О чем речь? Антропофобия может существенно испортить жизнь человеку. Боязнь людей, конкретных групп или всех в целом приводит к социальной изоляции, невозможности трудиться и строить личную жизнь.
Как избавиться? Наиболее эффективным является комплексное лечение антропофобии, включающее медикаментозную терапию и психотерапию. Однако и самопомощь вносит большой вклад в коррекцию состояния.
Что такое антропофобия
Что это такое простыми словами? Антропофобией называют состояние страха, возникающее из-за коммуникации, реальной или потенциальной, с любым человеком, знакомым или незнакомым. Не путайте это явление с социофобией. Там негативную реакцию вызывают скопления людей (группы, коллективы, социум).
Изображение: freepik / freepik.com
Данная фобия характеризуется различными видами и интенсивностью проявлений. Один боится незнакомцев, другому некомфортно в определённой ситуации, например на выступлении перед кем-либо. Тревожность может быть настолько сильной, что делает невозможной обычную жизнь, самореализацию, профессиональный рост и личные взаимоотношения.
Антропофобия относится к социальным навязчивым страхам, имеющим истоки в неврозе. Международный справочник классификации болезней маркирует патологию шифром F40 в качестве фобического тревожного расстройства. Г. Салливан, известный психиатр из США, утверждает: причины, её спровоцировавшие, можно выявить. Для этого надо проанализировать весь комплекс взаимоотношений пациента с его социальным окружением.
Чем отличается антропофобия от социофобии
Эти тревожные расстройства являются разновидностями социальных фобий. На первый взгляд патологии весьма схожи. Они завязаны на страхе перед людьми, боязни коммуникаций с ними и неприятии любой активности в социуме. В чём же принципиальная разница между антропофобией и социофобией?
Человеку с последней патологией жить в нашем мире намного легче. Он испытывает дискомфорт, если оказывается втянут в какие-то социальные мероприятия, а также при взаимодействии с группой незнакомых людей.
Подобные объекты фобии исключить достаточно просто, что позволяет человеку чувствовать себя вполне комфортно. Иное дело антропофоб. Для него стрессовая ситуация начинается с появления в зоне видимости вообще любого человека. Организовать себе жизнь в изоляции от общества довольно затруднительно.
Типы антропофобии
Что вызывает страх у таких людей?
- Незнакомцы.
- Люди, отличающиеся большими габаритами.
- Массовые скопления.
- Любимый человек.
- Чужие люди.
- Тактильная коммуникация.
- Потеря человека.
- Вербальная коммуникация.
- Родственники.
- Женщины или мужчины.
- Телесная близость.
- Все люди.
Наиболее распространенные типы антропофобии:
- Дентофобия. Страх перед зубным врачом. Спровоцирован обычно отрицательным опытом посещения стоматологического кабинета в детстве. Фобия ассоциируется с болевыми ощущениями при манипуляциях медработника.
- Коулрофобия. Боязнь клоунов. Истоки проблемы кроются в традиционно-пугающем гриме артистов цирка, странном поведении, напоминающем поступки сумасшедшего.
- Ксенофобия. Недоверчивое отношение ко всем, кто не попадает по критериям в категорию «свои». Таким признаком может быть всё что угодно: религиозные обычаи, внешний вид, предпочтения в одежде, цвет кожи. Эта патология способна стать фундаментом для шовинизма, расизма.
- Виккафобия. Страх перед любыми проявлениями мистики и магии: ведьмами и колдунами, вампирами и оборотнями. Основывается на вере, убеждениях без всякой взаимосвязи с объективными данными. Обычно проблема коренится в испуге, пережитом в детском возрасте.
- Геронтофобия. Боязнь старости и смерти. Характерна для зрелого возраста.
Причины антропофобии
Специалисты считают, что истоки расстройства скрыты в подсознании. Зачастую проблема «родом из детства». Провоцирующим фактором способны стать различные ситуации, нанёсшие глубокую психологическую травму, а именно:
- Отношения в семье, характеризовавшиеся отсутствием любви и заботы со стороны родителей, конфликтами и ссорами.
- Психологическое и физическое насилие.
- Травма, нанесённая посторонним человеком.
- Жизнь в состоянии постоянного стресса.
- Систематическое переживание ребёнком острого чувства стыда.
- Буллинг со стороны одноклассников.
- Зависимость от гаджетов.
Ранний детский возраст отличается особой ранимостью психики, и любые травмирующие события ведут к тому, что ребята начинают себя вести замкнуто. Далее проблема углубляется и обостряется, приводя к возникновению фобии. Став взрослыми, подобным людям очень непросто интегрироваться в социум, им легче и удобнее в самоизоляции. Крепнущие страхи и нерешительность только усугубляют ситуацию.
Изображение: freepik / freepik.com
Тем не менее известны случаи, когда человек становится антропофобом и без видимых причин. Есть точка зрения, что свою роль может сыграть генетический фактор, поскольку такие патологии способны передаваться по наследству. Ещё одна теория связывает появление антропофобии с нарушением гормонального баланса дофамина и серотонина.
Несмотря на то, что причины фобий чаще всего приходят из детства, они могут и не вызвать расстройства. Психиатрия утверждает, что требуется некий триггер, провоцирующий активизацию пережитых страхов у взрослого человека. Такими факторами могут стать:
- стресс;
- хроническое переутомление;
- депрессия;
- глубокое психологическое потрясение (гибель близких, факты насилия).
Симптомы антропофобии
Рассмотрим ряд характерных признаков:
- Реакции организма. На уровне физиологии это могут быть тахикардия, повышенное дыхание, тремор, потливость, головокружение, дискомфорт в желудке. Данные симптомы человек переживает в ожидании встречи с людьми или в процессе социальных коммуникаций.
- Панические атаки. Внезапное чувство страха вызывает удушье, головокружение, утрату контроля над поведением, боязнь смерти.
- Уклонение от социального взаимодействия. Антропофоб будет стараться не вступать во взаимоотношения, где необходимо общаться с людьми: собраний коллектива, вечеринок, праздников. Тревога и страх будут заставлять человека даже обходить прохожих на улице.
- Эмоциональные реакции. Сюда относятся чувство неудовлетворенности собой, пониженная самооценка, боязнь подвергнуться осуждению, страх оказаться отвергнутым другими. Для антропофоба характерно жить с постоянным чувством напряжения и беспокойства.
- Специфические страхи. К их числу относятся боязнь проявить свою позицию, опасения стать объектом критических высказываний, оказаться в центре внимания или допустить ошибку в общении.
- Профессиональные затруднения. Антропофобия может сделать невозможной самореализацию на работе, поскольку человек не способен, например, выстраивать межличностные коммуникации с клиентами или стать частью команды и трудиться над общим проектом.
- Прогнозирование потенциальных проблем. Антропофобы заняты постоянными размышлениями на тему возможных ситуаций, ищут повод для беспокойства, что держит их в состоянии напряжения и не способствует душевному комфорту.
Данное психическое расстройство характеризуется компульсивным поведением. Встречаясь с людьми, антропофоб совершает повторяющиеся движения – ритуалы. Такие действия носят защитный характер, позволяя человеку снимать эмоциональное напряжение. Однако для окружающих поведение антропофоба выглядит неадекватным.
Так, для страдающих неврозом людей будет вполне обычным делом идти по тротуару и считать проезжающих мимо мотоциклистов или искать необычные буквы на билбордах.
Подобным образом страдающий от антропофобии отвлекается от людей вокруг. Для него подобные действия являются спасением. В противном случае может начаться паническая атака, во время которой повышается давление, начинается активное потоотделение, тремор, зашкаливает пульс, дыхание затруднено, возникает огромное желание куда-то бежать, прятаться. Иногда такое состояние может вызвать необходимость посетить какое-то людное место (больницу, магазин).
Как развивается антропофобия
Генезис этой фобии включает в себя несколько этапов. Рассмотрим подробнее каждую стадию развития заболевания:
- Зарождение страха. Отправной точкой может стать отрицательный социальный опыт либо психоэмоциональная травма, в результате чего формируются исходные ассоциации с боязнью, тревожным состоянием.
- Уклонение от социальных контактов. Антропофобы не участвуют в коллективных мероприятиях, избегают любых коммуникаций с незнакомым человеком и в целом минимизируют контакты с обществом.
- Реагирование на физиологическом уровне и стресс. Данная стадия характеризуется тем, что боязнь людей начинает сопровождаться реакциями организма: тахикардией, потоотделением, тремором, аритмией и напряжением мышц.
- Самоизоляция от общества. Люди, страдающие антропофобией, ограничивают взаимодействие даже с друзьями и родственниками, опасаясь их критических замечаний и негативных оценок.
- Функциональные ограничения. Антропофобы сталкиваются с проблемами, затрудняющими их профессиональную самореализацию, ограничивающими возможность получить образование и наладить личную жизнь из-за боязни социальных ситуаций.
- Обострение симптоматики. Жизнь в ситуации постоянного стресса, изоляции и страха ведёт к депрессивному состоянию, паническим атакам и иным серьезным психическим нарушениям.
- Необходимость в лечении. В конечном итоге патология потребует профессиональной помощи со стороны специалистов-психотерапевтов и медикаментозная терапия. Необходимым условием успешного выздоровления является поддержка со стороны близких людей.
Диагностика патологии
Определение этого невротического расстройства представляет собой длительный процесс. В него входят оценка психического состояния человека, исследование симптомов и установление характера заболевания.
Изображение: freepik / freepik.com
Применяется целый комплекс методик. Требуется привлечение профильных специалистов (психотерапевта, психиатра или психолога). Несколько направлений диагностики антропофобии.
- Клиническое обследование. Доктор беседует с больным, выявляя особенности его психоэмоционального состояния. Требуется понять суть проблем, вызывающих беспокойство у пациента, а также определить историю развития болезни.
- Психологическое тестирование. Для оценки степени выраженности антропофобии существуют специальные тесты, опросники, шкалы.
- Замеры физиологических реакций организма. Сюда относятся измерение уровня стресса, сердечного ритма, давления и иных физиологических показателей в ситуациях, вызывающих тревожное состояние у пациента.
Лечение антропофобии
Имеется несколько общепризнанных методик терапии данного психического расстройства.
- Первое место по популярности. Его занимает такой метод поведенческой психотерапии, как экспозиция. Таким способом удаётся снизить симптоматику на 90 %. Суть подхода – подвергать больного воздействию актуальной для него фобии. В нашем случае – предлагать антропофобу коммуницировать с людьми, вплоть до практики нахождения в небольших коллективах.
- Когнитивно-поведенческая терапия базируется на проговаривании симптомов фобии с врачом. В её рамках больному предлагается набор методик по распознаванию своих иррациональных страхов и переводу их в формат разумных мыслей. В случае тяжёлой формы антропофобии данный способ лечения может быть менее эффективен по сравнению с экспозиционной терапией.
- Гипнотерапия – это способ лечения, при котором имеет место сочетание релаксации и концентрации. Перед доктором стоит задача отвлечь пациента от окружающей обстановки. Для этого он погружает больного в состояние интенсивной концентрации, которая сменяется затем на релаксацию. Данный способ зачастую применяется для усиления эффективности других подходов лечения фобий.
- Медикаментозная терапия. Ряд психических расстройств достаточно неплохо излечиваются при помощи лекарств. Допустим, для профилактики панических атак человеку могут быть выписаны медикаментозные средства. Методика работает не во всех случаях, поэтому необходимо обязательно посоветоваться с медицинским специалистом перед тем, как начать курс лечения.
Меры самопомощи при расстройстве
Как избавиться от антропофобии своими силами?
Читайте также!
«Гемофобия: что это такое, причины и виды»Предлагаем несколько рекомендаций на эту тему:
- Учитесь преодолевать страх. Имеется большое количество курсов и программ, направленных на обучение стратегиям преодоления тревоги и управления стрессом. Они помогут устранить боязнь общения с людьми.
- Нарабатывайте опыт социализации. Существуют специальные тренинги, развивающие навык общения в коллективе и коммуникаций в поддерживающей среде.
- Занимайтесь спортом. Доказано, что уровень стресса и тревожности снижается после физических тренировок. Прекрасный эффект даст вообще любая спортивная активность.
- Сделайте самостоятельные практики частью своей жизни. Автономные методики релаксации, медитации и майндфулнесса помогут снять лишнее напряжение и благотворно скажутся на общем состоянии.
- Не отталкивайте близких людей. Общение с друзьями, коллегами и семейным кругом поможет вам преодолеть проблему. Не бойтесь разговаривать с ними на тему своих страхов и не стесняйтесь просить помощи.
- Ведите здоровый образ жизни. Простые приёмы – полноценный сон, правильное питание и обязательный отдых – дадут вам силы для укрепления психического здоровья и помогут преодолеть стресс.
Часто задаваемые вопросы об антропофобии
Что случится, если эту патологию не лечить?
Повышается риск:
- социальной изоляции;
- тревожного настроения и депрессивного состояния;
- привыкания к психоактивным веществам, включая алкоголь и наркотики.
Каким образом антропофобия может ограничивать трудоспособность человека?
Данная фобия вызывает социальную дезадаптацию. Это связано с тем, что антропофоб боится людей, поэтому он не может пройти собеседование при устройстве на работу. Также ему сложно трудиться в коллективе, коммуницировать с руководителем, сотрудниками и клиентами.
Насколько успешны практики самолечения фобии, а также применение нетрадиционной медицины (БАДы, траволечение, иглоукалывание, гипноз)?
Следует понимать, что только профильный специалист с соответствующим образованием способен оказать эффективную помощь. Любой иной путь усиливает риск ухудшения состояния.
Антропофобия – это сложное невротическое расстройство. Здесь поможет комплекс мер: медицинская помощь, забота и поддержка близкого окружения, активная работа над собой. Самое важное – не бойтесь обратиться за помощью и смелее раздвигайте границы своего взаимодействия с социумом.
Материал основан на исследованиях:
- Пьюселик Р. Ф., МакБи А. Д. Войны реальности. Терапия диссоциированного состояния //СПб: Речь. – 2010.
- Делакур Ж. Б. Читаем человека как книгу. – 2005.
- Роджерс К. Р. Консультирование и психотерапия. – 2006.
Источник изображения в шапке: freepik / freepik.com
