    Необходимо ее создавать и сохранять. Многие ошибочно считают, что первоначальная страсть и влечение в отношениях будут длиться вечно, но это не так. Эмоции способны угасать, их нужно поддерживать и развивать.

    Малозаметные моменты могут повлиять на степень эмоциональной близости?

    Необходимо обращать внимание на необычные факторы, влияющие на эмоциональную близость.

    Какое занятие может помочь укрепить эмоциональную связь?

    Один из способов – провести один день, живя жизнью партнера, узнавая его интересы, привычки и мечты. Это поможет лучше понять друг друга. Основная идея этого упражнения заключается в том, чтобы провести сутки в мире партнёра, изучая его хобби, работу и так далее. Всего за один день в глубоком погружении в бытие другого человека, можно узнать о нём много нового. По завершении этого времени обсудите следующее: что вас заинтересовало, оставило равнодушным, что вы поняли, а что нет, почему партнеру важны те вещи, которыми он занимается, и насколько они совместимы с вами.



    Эксперт Алина Степанчук Практикующий психолог
    Алина Степанчук печатает ...
    Получить курс бесплатно
    tick
    Спасибо!
    Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.