Что такое эскапизм? Это психологический механизм, при котором человек стремится уйти от реальности в вымышленный мир или альтернативные формы сознания. Он проявляется через погружение в творчество, фантазии или изменение состояния сознания.
Каковы причины эскапизма? Все дело в потребности избежать стресса, рутины или эмоциональной боли реальной жизни. В умеренных формах эскапизм восстанавливает психические ресурсы, но при постоянном использовании приводит к дезадаптации и усугублению существующих проблем.
Что такое эскапизм
Что такое эскапизм? Простыми словами в психологии этот термин можно объяснить как уход от реальности. Появился он в середине XIX века. После вторжения Наполеона и промышленной революции в Европе он воплотился в произведениях великих художников, писателей и в театральном искусстве. Социум требовал сформулировать новое определение, аналогов которому до сих пор не встречалось.
В тревожном XX веке также большой популярностью пользовалась литература в стиле фэнтези.
Одно из самых известных и любимых многим произведений — «Властелин колец» Толкина. Автор писал его с конца 1930-х годов по конец 1940-х. Этот период как раз охватил Вторую мировую войну.
Уже в 1950-х годах появился цикл повестей Клайва Льюиса «Хроники Нарнии». История начинается с того, как четверых детей вывозят из Лондона в британскую деревню, чтобы спасти от опасности войны. В старом сельском домике ребята обнаруживают дверь в волшебную страну.
Эти произведения идеально иллюстрируют эскапизм как инструмент борьбы с неблагоприятной действительностью, от которой хочется бежать.
Изображение: freepik / freepik.com
Через определенный период времени термин стали трактовать в более широком смысле. Так что же такое эскапизм? Это любой отказ взаимодействовать со сложными жизненными обстоятельствами и занятия необязательными приятными делами. Многие путают этот термин с прокрастинацией. Последнее определение тоже предполагает уход от обязанностей, откладывание их на потом, но с фантазиями и вымыслами она никак не связана.
Прокрастинация мешает человеку: приводит к несоблюдению сроков сдачи проектов, отчетов, других обязательных работ. Эскапизм в некоторых случаях даже полезен: помогает справиться с трудными обстоятельствами и избавиться от уныния. Многие с детства практикуют эскапизм и таким образом расслабляются.
Проявления эскапизма в искусстве и массовой культуре
Культура и искусство обрели термин с появлением романтизма. Авторы известных произведений украшали свои творения красивыми фантазиями вместо тяжелой реальности. Появилась такая необходимость после войны и революции в Европе XVII–XIX веков. В своих мечтах человек может уйти от тягот судьбы, забыть о скорбях и напастях. Многие годы эскапистские произведения помогали людям, спасали их от апатии и депрессии.
В XX веке фэнтези не стало менее популярным. Английский писатель-фантаст Роналд Руэл Толкин ввел в оборот термин «эскапизм». В 1939 году на лекции о чудесной сказке в Сент-Эндрюсском университете автор впервые употребил его.
Толкин подчеркивает три важных аспекта:
- побег от «уродливости»;
- от голода, жажды, болезни;
- уход от смерти.
В своем романе «Властелин колец» писатель продемонстрировал удачный пример эскапизма.
Известны и другие произведения в этом жанре:
- Дон Кихот постоянно фантазировал и оказывался в своих мечтах в средних веках, где его окружали доблестные и отважные рыцари.
- Илья Ильич Обломов из романа Гончарова всегда мечтал о том, как хотел бы жить. Но до реальных действий так и не дошел.
- Легендарный цикл романов о Гарри Поттере побудил миллионы детей по всей земле создать свой внутренний сказочный мир.
- Романы Чарльза Диккенса также погружают читателя в страну фантазий и размышлений.
Эскапизм в искусстве не менее распространен. Художественный импрессионизм приглашает зрителей в мир садов и сельских пейзажей. Гениальные Эдуард Мане, Клод Моне, Эдгар Дега, Фредерик Базиль, Джеймс Макнил Уистлер представляли людям красоту в пейзаже, окружающих строениях или живых существах. Таким способом они выражали протест против буржуазного миропорядка.
Что такое эскапизм в кино? На экранах мир фантазий выражается наиболее ярко и красочно. Сюжет большинства фильмов жанра фэнтези аналогичен: юный герой или герои убегают от сложных жизненных обстоятельств в сказочный мир.
Там они обретают новых друзей и полностью меняются внутренне. Самые популярные фильмы для подростков в этом стиле: «Путешествие Гулливера» «Мост в Терабитию», «Хроники Нарнии». Взрослые же с удовольствием смотрят «Игру престолов», «Фантастических тварей», «Дюну».
Причины эскапизма
Внутренний конфликт и тревога
Психологи считают, что основные факторы появления эскапизма скрываются на уровне подсознания. Главной причиной они все же называют внутренний конфликт. Как правило, это противоречия между нашими желаниями (отдых, расслабление) и требованиями социума или внутренними ограничениями (режим, обязанности, работа и т. д.).
Можно привести несколько примеров таких конфликтов.
Пример 1. Многие личности хотят достичь определенных высот в работе или бизнесе. Но возможность потерпеть поражение пугает их. В итоге человек перестает даже думать об этом.
Пример 2. Некоторые мужчины боятся проявлять свою истинную натуру и скрывают ее под маской безразличия и жесткости. Таким способом представители сильного пола защищаются от возможности быть осмеянным или непонятым. В результате появляются противоречивые чувства, которые съедают человека изнутри.
Пример 3. Представительницы прекрасного пола часто стоят перед выбором: быть удобной для других, жертвовать своим временем, ресурсами и интересами или удовлетворять свои потребности и желания. Если выбрать последнее, возможно появление чувства вины от неоправданных ожиданий.
Конфликт интересов или неудовлетворенные потребности могут вызывать необходимость уходить в забвение, искать признание в сказочном мире грез и фантазий. Часто люди в этот период увлекаются видеоиграми, сериалами, реалити-шоу, чтобы немного отвлечься и забыть о насущных проблемах.
Страх перед действительностью
Иногда люди опасаются непосредственной встречи с непростыми реалиями своей жизни. Это могут быть сложные отношения, проблемы на работе, нерешенные бытовые задачи. Многие просто не хотят думать об этих вопросах. Психологи отмечают, что человек нарочно поддерживает тревогу на таком уровне, который может выдержать, чтобы не сталкиваться с требующими решения делами.
Невоплощенные в жизнь желания и подавленные инстинкты
Зигмунд Фрейд в своих трудах отмечает, что подавленные сексуальные или агрессивные инстинкты могут привести к внутреннему напряжению. Если у человека не получается реализовать свои желания или порывы из-за каких-либо социальных ограничений, он на уровне подсознания начинает погружаться в чтение, компьютерные игры, фильмы. Таким образом он воплощает свои фантазии в виртуальном мире, где не требуется прикладывать огромных усилий, переступать через себя и т. д.
Изображение: freepik / freepik.com
Психологические травмы или подавленные эмоции
Очень часто детские переживания сказываются на качестве жизни взрослого человека. Тогда он поддается эскапизму, чтобы забыться и чувствовать себя в безопасности. К примеру, люди, которые подвергались сексуальному насилию, унижению в прошлом, любят погружаться в мир фантазий и грез. Таким способом они отвлекаются от болезненных воспоминаний.
Эскапизм в этом случае — некое спасение, так как нанесенная человеку в прошлом психологическая травма может быть просто невыносимой. Обычно тяжелый опыт не пропадает бесследно, а остается на уровне подсознания.
Чувство беспомощности и утрата контроля
Иногда человеку кажется, что он ничего не может решить в своей судьбе, все происходит без его ведома и контроля. Так бывает при стечении внешних неблагоприятных обстоятельств или других трудностей (кризисы в личной жизни, проблемы с финансами, потеря работы), а также из-за внутренних противоречий. Здесь эскапизм представляется некоторым инструментом, который поможет взять под контроль ситуацию. Но все это происходит только в мире фантазий, создается определенная иллюзия.
Экзистенциальный страх и поиск смысла
Каждый человек хоть раз в жизни чувствовал страх перед смертью или размышлял о смысле существования. Подобные темы могут вызывать внутренние противоречия. Что такое эскапизм в этом аспекте? Не находя исчерпывающих ответов на такие сложные философские вопросы, человек уходит мыслями в тот мир, где все легко, просто и понятно.
Читайте также!
«Психологическая зрелость: путь к гармонии и успеху»Неудовлетворенные потребности в эмоциональной близости
Иногда люди не находят близких себе по духу личностей или просто боятся признаться кому-то в любви. Виртуальный мир помогает почувствовать себя востребованным, нужным, важным. Чтобы избежать одиночества, многие люди время от времени уходят туда.
Ощущение пустоты внутри и скуки
Если у человека нет интересов или крепких отношений, то эскапизм помогает заполнить пустоту внутри. Отсутствие реализации, детей, надежного партнера, близких по духу друзей нуждается в компенсации. Эскапизм в этом случае приходит на помощь. Он является хотя и искусственной, но все же альтернативой наполненной настоящей жизни.
Изображение: freepik / freepik.com
Негативные проявления эскапизма
Основная форма эскапизма на сегодняшний день — это всемирная паутина и виртуальные игры. Каких-то 20–30 лет назад об этом инструменте даже не слышали. Постоянное времяпрепровождение у компьютера не могло не отразиться на здоровье (ухудшение зрения, проблемы с осанкой, лишний вес).
Живое общение с окружающими отошло на второй план. При этом значительно снижается уровень умственного развития и страдает психика.
Беспрепятственный доступ в интернет и появление гаджетов еще больше усугубило ситуацию. Конечно, Всемирная паутина является также и источником нужной информации, удобным способом связи. Но в действительности для получения данных мы пользуемся интернетом только на 10 %. Все остальное время среднестатистический человек тратит в нем впустую (игры, социальные сети, просмотр развлекательных роликов).
Еще одной патологической формой эскапизма является наркомания и злоупотребление спиртными напитками. В отличие от интернета человек знаком с этими веществами достаточно давно. К сожалению, многие люди используют данные средства, чтобы уйти от реальности.
Отдельные личности уходят с головой в работу. Конечно, по сравнению с предыдущим способом трудоголизм кажется безобидным и безопасным. Но бездумное погружение в работу неблагоприятно сказывается на физическом и психическом здоровье человека. Кроме того, трудоголик забывает о детях, второй половинке, стирается грань между сферами жизни. Человек уже не понимает своих истинных желаний, не строит планы и не ставит цели.
Итак, что же такое эскапизм простыми словами в психологии? Это определенная особенность характера человека. Каждый должен знать, как устроен этот механизм, чтобы можно было вовремя остановиться и не остаться в выдуманном мире навсегда.
Как не поддаться эскапизму и вернуться в реальность
В первую очередь человек должен принять, что у него имеется проблема. И уходить с головой в сказочную страну — это совсем не выход. Все нерешенные вопросы так и остаются на месте. Их даже становится больше. Поэтому важно создать собственный алгоритм решения задач.
Психологи советуют применять следующие методы:
- Выявите проблему. Первый шаг — это поиск причин, которые заставляют вас погружаться в мир фантазий. Ответьте честно сами себе: от чего вы убегаете и что вас гложет?
- Выясните, из-за чего она появилась. Какие поступки повлияли на появление этого состояния? Какие подходы и методы тщетны в вашем случае?
- Разберитесь в своих эмоциях. Что вы чувствуете в данный момент? Какие действия вы при этом совершаете? В чем себя ограничиваете?
- Отыщите ресурсы и пропишите план. Подумайте, какие действия помогут вам решить задачу. Определите, какие ресурсы вам при этом понадобятся и где их можно взять. Есть ли люди, которые бы вам поспособствовали? Проработайте несколько вариантов плана. Составьте список шагов, которым вы будете следовать.
- Не игнорируйте поддержку окружающих. Если вы сами не справляетесь, попросите помощи у специалистов. Обратитесь к профессиональным психологам, которые помогут вам разобраться в себе и разработать эффективный план действий.
Часто задаваемые вопросы об эскапизме
Чем опасен эскапизм?
При этом диагнозе у человека могут возникнуть:
- Утрата желания что-либо делать, апатия, деградация. Риск остаться в мире грез навсегда.
- Потеря времени. Сдача отчетов и проектов с опозданием, из-за чего в дальнейшем человек может даже потерять работу.
- Изоляция от общества. Личностям, которые погружаются в свои фантазии, как правило, никто не нужен. Поэтому со временем они теряют друзей, приятелей и знакомых.
Попробуйте понаблюдать за любителями компьютерных игр, у которых хотя бы на один день забрать гаджет. Как правило, появляется агрессия, затем апатия и полное отсутствие желания чем-либо заниматься. Точно так же поведет себя и трудоголик, если его отправить в отпуск (начинает скучать, развлекать себя алкоголем и прочими замещающими пустоту средствами).
Как понять, что у человека нездоровый эскапизм?
Что такое эскапизм в плохом смысле? Следует уяснить, что погружение в мир фантазий — не всегда плачевно для человека. Чтобы понять, к какому типу относится эскапизм, можно задать себе два важных вопроса:
- Мои фантазии не вредят мне и моим близким?
- Контролирую ли я себя при занятиях эскапизмом?
Например, если человек, приходя с работы, сразу же включает любимый сериал и часами напролет смотрит его, не обращая внимание на окружающих и домашние дела, то это нездоровый эскапизм. Бывают и такие ситуации, при которых человек весь свой бюджет тратит на покупку товаров для рукоделия. При этом у него не остается денег на еду, одежду и оплату коммунальных счетов.
Таким образом, эскапизм в нормальном проявлении никому не мешает, не влияет на качество жизни и не приносит вреда. К примеру, если человек большую часть времени посвящает работе, соблюдает дедлайн при сдаче отчетов, никогда не опаздывает, но при этом на выходных занимается своими домашними делами, это нормально.
Если же каждую свободную минуту он звонит по рабочим вопросам, регулярно открывает корпоративную почту, даже в отпуске интересуется делами компании, это нездоровый эскапизм.
Есть ли польза от эскапизма?
Главные преимущества эскапизма:
- Поддержка единомышленников и общение в виртуальных группах.
- Возможность развиваться и самосовершенствоваться.
- Расслабление и переключение внимания после рабочего дня.
Избавиться от постоянного погружения в мир фантазий можно. Главное понять, что окружающая действительность — это не только сложности и проблемы, но и счастье, любовь, путешествия, знакомства. Уходя в виртуальную вселенную, человек не только убегает от трудностей, но и теряет неповторимые, незабываемые, радостные моменты.
Эскапизм — это неплохо. Но все должно быть в меру, и во всем нужен баланс. Живите яркую и запоминающуюся жизнь с ее проблемами, трудностями, переживаниями. Все плохое проходит. А радость от испытанных эмоций остается навсегда.
Материал основан на исследованиях:
- Чиксентмихайи М. Поток: психология оптимального переживания. – Альпина Паблишер, 2019.
- Дубровина О.И. Общая психология: сознание и деятельность, 2015 г. - коллекция "Психология. Педагогика - ТюмГУ (Тюменский государственный университет)" 28
- Морозов А. В. История психологии, 2020 г. - коллекция "Психология. Педагогика — Издательство «Академический Проект»"
Источник изображения в шапке: freepik / freepik.com
