Что это и почему возникает? Острое стрессовое расстройство характеризуется сильной тревогой, нарушением сна и концентрации внимания. Основные признаки становятся заметны в течение месяца после травмирующего события и включают навязчивые воспоминания, ночные кошмары и избегание определенных мест или людей.
Как пережить? Острое стрессовое расстройство — временное состояние. Чтобы справиться с ним, рекомендуется обратиться за профессиональной помощью. Психотерапия поможет понять и проработать переживания. Также полезно заниматься физической активностью и практиковать техники релаксации.
Понятие острого стрессового расстройства
Определение острого стрессового расстройства довольно простое. Это сильнейшая реакция организма в ответ на внешние угрозы. Она может быть вызвана как физическим, так и психологическим давлением.
Изображение подготовлено с помощью нейросетевых технологий
Триггером этой реакции может стать любая травмирующая ситуация, которая ставит под угрозу безопасность или целостность личности.
В МКБ-10 диагноз F43.0 указывает на реакцию на тяжелый стресс — серьезное расстройство, которое требует пристального внимания и немедленного профессионального лечения.
Нельзя игнорировать тревожные сигналы организма. Затяжной стресс грозит перерасти в хроническую форму с опасными последствиями для здоровья, провоцируя развитие различных соматических заболеваний.
В группе риска находятся:
- Пожилые люди.
- Индивиды, испытывающие хронический стресс.
- Люди с тревожным типом личности.
призвание и начать зарабатывать
на нём от 150 000 руб.
Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! Мы помогли более 1 900 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем.
Мы подготовили подборку полезных документов и вебинар, которые помогут вам сделать первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!
Острое стрессовое расстройство у человека может приводить к резким изменениям в поведении: повышенной активности, беспокойству или, наоборот, заторможенности. Часто возникают симптомы панических атак: учащенное сердцебиение, одышка, потливость, покраснение кожи. Все это происходит в течение нескольких минут после контакта со стрессовым фактором. Впоследствии человек может частично или полностью забыть произошедшее.
Признаки острого стрессового расстройства
Острая реакция на стресс сопровождается явными симптомами. Наличие даже одного из них — повод для обращения к психиатру. Специалист поставит диагноз и определит дальнейшие шаги лечения.
Острое стрессовое расстройство характеризуется такими симптомами:
- Физиологические проявления стресса: тошнота, обмороки, одышка и ощущение ватных ног — явные сигналы организма о перегрузке.
- Психологический стресс проявляется шоком, агрессией, истерикой или глубокой печалью.
- Резко возрастает двигательная активность. В состоянии стресса человек не в состоянии усидеть на месте: он мечется по комнате, бесцельно ходит из угла в угол.
- Ступор — альтернативная реакция на стресс: полное замирание. Человек может часами сидеть, уставившись в одну точку, без движения и общения. В этом состоянии физиологические процессы замедляются, поэтому 90 % людей после выхода из ступора не помнят, что происходило.
Изображение подготовлено с помощью нейросетевых технологий
- Отрицание — распространенная реакция на тяжелые события, например на болезнь или смерть близкого человека. Человек отказывается принимать реальность, заявляя, что родственник жив, или ставит под сомнение диагноз.
Кроме того, признаками острого стрессового расстройства выступают:
- Навязчивые, нежелательные мысли, образы или воспоминания о травме.
- Искаженное чувство вины или ответственности за травму.
- Постоянные негативные эмоции (страх, гнев, грусть, стыд).
- Сниженный интерес к привычным занятиям.
- Чувство отстраненности или изоляции от других людей.
- Ограниченный диапазон эмоций (например, неспособность испытывать позитивные чувства).
- Кошмары.
- Флешбэки (ощущение, будто травма происходит снова).
Помните: своевременное лечение поможет предотвратить развитие острого посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
Причины острого стрессового расстройства
К основным причинам острого стрессового расстройства относятся:
- Серьезные автокатастрофы.
- Тяжелые разводы.
- Смерть или серьезная болезнь близкого человека.
- Террористические акты.
- Природные бедствия.
- Потеря работы или отчисление из учебного заведения.
- Насильственные преступления.
- Травмы и серьезные физические повреждения.
Любая ситуация может спровоцировать дистресс при наличии определенных факторов:
- Физическая боль: она неизбежно вызывает стресс и дискомфорт.
- Внезапные потери: будь то утрата близкого, финансовые трудности или материальный ущерб. Они провоцируют сильную эмоциональную реакцию.
- Неожиданный стрессор: внезапное появление проблемной ситуации без возможности к подготовке усиливает стресс.
- Слабое психическое здоровье: человек, не имеющий необходимых ресурсов для преодоления трудностей, более подвержен дистрессу.
Ключевым моментом в возникновении стрессового расстройства является нарушение работы нервной и эндокринной системы. Это происходит из-за сбоя регуляции на различных уровнях их организации.
Стадии и классификация острого стрессового расстройства
Острая реакция на стресс длится около месяца. В этот период человек проходит через три стадии:
- Тревога. В этот момент страх берет верх, организм выбрасывает в кровь адреналин, кортизол и норадреналин, дыхание учащается.
- Адаптация. Организм пытается вернуть все в норму. Если ему не удается справиться с нагрузкой, стресс переходит в следующую стадию.
- Истощение. Ресурсы организма исчерпаны, он больше не может бороться со стрессом. Начинаются нервные срывы, депрессия и другие серьезные проблемы.
Виды острых стрессовых расстройств зависят от времени развития и проявляются в двух четко очерченных фазах:
- Фаза возбуждения. В этом периоде организм мобилизует все силы для борьбы со стрессом. Человек становится чрезмерно активным, но его действия хаотичны и лишены смысла. Речь становится громкой, жестикуляция — преувеличенной. ЦНС находится в состоянии крайнего возбуждения, пытаясь избавиться от нагрузки агрессивным поведением. Концентрация внимания падает, человек теряет способность адекватно воспринимать информацию. Его собственные доводы кажутся ему неопровержимыми, но речь становится эмоционально перегруженной и бессвязной. Эта фаза сохраняется до тех пор, пока стрессовый фактор не исчезнет.
- Фаза торможения. Полная противоположность первой. Темп всех психических процессов замедляется, возникают трудности с речью и мимикой. Человек сознательно отказывается принимать неправильную, по его мнению, реальность. Любая реакция сопровождается ступором из-за неспособности оперативно реагировать на изменения ситуации.
Осложнения после острого стрессового расстройства
Постоянный стресс разрушает организм человека. Он ведет к серьезным проблемам со здоровьем — как физическим, так и психическим. Например, острое стрессовое расстройство повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и психических патологий.
Изображение подготовлено с помощью нейросетевых технологий
Стресс постоянно держит организм в напряжении, повышая уровень адреналина и других гормонов. Это нарушает работу сердца и сосудов, снижает либидо и ослабляет иммунитет, делая человека уязвимым к инфекциям.
Нельзя игнорировать симптомы острого стрессового расстройства. Раннее распознавание позволит избежать серьезных последствий. Помните: хронический стресс медленно, но верно разрушает организм, снижая его защитные функции и приводя к физиологическим нарушениям.
Самолечение в случае острого стрессового расстройства — пустая трата времени; оно неэффективно и даже опасно. Народные средства тоже не помогут, а могут нанести непоправимый вред здоровью.
Каждый день без профессиональной помощи увеличивает риск серьезных осложнений. Не откладывайте визит к врачу — это может спасти жизнь вам или вашим близким.
Пациенты часто ошибочно полагают, что самолечение различными препаратами поможет им справиться с дистрессом. В действительности большинство лекарств лишь маскируют симптомы, а не устраняют корень проблемы. Как только человек прекращает прием медикаментов, стресс возвращается.
Поэтому при любых проявлениях реакций на стресс обращайтесь к специалистам. Только опытные врачи после всестороннего обследования смогут подобрать эффективный курс терапии и разработать индивидуальную программу психологического восстановления.
Диагностика и лечение острого стрессового расстройства
Клиническая картина стрессового расстройства ярко выражена, и опытный специалист безошибочно диагностирует его без назначения каких-либо дополнительных анализов. Диагноз острой реакции на стресс ставится на основании визуального осмотра и беседы с пациентом. Врач может также использовать опросники или тесты для более глубокого понимания состояния человека.
Дистресс требует немедленного лечения, так как это серьезное состояние, нуждающееся в профессиональной помощи. Откладывание терапии чревато развитием опасных осложнений и переходом заболевания в хроническую форму. Для лечения острого стрессового расстройства применяется следующее.

Читайте также!
«Как понять, чего я хочу, и стать счастливым»Медикаментозное лечение
Медикаментозное лечение должен подбирать только врач. Для такой патологии специалисты применяют различные группы лекарств, каждое из которых устраняет конкретную симптоматику. Лекарственные средства могут быть назначены в комплексе или как монотерапия.
Вот краткое описание групп препаратов:
- Седативные средства: эффективно купируют острое состояние и предотвращают развитие стрессового расстройства в более серьезные заболевания. Также снимают нервное напряжение.
- Антидепрессанты: оказывают мягкое и эффективное воздействие, но особенность их применения заключается в накопительном эффекте — результат будет заметен через 3–4 недели.
- Нейролептики: назначаются в исключительных случаях для пациентов, у которых ОСР серьезно нарушает деятельность и сон.
- Витамины и минералы: по результатам анализов врач может назначить прием фолиевой кислоты и витаминов группы B.
- Анксиолитики: помогают справиться с тревожностью и рекомендуются пациентам с тревожным типом личности.
- Снотворные: не вызывают привыкания и эффективно борются с бессонницей.
Психотерапия
Действенным методом лечения острого стрессового расстройства выступает психологическая помощь.
Психотерапия позволяет:
- Переосмыслить травму. Терапия позволяет безопасно и целенаправленно проработать травматические воспоминания и связанные с ними эмоции. Это помогает избавиться от флешбэков и кошмаров.
- Овладеть эмоциями. Терапия дает эффективные инструменты для борьбы с тревогой и другими негативными эмоциями. Человек сможет взять под контроль свою жизнь и вернуть душевное равновесие.
- Вернуться к реальности. Терапевтические техники помогают преодолеть диссоциацию, избавиться от ощущения отчуждения от мира и своего тела.
- Изменить негативные установки. Терапия помогает осознать и изменить негативные убеждения о себе, других людях и мире, которые сформировались в результате травмы.
- Восстановить общение. Терапия помогает воссоздать утраченные социальные связи и найти поддержку у близких людей.
Изображение подготовлено с помощью нейросетевых технологий
Как правило, методика направлена на выявление причин острого стрессового расстройства. Эффективно работает когнитивно-поведенческая терапия, которая позволяет проработать факторы, приведшие к расстройству, и изменить реакцию больного на ситуации. Дополнительно могут быть использованы холистическое лечение, арт-терапия, гидротерапия и другие методы.
Для нормализации настроения врачи настоятельно рекомендуют заниматься спортом. Физические нагрузки снижают уровень адреналина и стимулируют выработку эндорфинов — гормонов счастья.
Профилактика острого стрессового расстройства
После завершения лечения профилактика заболевания находится в приоритете. Врачи не просто проинформируют пациента о механизмах стресса, а научат эффективно справляться с любыми эмоциональными вызовами.
Профилактика острого стрессового расстройства — это ответственность человека.
- Анализируйте стресс. Разберитесь в причинах дистресса, используя аутотренинг, релаксацию и переключение внимания. Эти техники можно освоить самостоятельно или при поддержке специалиста.
- Медитируйте. Глубокая медитация поможет перенаправить мысли и отвлечься от источника стресса.
- Обращайтесь к психологу. Регулярные консультации со специалистом помогают не только разобраться в проблеме, но и овладеть инструментами для самостоятельного управления стрессом.
- Не допускайте затяжных конфликтов. Конфликты на работе или в семье требуют немедленного решения. Затягивание может привести к острому стрессу или депрессии.
Любые жизненные ситуации, будь то конфликт на работе, ссора в семье или трудности с воспитанием детей, могут стать причиной острой стрессовой реакции. Важно научиться осознавать свои эмоции и определять их корень, чтобы эффективно решать возникающие проблемы.
Материал основан на исследованиях:
- Молчанова Е. С. Посттравматическое стрессовое и острое стрессовое расстройство в формате DSM-V: внесенные изменения и прежние проблемы //Медицинская психология в России. – 2014. – №. 1 (24). – С. 6-6.
- Вельтищев Д. Ю. Острые стрессовые расстройства: факторы прогноза и профилактики затяжного течения //Социальная и клиническая психиатрия. – 2010. – Т. 20. – №. 2. – С. 48-51.
- Кекелидзе З. И., Портнова А. А. Критерии диагностики посттравматического стрессового расстройства //Журнал неврологии и психиатрии им. CC Корсакова. – 2009. – Т. 109. – №. 12. – С. 4-7.

Изображение в шапке статьи подготовлено с помощью нейросетевых технологий
Часто задаваемые вопросы об остром стрессовом расстройстве
Сколько времени продолжается острое стрессовое расстройство?
Травмирующие события вызывают немедленную острую стрессовую реакцию. Пострадавший испытывает состояние шока, которое может продолжаться до двух суток. После этого периода наступает острое стрессовое расстройство, которое может продолжаться до 30 дней.
Чем опасны острые стрессовые расстройства?
ОСР ведет к критическому перенапряжению нервной и эндокринной системы, значительно ослабляя энергетический потенциал и защитные силы организма, делая его уязвимым к серьезным заболеваниям.

Являются ли острые стрессовые расстройства заболеванием?
Острая реакция на стресс — нормальная реакция организма, и поэтому она классифицируется в МКБ-11 как фактор, влияющий на здоровье населения и требующий обращения за медицинской помощью. Это состояние признается допустимым объектом для клинического вмешательства, но не считается психическим расстройством.
Чем острое стрессовое расстройство отличается от ПТСР?
Острое стрессовое расстройство и посттравматическое стрессовое расстройство — разные состояния. ОСР — это острая реакция на травматическое событие, которая возникает сразу после него и проходит в течение месяца. ПТСР — серьезное хроническое расстройство, развивающееся после переживания травматического опыта и которое может длиться месяцы или даже годы.
Таким образом, острое стрессовое расстройство — это временная трудность, которую можно преодолеть. Однако не стоит медлить, нужно сразу же обратиться за помощью к специалисту.