О чем речь? Слова поддержки близким в минуту горя и утраты порой просто необходимы. Это поможет человеку справиться со стрессом, найти в себе силы, чтобы жить дальше, и укрепит ваши отношения.
На что обратить внимание? Важно подобрать правильные слова. Нельзя говорить «подумай о детях в Африке» или «займись спортом», так как это не работает, а приводит к обратной реакции — человеку станет только хуже.
Важность слов поддержки близким
Многие уверены, что поддержка близким необходима только в случае, если у них случилось что-то плохое. Это мнение ошибочно. Если человек меняет место работы или переезжает в другую страну, ему наверняка будет приятно выслушать слова ободрения или похвалу от родных людей. Во внимании нуждается каждый, но из-за суеты, бесконечных забот и трудностей повседневной жизни эта простая истина забывается.
Некоторые люди намеренно не высказывают слова поддержки близким, когда те принимают какие-либо судьбоносные решения. Они боятся несколько лет спустя услышать обвинения в свой адрес из-за «неправильного» совета. Конечно, редко кто способен взвалить на себя ответственность за жизнь другого. Проще призвать к самостоятельному решению проблемы или вопроса.
Приятно, когда тебя поддерживают друзья, коллеги, давние знакомые. При этом самые теплые слова поддержки хочется услышать от тех, кого считаешь самыми родными и близкими. Ведь именно к ним первым спешишь с радостной новостью, делишься победами и неудачами, жалуешься на несправедливость. Находясь в поиске второй половинки, хочется найти такого человека, который станет настоящей родственной душой и поможет в создании теплой, уютной, открытой домашней атмосферы.
Не бывает семей, которые ни разу не конфликтовали бы за годы совместной жизни. Не сходиться во мнениях или взглядах на что-либо — вполне нормально. Важно уметь договариваться, находить компромиссные решения, а не таить обиду после ссоры. Многие неспособны на это, предпочитая отстаивать до последнего свою правоту даже в том, что потеряло свою актуальность.
Только сильный духом человек способен первым пойти на примирение, пытаясь взглянуть на проблему глазами партнера и найти выход из сложной ситуации. Это показывает, насколько сильно он дорожит своими отношениями. Супруги в таких семьях сосуществуют в гармонии и счастье, что потом перенимают их дети и внуки.
Трудная задача — поддержать того, кто потерял родного человека. Смерть неизбежна, все это знают, но подготовиться к уходу близкого из жизни просто невозможно. Даже если речь идет об ожидании последнего часа смертельно больных пациентов. Родственники в это время замыкаются в себе, своих мыслях, многие даже не представляют будущего и ощущают, будто жизнь рухнула вместе со смертью другого. Оказанная поддержка человеку в труднейший жизненный период должна быть очень деликатной.
Следует аккуратно и тактично вторгаться в личное пространство горюющего. Некоторое время следует отвести на то, чтобы он смог излить свое горе, а может, и выговориться, если ему от этого будет легче. Очень важно дать понять ему, что трагедия не оставила его одиноким. У него все еще есть люди, способные поддержать в трудную минуту.
Слова поддержки близким умершего должны помочь преодолеть страхи, смириться с потерей, выплеснуть эмоции. Моральная поддержка в такой ситуации пойдет на пользу обеим сторонам: переживающий утрату поймет, что он не одинок, его любят и ценят, за него беспокоятся, а оказывающий помощь ощутит свою нужность, необходимость другому.
Какие слова нельзя говорить в поддержку близким
Важно понимать, что некоторые слова только кажутся уместными в ситуации, когда следует оказать моральную поддержку близкому человеку. Есть огромные шансы, что они только усугубят ситуацию.
-
«Человек сам выбирает, чем ему занять свои мысли. Чтобы не грустить, посмотри фильм или займись каким-нибудь делом»
То, как человек реагирует на события извне, зависит от его нервной системы, полученного ранее опыта, а также от текущего состояния организма (нестабильности гормонального фона, особенностей кишечной микрофлоры и т. п.). Так что нельзя сказать, что каждый способен мгновенно перевести свои чувства и мысли в иное русло, позитивное.
Никто не захочет намеренно загонять себя в депрессивное состояние и постоянно грустить. На такое поведение есть конкретные причины, которые могут быть труднообъяснимыми даже для самого человека.
В словах о возможности выбора «думать о плохом и нет» слышатся обвинения в адрес близкого и обесценивания его переживаний
-
«Тебе нечего жаловаться, другие живут гораздо хуже и не переживают, как ты»
Существует понятная и простая истина, которую следует усвоить. Ее смысл в том, что между личными переживаниями и проблемами окружающих выбор очевиден. Когда у человека случается проблема, трудности остального мира его мало волнуют. Да, вполне возможно, что кому-то сейчас еще хуже, но это знание никак не облегчает текущее состояние.
Это еще одна попытка обесценить страдания близкого и уколоть его за попытку проявить истинные чувства. Так делать нельзя.
-
«Вспомни о том, что твоим близким сейчас тоже плохо»
Многие люди переживают сложные времена со своей семьей. Если плохо одному, то и другим приходится несладко. Особенно, если речь идет о детях, которые видят родителей в подавленном состоянии, а потом перенимают их страхи и сомнения. Это разрушает детскую веру в светлое будущее.
Напоминать о том, что плохо всей семье, — самое худшее в такой ситуации. Человек и так подавлен, чувствует себя ужасно, а еще переживает, что неспособен в таком состоянии оказывать поддержку самым близким. Таким образом можно вызвать в нем чувство вины, которое только усугубит его душевные терзания.
-
«Просто займись спортом, это поможет отвлечься и отгонит прочь переживания»
Увлеченные спортом люди уверены, что многие проблемы можно решить, проведя вечер в спортивном зале или в бассейне. Будто бы это сразу снизит имеющийся стресс и уберет тревожность. Увы, этот совет — не панацея, он не помогает всем.
Путь к спорту не всегда является простым, так что начинать его, когда на душе плохо, а вокруг полная неразбериха — не самое лучшее решение.
Чтобы выработать привычку тренироваться, нужны время и настрой. Если научиться от процесса получать удовольствие, то спорт может помочь в трудную минуту. Проблема в том, что у многих людей на это уходят годы, а проблемы и ужасное самочувствие у них прямо сейчас.
Прежде чем так говорить близкому, поразмышляйте над тем, что эти слова могут вызвать у него чувство вины за мнимое бездействие в попытках облегчить текущее состояние.
-
«Сейчас у тебя все хорошо? Все ли у тебя наладилось? Ты в порядке?» (много раз подряд)
Подобные вопросы просто неуместны, если очевидно, что изменений не произошло. Говоря так, человек транслирует другому свои ожидания, но соответствовать тот им просто не может в данный момент времени.
Такие речи загоняют его в угол, оставляя ему два варианта: соврать, чтобы успокоить, или сказать правду, расстраивая всех. Оба исхода доставляют неудобства.
Как найти слова поддержки
Подобрать приободряющие слова бывает довольно сложно. Далее приведены советы, помогающие наладить контакт между людьми в непростой период для обоих. Важно проявить эмпатию, показать готовность быть поддержкой, опорой в трудный момент.
-
Старайтесь внимательно слушать и задавать уместные вопросы
Не надо сразу советовать то, что кажется очевидным. Следует сосредоточиться, выслушать и понять то, о чем говорит собеседник. Помогут разобраться в его чувствах и эмоциях наводящие вопросы. Следует показать свою заинтересованность в его персоне и в том, что он хочет донести. Это поможет подобрать правильные слова поддержки близкому человеку.
-
Говорите только слова сочувствия и поддержки
Этого бывает вполне достаточно. По озвученным фразам должно быть понятно, что вы понимаете и сострадаете собеседнику. Дайте ему знать, что вы рядом и чувствуете, как он нуждается в поддержке, помощи, даже просто в диалоге, разговоре по душам.
-
Относитесь уважительно к личному пространству человека
Не стоит давать неуместные и непрошеные советы. Лучше отказаться от оценивающих фраз, язвительных комментариев, навязчивых проповедей. Проявите уважение к человеку, его чувствам и эмоциям в текущий момент. Помните, что каждая личность индивидуальна, а значит, требует к себе особенного подхода.
|
Способы |
Какими словами поддержать |
|
Слушайте и задавайте вопросы |
Расскажите о своих ощущениях в текущий момент и расспросите собеседника об этом. |
|
Ограничьтесь словами сочувствия |
Продемонстрируйте свое сочувствие и поддержку, показывая, что полностью понимаете его трудности. |
|
Уважайте личное пространство |
Не нарушайте личных границ человека. |
Эти советы будут полезны тем, кто не знает, как выразить подходящие слова поддержки близким. Конечно, все люди разные, но эмпатию, уважение и внимание по отношению к себе оценит каждый собеседник.
Уместные слова поддержки близким
-
«Я рядом с тобой»
В одной емкой фразе ощущается поддержка и любовь со стороны близкого человека. Она поможет другому ощутить, что он не одинок. Многие замыкаются в себе, боясь потревожить окружающих своими негативными эмоциями, держа всю боль внутри.
Такое состояние нельзя переносить в одиночестве, это лишь усиливает тревожность, депрессивные симптомы и загоняет в стресс. В этот период достаточно иметь рядом того, кто поддержит. Одно лишь присутствие показывает искренние чувства этого человека, его заботу.
-
«Я понимаю, что тебе сейчас тяжело…», «Твои чувства абсолютно нормальны»
Принятие и подтверждение чувств другого человека называется у психологов валидацией. В этот момент сопереживающий испытывает уважение к эмоциям собеседника, а также признает, что его текущее состояние и внутренние ощущения абсолютно нормальны. Считается, что выказывание валидации помогает близким почувствовать себя в эмоциональной безопасности.
Прописанные выше фразы сигнализируют человеку, что он вправе испытывать абсолютно любые чувства, а также то, что его никто не будет осуждать или призывать подавлять текущие эмоции. Сразу приходит понимание, что переживания не обесцениваются, а их просто следует проработать, чтобы они не мешали дальнейшей жизни.
-
«Могу ли я чем-то помочь тебе?»
Каждому хотелось бы иметь человека рядом, готового задать этот важнейший вопрос. Иногда так трудно разобраться в ощущениях оппонента, что разумнее спросить его о потребностях, чем предлагать что-то неуместное. В депрессии не многие способны вести обычные домашние дела, так что они могут попросить физической помощи. Также надо сказать, что важны не только слова поддержки при потере близкого человека, а еще и посильная помощь в такой трудный жизненный период.
-
«Ты делаешь все, что в твоих силах»
В расстроенных чувствах многие корят себя, обвиняют в недостаточном контроле эмоций. Важно напоминать им, что в текущем положении люди не должны требовать от себя многого. Необходимо проявить заботу о себе, повременить с трудными решениями и попытаться прожить все эти чувства, чтобы облегчить свое состояние.
Читайте также!
«Зачем работать со своими эмоциями»-
«Давай встретимся?»
Когда человек погружен в свои печальные мысли, он может стать практически отшельником, отказавшись не только от привычных бытовых дел, но и от общения с окружающими.
Часто люди, будучи в депрессии, закрываются дома и не хотят ни с кем контактировать. Да, этот период считается нормальным, но не слишком длительное время. Вывести человека из такого состояния возможно, для начала будет разумно пригласить его на прогулку, чтобы немного отвлечься.
-
«Я всегда готов тебя выслушать»
Некоторым нужно просто высказать все, что накипело, терзает душу, а рядом нет того, кто молча и с полным пониманием выслушает. Следует позволить человеку высказаться, не перебивая и не давая советов в это время.
Важно помнить, что слова имеют сильнейшее влияние на окружающих. Поддерживать родных людей, заботиться о них, помогать — то, что должен делать каждый для своей семьи и близких. Только так зарождается доверие. Не нужно ждать печальных событий, чтобы показать свое искреннее отношение к окружающим.
Будьте любящими и заботливыми во всех ситуациях.
Материал основан на исследованиях:
- Бабченко М. Ю. Социальная поддержка человека в трудной жизненной ситуации //Международный студенческий научный вестник. – 2016. – №. 2. – С. 173-173.
- Емельянова Т. П. Феномен коллективных чувств в психологии больших социальных групп //Институт психологии Российской академии наук. Социальная и экономическая психология. – 2016. – Т. 1. – №. 1. – С. 3-22.
- Василькова Ж. Г. ПОИСК ЖИЗНЕННОГО РЕСУРСА В СИТУАЦИИ ТЯЖЕЛОЙ УТРАТЫ //Психологическое здоровье человека: жизненный ресурс и жизненный потенциал. – 2022. – С. 75-82.
Часто задаваемые вопросы о словах поддержки близким
Какие слова разумнее сказать в адрес человека, если он в депрессивном состоянии?
Вывести из депрессии близкого способен даже тот, кто не обладает определенными медицинскими знаниями. Многие уверены, что достаточно дать человеку точки опоры, больше говорить с ним обо всем на свете, не бросать в одиночестве, показать, что тот всегда сможет обратиться за помощью. Если наметился минимальный прогресс при выходе из депрессивного состояния, нужно аккуратно подтолкнуть собеседника на мысль о посещении специалиста для дальнейшего улучшения ситуации.
Что уместно сказать умирающему человеку?
Следует помнить, что умирающий сам должен выбрать формат общения на эту тему. Если он выкажет готовность поговорить о неизбежном, то следует аккуратно использовать в своей речи наводящие и уточняющие вопросы. Необходимо убедиться, что видение текущей ситуации схоже сразу с двух сторон. Тут разумнее больше слушать, чем говорить, а все сказанное основывать на услышанном.
Как можно еще поддержать, кроме как сказать это словами?
Вот что можно сделать, чтобы поддержать не только морально, но и физически: быть рядом; выяснить, какую посильную помощь сможете оказать; помочь в быту; выслушать, когда собеседник будет готов излить душу; уверить, что проявление эмоций — норма, так что можно грустить и плакать; вести себя в диалогах терпеливо и говорить искренне, но с добром.
