О чем речь? Амбивалентность в психологии – двойственное отношение к чему-либо или к кому-либо. В норме оно присутствует у каждого здорового человека, но иногда является сопутствующим симптомом ОКР, шизофрении, биполярного расстройства.
На что обратить внимание? Если амбивалентность мешает жить, с ней необходимо бороться. Для этого нужно развивать навыки саморефлексии, уметь ставить четкие цели, вести дневник эмоций и использовать тактику «За и против». При работе с психологом применяются подходы КПТ, психоанализа, гештальт- и семейной терапии.
Что такое амбивалентность в психологии
Термин «амбивалентность» имеет латинские корни: «ambo» (оба) и «valentia» (сила). Если говорить простыми словами, амбивалентность в психологии – это одновременное переживание двух противоречивых, но одинаково интенсивных чувств, то есть двойственное восприятие человеком какого-либо объекта или события.
Изображение: wayhomestudio / freepik.com
Автором этого понятия стал швейцарский психиатр Эйген Блейлер, известный также как создатель терминов «шизофрения» и «аутизм». Изначально он рассматривал двойственные чувства как ключевой симптом шизофрении, но с точки зрения современной психологии амбивалентность – это явление естественной составляющей эмоциональной жизни человека.
Хотя данное понятие используется и в психиатрии, его смысловые оттенки в этих дисциплинах различаются:
- В психологии амбивалентность – комплекс противоположных переживаний, которые могут сосуществовать в один и тот же момент. Классический пример – это двойственность несхожих чувств: одновременные любовь и ненависть, восхищение и отвращение, радость и стыд. В подобном контексте это явление считается нормой, отражающей многогранность человеческого опыта.
- В психиатрической практике амбивалентность – это скорее последовательная смена отношения к одному и тому же объекту. Речь идет не о смешанных чувствах в настоящий момент, а о систематическом изменении восприятия. В тяжелых случаях это может свидетельствовать о расщеплении сознания.
Практически каждый человек сталкивался с состоянием, когда из-за противоборствующих эмоций сложно дать однозначную оценку чему-либо. Психологи не считают амбивалентность диагнозом. Это неотъемлемое свойство нашей психики, которое может проявиться у любого человека. В таких случаях амбивалентность естественна. Однако она может приобретать патологический характер и становиться следствием психических расстройств.
Виды амбивалентность в психологии
В XIX столетии это понятие применялось только в медицине. Ситуация изменилась в XX веке, когда психологи пришли к выводу, что амбивалентное мышление не во всех случаях является нарушением. Его не требуется устранять, достаточно научиться его контролировать.
Швейцарский психиатр Эйген Блейлер выделял три основных типа амбивалентности в психологии:
- Эмоциональная. Это переживание противоположных эмоций (например, любви и ненависти) по отношению к одному и тому же человеку, объекту, событию. Классический пример – чувства старшего ребенка к новорожденному брату/сестре, где нежная привязанность соседствует с ревностью и неприязнью.
- Волевая (мотивационная) амбивалентность.Проявляется в хронической нерешительности, когда человек не может сделать выбор между вариантами. Стоит ему принять решение, как тут же находятся доводы в пользу альтернативы. Это приводит к мучительным колебаниям и часто – к полному отказу от выбора.
- Интеллектуальная амбивалентность. Характеризуется сосуществованием в сознании взаимоисключающих идей/убеждений. Человек может одновременно придерживаться противоречащих установок, порой даже не осознавая этого внутреннего конфликта.
Иногда в научной литературе встречается понятие социальной амбивалентности. Она возникает, когда человек занимает иное положение в разных социальных группах. Наше поведение с друзьями, семьей, коллегами, партнерами может кардинально отличаться.
Но все эти социальные роли – часть одной личности. Такая двойственность часто приводит к внутренним конфликтам, например, когда партнер и родители человека представляют разные культурные среды.
Таким образом, амбивалентность в психологии – это сложный и многогранный феномен. Он может затрагивать эмоциональную сферу, убеждения и оценки, процесс принятия решений, а также возникновение желаний и стремлений.
Причины амбивалентности в психологии
В психологии амбивалентность – это не случайный всплеск противоречивых эмоций, а сложный процесс, имеющий под собой конкретные причины. К ним относятся:
- Работа мозга. Он естественным образом стремится анализировать неоднозначную информацию. Иногда этот процесс задействует нервные центры, ответственные за противоположные переживания, что и рождает внутренний конфликт.
- Накопленный опыт. С детства мы перенимаем шаблоны реакций у нашего окружения. Если родители демонстрировали двойственное отношение к чему-либо, высока вероятность, что и ребенок во взрослой жизни будет воспроизводить эту схему.
- Психологическая защита.Амбивалентность часто служит буфером в стрессовых ситуациях. Яркий пример: вы цените свою работу, но хроническая усталость и перегрузки вызывают раздражение и гнев.
- Влияние окружения. Амбивалентность чувств может быть спровоцирована конфликтом между внутренними убеждениями человека и ожиданиями общества, которое диктует, как ему следует себя вести.
Безусловно, в ряде случаев двойственное отношение может служить признаком психических проблем, таких как шизофрения, обсессивно-компульсивное (ОКР) и биполярное аффективное расстройство, невротические состояния.
Изображение: krakenimages.com / freepik.com
В то же время, противоречивые чувства и мысли в той или иной степени свойственны каждому человеку, поэтому не стоит делать поспешных выводов и самостоятельно ставить диагнозы.
Как проявляется амбивалентность
Когда человек испытывает амбивалентные чувства, он словно «застревает» в собственных мыслях, не в силах принять решение (или постоянно меняет его). Это состояние часто проявляется через следующие привычки:
- Постоянный поиск дополнительных данных,которые на деле не помогают. Кажется, что для ясности их мало, но новая информация лишь усиливает неопределенность, а не проясняет ситуацию.
- Прокрастинация: стремление отложить выбор до момента, когда «правильное» решение станет очевидным. Но это время часто не наступает, и человек продолжает чувствовать себя неготовым к действиям.
- Страх перед окончательным решением:выбирая один вариант, вы автоматически лишаетесь выгод другого. Даже если эти преимущества неочевидны, человек, склонный к амбивалентности, боится, что он их упустил, и потом будет сожалеть.
Еще один признак амбивалентности – попытка переложить ответственность. Человек может слепо следовать совету друга, лишь бы самому не принимать решение.
Примеры амбивалентности
Эмоциональная амбивалентность пронизывает многие сферы нашей жизни. Ярче всего это видно в следующих ситуациях:
- Родительские чувства.Глубокая любовь к детям легко соседствует с моментами раздражения, вызванными их непослушанием или капризами.
- Любовь и партнерство.В романтических отношениях нередко наблюдается смешение приятия и досады: мы обожаем партнера за его достоинства, но некоторые черты его характера или поведения могут вызывать негатив.
- Профессиональная сфера.Даже на хорошей работе часто возникает двойственность: с одной стороны, ценишь ее за надежность и перспективы, с другой – устаешь от рутины, стресса или недопонимания с коллегами.
- В отношениях приемных детей и родителей. Такие ребята, пережив травму, могут испытывать смешанные чувства: они жаждут от родных ласки, но подсознательно боятся сближения и новой утраты, поэтому отталкивают заботу.
- Переезд в другой город. Решение об этом обычно сопровождается эмоциональным разладом: энтузиазм от предстоящих перемен омрачается тоской по оставленным друзьям и знакомым местам.
Читайте также!
«Контрзависимость: бегство от близости»Внутренняя противоречивость человека – излюбленная тема многих писателей. Так, Достоевский в «Преступлении и наказании» показывает Раскольникова, разрывающегося между желанием совершить убийство и ужасом перед этим поступком. Такое состояние явно выходит за рамки психической нормы и указывает на серьезное расстройство.
Плюсы и минусы амбивалентности
Амбивалентность – это не всегда слабость или недостаток. Напротив, она может стать источником ценных личностных и социальных преимуществ. Она способствует:
- Развитию критического мышления, поскольку учит рассматривать ситуацию с различных точек зрения.
- Стимулированию креативности, выступая катализатором новых идей через синтез противоположных понятий.
- Формированию гибкости ума– готовности пересматривать взгляды в свете новых данных.
- Глубокому пониманиюокружающего мира через признание его многогранности и сложности.
К числу ключевых социальных преимуществ относится развитие следующих качеств:
- Дипломатичности – искусства находить взаимоприемлемые решения и компромиссы.
- Эмпатии – способности понимать сложные и противоречивые переживания окружающих.
- Толерантности – готовности принимать чужие взгляды и мириться с неопределенностью.
- Лидерства – умения принимать взвешенные и обоснованные решения.
Способность испытывать амбивалентные чувства ведет к эмоциональной зрелости, устойчивости и глубокому самопознанию. В профессиональной сфере это качество высоко ценится в психологии, журналистике, искусстве, менеджменте и юриспруденции.
Однако интенсивная амбивалентность способна стать источником существенных проблем в различных сферах жизни:
- Эмоциональное состояние.Постоянный внутренний конфликт провоцирует хронический стресс, тревогу из-за неспособности определиться и чувственное выгорание. Затянувшаяся нерешительность может привести к депрессии.
- Поведение.Человек начинает откладывать важные решения (прокрастинация), уклоняться от любого выбора или, наоборот, действовать импульсивно, просто чтобы прекратить мучительные колебания. Его реакции лишаются последовательности.
- Социальное взаимодействие.Окружающие перестают доверять из-за непредсказуемости человека, в отношениях учащаются конфликты, вызванные смешанными сигналами, а карьерный рост затрудняется из-за нерешительности в критических ситуациях.
Сильное внутреннее противоречие часто проявляется физически: в виде головных болей, бессонницы, проблем с пищеварением и мышечного напряжения.
Как диагностируют амбивалентность
Диагностикой амбивалентных состояний должны заниматься специалисты в области душевного здоровья: психологи (общий и клинический), психиатры, психотерапевты. Для выявления двойственности применяются различные методы, например:
- тест Каплана (диагностика биполярного расстройства);
- конфликтологический опрос Ричарда Петти;
- тест Пристера (выявление ситуаций противоборства).
Но стандартизированного метода, который бы однозначно определял наличие или отсутствие этого состояния, сегодня в психологии не существует. Иногда амбивалентность – это симптом скрытой депрессии, когда за противоречивыми чувствами маскируются другие глубокие переживания. Выявить их также под силу только специалисту.
Читайте также!
«Суть метода психодрамы»Общепринятое тестирование включает вопросы:
- Показывает ли человек свои истинные чувства?
- Обсуждает ли он свои проблемы с другими?
- Комфортно ли ему при откровенных разговорах?
- Боится ли он, что другие отвернутся от него?
- Волнует ли его равнодушие окружающих?
- Вызывает ли зависимость от других неприятные чувства?
Каждый вопрос оценивается по шкале от 1 до 5 – от «полностью не согласен» до «совершенно согласен».
После установления факта двойственности можно приступать к работе с ней. Важно понимать, что амбивалентность в психологии – это не самостоятельное заболевание, а симптом. Поэтому для ее устранения необходимо работать с первопричиной.
Можно ли избавиться от амбивалентности
Работа начинается с осознания и принятия своих противоречивых чувств и мыслей как неотъемлемой части человеческой психики. Понимание, что амбивалентность – это естественное состояние, способно снизить интенсивность внутреннего конфликта и стресса.
- Первый шаг– развитие саморефлексии. Регулярный анализ своих эмоций и мыслей помогает понять их природу. Ведение дневника может стать полезным инструментом для отслеживания колебаний настроения и выявления повторяющихся паттернов. Важно учиться принимать решения в условиях неопределенности.
- Постановка конкретных жизненных целейи приоритетов позволяет сфокусироваться на главном, минимизируя влияние противоречий. Эффективно использование метода «За и против» для объективной оценки последствий выбора.
Изображение: freepik / freepik.com
В некоторых случаях амбивалентное мышление требует профессиональной помощи. Психотерапевтические подходы включают:
- Гештальттерапию.
- Психоаналитическое воздействие.
- Когнитивно-поведенческую терапию (КПТ).
- Семейные практики.
Медикаментозное лечение может включать антидепрессанты, транквилизаторы, нормотимики, седативные препараты. Они помогают снять эмоциональное напряжение, смягчить перепады настроения, отрегулировать уровень нейромедиаторов и устранить физические симптомы, что в совокупности позволяет работать с причинами амбивалентного состояния.
Помните: с противоречивыми чувствами сталкивается каждый человек. Амбивалентность в психологии – не недостаток, а уникальная особенность нашей психики. Вопрос лишь в интенсивности этих переживаний и в том, насколько они мешают полноценной жизни.
Часто задаваемые вопросы об амбивалентности в психологии
Как возникает амбивалентность?
Ее появление связано со сложным взаимодействием различных уровней работы мозга.
Нейробиологический уровень:
- Лимбическая система является источником эмоциональных реакций.
- Префронтальная кора выполняет функцию анализа и регуляции этих чувств.
- Конфликт между данными структурами является прямой причиной возникновения амбивалентных переживаний.
Когнитивный уровень:
- Когнитивный диссонанс – психическое состояние, вызванное столкновением в сознании противоречивых знаний и установок.
- Двойственная обработка информации – одновременная активация противоположных паттернов мышления.
- Эмоциональная память – наличие разнородных (позитивных и негативных) воспоминаний, связанных с одним объектом.
Нейрохимический уровень:
- Противоречие между дофамином (отвечает за мотивацию и вознаграждение) и серотонином (связан с состоянием удовлетворения и спокойствия).
- Противоборство норадреналина (мобилизует и возбуждает) и ГАМК (оказывает тормозящее, успокаивающее действие).
Вывод: амбивалентность – это естественное проявление сложной работы мозга. В его основе лежат уникальные нейрохимические механизмы.
Когда амбивалентность нужно лечить?
Если она:
- Длится более полугода.
- Существенно нарушает профессиональную деятельность или личные отношения.
- Сопровождается тревожностью или депрессией.
- Приводит к уклонению от важных решений.
- Вызывает физические симптомы.
В этих случаях стоит обратиться за консультацией к психологу, психиатру или психотерапевту.
Может ли амбивалентность передаваться по наследству?
Предрасположенность к ней отчасти может быть унаследована, однако решающее значение здесь имеют воспитание и пережитые события. Когда родители сами проявляют непоследовательность в поступках и оценках, ребенок невольно усваивает подобный шаблон и начинает использовать его в трудных жизненных ситуациях.
В психологии амбивалентность рассматривается как комплексное состояние, требующее осмысления и коррекции. Его проявления многогранны и затрагивают различные области жизни человека. Преодолеть это состояние и достичь большей ясности в принятии решений позволяют практики саморефлексии, медитация, методы релаксации, профессиональная поддержка психолога.
Материал основан на исследованиях:
- Арндт П., Клинген Н. Психосоматика и психотерапия. Справочник //М.: МЕДпрессинформ. – 2014. – Т. 368.
- Бек Д. Когнитивная терапия. Полное руководство. – Litres, 2018.
- Боев И. В., Обухов Я. Л. Символдрама: коррекция личностных и поведенческих нарушений //Ставрополь: Сервисшкола. – 2009.
Источник изображения в шапке: freepik / freepik.com
