Принцип Поллианны: видеть в жизни только хорошее

Забрать один
из подарков
Подобрать профессию за 5 минут Подобрать
профессию
за 5 минут
08.07.2021  |   3154 просмотра   |   Дата обновления: 26.04.2023
В статье рассказывается:

С детства нас учат, что быть оптимистами — это замечательно. Нужно искать что-то хорошее и позитивное в любой ситуации, тогда и жить будет легче. Именно так поступала маленькая девочка Поллианна, чей образ был создан Элинор Портер в одноименном романе. Однако ее жизнь это не сделало легче или интереснее. Чем так сильно характер вымышленной Поллианны заинтересовал психологов, что они положили его в основу психологического синдрома? И насколько полезен исключительно позитивный настрой по жизни?

Кто такая Поллианна? 

01 (16).jpg

Поллианна — девочка-сирота, переехавшая после смерти родителей жить к своей тётке, которая не любила ее и не стремилась наполнить жизнь подростка добротой и заботой. Искать положительные стороны в любой жизненной ситуации приходилось самой Поллианне, ведь именно этому методу создания счастливой жизни научил ее когда-то отец-пастор. 

Вымышленный образ необыкновенной девочки оказался близок многим людям. Её «игра в радость» стала основным принципом позитивного отношения к жизни, который многие готовы взять на вооружение. Но насколько полезно вычёркивать все негативные эмоции из своей жизни?

Эффект Поллианны в психологии

02 (12).jpg

Впервые про «принцип Поллианны» заговорили в 1969 году исследователи Бушер и Осгуд, которые подтвердили тот факт, что люди легче и увереннее соглашаются с положительными характеристиками своей личности. Затем  в 1978 году психологи Матлин и Станг описали склонность человека акцентировать внимание и запоминать в большей степени положительную информацию, нежели негативную.

5 способов найти своё
призвание
и начать зарабатывать
на нём от 150 000 руб.
Алина Степанчук
Психолог с 15-летним
стажем

Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! Мы помогли более 1 900 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем.

Мы подготовили подборку полезных документов и вебинар, которые помогут вам сделать первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!

Как найти призвание и зарабатывать на нем от 150 000 руб.
Инструменты для поиска своего дела и способы монетизировать его
6 способов борьбы с прокрастинацией
Как перестать откладывать на потом и начать действовать
3 правила для уверенности в себе
Действенные практики для увеличения самоценнности
4 техники для борьбы со стрессом
Сможете поддерживать комфортное самочувствие каждый день
5 практик для улучшения жизни на каждый день
Чек-лист для принятия ежедневных решений
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 9462

Объяснение синдрома Поллианны нашлось в особенностях строения нашей психики. Доказано, что мозг обрабатывает положительную информацию точнее и качественнее, чем неприятную. Он выбирает из увиденного то, что приносит хорошие эмоции. 

Это же объясняет, почему в человеческой памяти позитивные события сохраняются и воспроизводятся более точно и корректно даже спустя большой промежуток времени, чем происшествия с негативным эмоциональным опытом. 

Такая особенность мышления помогает нам сохранять чувство психологического комфорта и используется как защитный механизм. Она никак не связана с иллюзиями или искаженным восприятием действительности. 

Положительный эффект от синдрома Поллианны

03 (5).jpg

Эффект Поллианны не является уникальным феноменом. Большинство детей  способны радоваться всему новому и необычному. И только со временем взрослые через воспитание заставляют их скрывать собственные эмоции. В результате этого готовность к радости блокируется, и появляется недоверие к миру, страх, настороженность. Ребенок меняет ощущение прекрасного на ожидание опасности. А это благодатная почва для депрессий и неврозов.

Чтобы научиться снова радоваться, нужно:

  • чаще посещать галереи, музеи, чтобы наблюдать красивые картины и скульптуры;
  • развивать в себе творческое мышление;
  • тренировать наблюдательность;
  • акцентировать свое внимание на пережитых минутах радости.

Онлайн-тест Ваш эмоциональный интеллект EDPRO
Онлайн-тест «Ваш эмоциональный интеллект»

Негативные последствия синдрома Поллианны

Но у принципа Поллианны есть и отрицательная сторона, которая может негативно сказаться на жизни человека. Его суть передает неспособность человека переживать негативное при полной концентрации только на позитиве. Мозг сознательно отсеивает часть негативной информации, чтобы сгладить реальную обстановку вокруг и уменьшить количество неприятных раздражителей. 

Игнорируя очевидные угрозы или плохие новости, мы подвергаем себя еще большей опасности. Ведь недаром природа заложила в человеке механизм выживания, в котором предусмотрена наша способность сознательно концентрировать внимание на событиях с негативным контекстом. Отслеживая их, человек старается предугадать потенциальную угрозу для его существования.

Если защитный механизм синдрома Поллианны становится повседневным поведением, то мыслительные процессы начинают работать неточно. При восприятии любого события важно не столько уделять внимание его эмоциональной окраске, сколько оценивать смысл случившегося.

Если вам интересно узнать и о других психологических синдромах, то советуем прочитать статьи нашего блога «Психология». Там найдете информацию и об их воздействиях на жизнь человека, и о возможностях проработки методами психотерапии.
  • 5 драйверов для улучшения качества жизни
    от психолога с 15-летним стажем
    Скачать бесплатно


  • Эксперт Алина Степанчук Практикующий психолог
    Алина Степанчук печатает ...
    Получить курс бесплатно
    tick
    Спасибо!
    Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.