Что это? Нарциссическая травма – психологическое состояние, возникающее из-за нарушения устойчивости самовосприятия, когда чувствуется своя незначимость. Она нарушает ощущение себя как полноценного, достаточно хорошего, достойного любви и принятия человека.
Как работает? Механизм возникновения нарциссической травмы связан с нарушением базовых потребностей в любви, признании и поддержке в детстве или значимых для человека взрослых отношениях. Это приводит к формированию искаженных образов себя и других, а также к невозможности здоровых взаимоотношений.
Что такое нарциссическая травма
В начале XX века Зигмунд Фрейд ввел понятие нарциссического шрама (или нарциссической травмы), описывая последствия эмоциональных травм на самооценку личности. В работе «По ту сторону принципа удовольствия» основатель психоанализа подробно описывает, как утрата любви и другие негативные переживания в детстве могут оставить неизгладимый след на самооценке человека.
Фрейд подчеркивал, что такая нарциссическая травма личности является отражением испытанного ребенком презрения и представляет собой раннюю травму самооценки.
Современные исследования значительно расширили первоначальные представления, создав обширную базу знаний о природе нарциссизма и его травматических проявлений.
Изображение: diana.grytsku / freepik.com
Что именно страдает при нарциссической травме? В разных научных школах используются различные термины: представление о себе, самооценка, самость, селф. Все эти понятия описывают единый феномен – внутреннее восприятие собственной личности. Оно зарождается в психике ребенка через призму того, как его видят и воспринимают значимые взрослые.
Особенно весомым оказывается влияние тех людей, кто занимает важное место в жизни малыша. Именно эта система самовосприятия обозначается как нарциссическая структура.
В мифе образ Нарцисса представлен через призму его самовлюбленности и отстраненности от окружающих. Но за этим фасадом скрывается трагическая история детства. Мать героя, Лириопа, была настолько поглощена собой, что ее сын не мог получить от нее ни капли внимания. Эти детские травмы и определили его дальнейшую судьбу.
Формирование здоровой самооценки у ребенка напрямую зависит от того, насколько он получает подтверждение своей уникальности и значимости от окружающих. Когда у малыша нет достаточного отражения себя как ценной и самостоятельной личности, это приводит к формированию неполноценной внутренней структуры.
В результате во взрослом возрасте человек остается зависимым от внешней оценки, что способствует развитию нарциссических черт характера.
Как формируется нарциссическая травма
Когда детская привязанность и желание общения не встречают взаимности, возникает глубокая психологическая травма. Связано это может быть с реальным или эмоциональным опытом оставления.
Это ответ на вопрос, как формируется нарциссическая травма. Б. Килборн акцентирует внимание на феномене «неоткликаемости» как особой форме воздействия среды, которая влияет на формирование психического образа и телесной организации. Он приравнивает эту травму по значимости к травме физического насилия.
Матери с нарциссическими чертами часто неспособны воспринимать ребенка как отдельную личность, рассматривая его лишь как продолжение собственного «я». Внешне такая мать может казаться внимательной и любящей, однако ее отношение зависит от того, насколько ребенок соответствует ее ожиданиям.
Любое проявление индивидуальности, выходящее за рамки материнского идеала, встречает отторжение. Подобная ситуация нередко приводит к формированию у ребенка ложного «я» и является причиной нарциссической травмы ребенка.
В некоторых семьях ребенок становится мишенью негативного отношения родителей. Это может происходить по нескольким причинам: его воспринимают как соперника, проецируют на него неприязнь к другим родственникам или переносят собственные негативные черты. В результате ребенок сталкивается с открытой критикой и враждебностью.
Родители приписывают ему несуществующие недостатки, преувеличивают незначительные проступки и игнорируют положительные качества. Такое отношение формирует у него убежденность в собственной неполноценности.
Нарциссические травмы способны возникать не только в детстве, но и в более зрелом возрасте. Хотя травмы, полученные в зрелом возрасте, считаются менее разрушительными из-за уже сложившейся психики, их влияние может быть значительным при достаточной интенсивности или длительности.
Независимо от источника нарциссическая травма у мужчины или женщины разрушает внутреннее чувство собственной ценности и достойности любви. Детский эгоцентризм приводит к тому, что ребенок воспринимает негативное отношение как следствие собственных недостатков, что формирует убеждение о внутреннем изъяне.
Сильные нарциссические травмы детства или повторяющиеся отвержения приводят к тому, что природное стремление ребенка раскрыться миру и получить признание начинает подавляться. Желание быть любимым и принятым теперь сопровождается страхом отвержения, который усиливается ощущением собственной неполноценности и блокируется чувством стыда.
Признаки нарциссической травмы
- Неустойчивая самооценка, зависящая от внешних факторов. Человек может испытывать периоды чрезмерной самоуверенности и ощущения собственного превосходства, которые резко сменяются глубокой неуверенностью и мыслями о собственной неполноценности.
- На первый план выходят такие чувства, как стыд, страх, вина, зависть, одиночество и тревога. Это создает внутреннюю пустоту и эмоциональную нестабильность.
- Основной защитный механизм при нарциссических травмах – идеализация и обесценивание, которые выступают как две стороны одной медали: когда личность обесценивает себя – другие кажутся недостижимыми, когда возвышает себя – окружающие теряют ценность. Вырваться из этого порочного круга непросто.
- Объектное отношение к людям. Проявляется в том, что человек воспринимается не как личность, а как инструмент для достижения целей. Вместо уважения к индивидуальности, ее переживаниям и потребностям люди становятся функциональными элементами, используемыми для решения определенных задач.
- Неприятие ошибок. Связано с тем, что они напрямую угрожают самооценке человека. Признать свою неправоту означает для него признать собственную неполноценность, что абсолютно неприемлемо.
- Прокрастинация. Поскольку любая ошибка воспринимается как доказательство собственной неполноценности, человек избегает действий, в которых не уверен, предпочитая не делать ничего, чем рисковать и ошибаться.
- Трудности с благодарностью. Такие люди воспринимают выражение признательности как проявление уязвимости и потенциальной подчиненности другому человеку, что вызывает у них тревогу и желание отстраниться.
- Патологическая критика окружающих. Осуждая других, человек с нарциссическими чертами пытается компенсировать собственную неуверенность за счет возвышения над другими.
- Погоня за внешним блеском. Внимание концентрируется на материальных показателях успеха: внешнем виде, имуществе, местах отдыха. Критерии выбора (будь то школа или врач) основываются не на практической пользе, а на социальном признании.
- Диссонанс между идеалом и реальностью. Человек формирует завышенные ожидания от себя, а столкновение с реальностью вызывает болезненные переживания. Например, идеализируя свою внешность, он не может принять реальное отражение в зеркале, что порождает самокритику и стыд.
Внутренний конфликт нарциссической личности проявляется в противоречии между жаждой любви и страхом зависимости. Они отчаянно нуждаются в эмоциональной близости, но их пугает потенциальная уязвимость перед другим человеком.
Изображение: cookie_studio / freepik.com
Внешняя неприступность таких людей маскирует глубокую внутреннюю ранимость. За фасадом высокомерия и силы скрывается уязвимый ребенок, который так и не получил необходимого тепла и заботы в детстве.
Процесс терапии клиентов с нарциссической травмой характеризуется длительным периодом трансформации. Их изначальным запросом является желание стать лучшей версией себя. Однако путь к настоящему облегчению требует значительного времени и глубокой работы над собой.
Отношения при нарциссической травме
Когда человек переживает нарциссическую травму, он сначала фокусируется на собственных недостатках. Это постепенно перерастает в неприятие всего окружающего мира, включая близких людей. В результате формируется замкнутый круг одиночества и неспособности выстраивать здоровые отношения.
Нарциссическая травма в отношениях проявляется через постоянные сложности во взаимодействии с людьми. Это становится явным индикатором того, что человек может иметь нарциссические черты. Защитная реакция в виде высокомерия и чрезмерной самозащиты служит щитом от мучительного внутреннего стыда.
Читайте также!
«Что такое эмоциональная тупость и как с ней бороться»Признаки нарциссической травмы часто проявляются через постоянное высокомерие или внутренний стыд в общении с людьми. Эти противоположные реакции дополняют друг друга, создавая защитный барьер.
Построение отношений для человека с симптомами нарциссической травмы становится практически невыполнимой задачей, поскольку он постоянно проецирует собственные внутренние конфликты на окружающих. Чем глубже травма, тем меньше шансов на формирование искренней эмоциональной связи, а близкие люди постоянно пребывают в состоянии напряжения и тревоги.
Человек с нарциссической травмой глубоко убежден в своей недостойности хорошего. Он неосознанно притягивает проблемных партнеров с похожими трудностями, формируя замкнутый круг нездоровых отношений. Он может тянуться к манипуляторам или людям с зависимым поведением. Однако такая связь не может быть долговечной, так как внутренняя пустота требует внутреннего же наполнения.
Изображение: benzoix / freepik.com
Эмоциональная незрелость при нарциссической травме выражается в неспособности к здоровой коммуникации с партнером. Человек не умеет делиться чувствами, работать над отношениями и уважать личные границы. Он либо стремится полностью слиться с партнером, либо перекладывает на него ответственность за свою жизнь.
Когда такой формат отношений исчерпывает себя, возникает ненависть, превращающая отношения в токсичные.
Последствия нарциссической травмы
- Неспособность любить и ценить себя.
- Склонность к чрезмерной критике собственных достижений и качеств.
- Потеря способности испытывать радость и удовольствие от жизни.
- Колебания самооценки от чрезмерного самоутверждения до самоуничижения.
- Зависимость от чужого мнения и невозможность доверять собственному.
- Трудности с построением здоровых межличностных отношений.
- Систематическое нарушение чужих границ.
- Неспособность выполнять родительские обязанности.
- Разрушение отношений с семьей и близкими людьми.
- Постоянные перепады настроения.
- Токсичное поведение.
- Добровольное или вынужденное одиночество.
- Развитие тревожных, пограничных или нарциссических расстройств личности.
- Формирование депрессивных расстройств, появление суицидальных мыслей и настроений.
Эмоциональное состояние человека с нарциссической травмой и нарциссическим расстройством характеризуется крайней неустойчивостью самооценки: от возвышенной оценки собственных достижений до полного отрицания своих достоинств.
Как избавиться от нарциссической травмы
Лечение нарциссической травмы возможно при активном участии самого человека в процессе восстановления. Успешная терапия требует выполнения определенных условий, которые помогут личности трансформироваться и улучшить качество жизни.
Условия результативной терапии нарциссической травмы:
- Способность видеть и признавать наличие травмы в своей жизни.
- Готовность брать на себя ответственность за происходящее.
- Намерение совершенствоваться и улучшать качество жизни.
- Профессиональный выбор терапевта, соответствующего вашим потребностям.
Если вы заметили признаки нарциссической травмы в своем поведении и самочувствии, не откладывайте обращение к специалисту. Психолог поможет вам понять корни проблемы и направить процесс изменений в нужное русло, что приведет к значительным улучшениям в жизни.
Часто задаваемые вопросы о нарциссической травме
В чем разница между нарциссической травмой и нарциссизмом?
Существенная разница в самовосприятии: если нарцисс постоянно мечется между ощущением своей грандиозности и полной ничтожности, то человек с нарциссической травмой чаще страдает от устойчивого чувства собственной недостаточности и недостойности, даже если демонстрирует внешнюю уверенность.
Какие книги о нарциссической травме рекомендуется прочитать?
- Натан Шварц-Салант «Нарциссизм и трансформация личности».
- Джозеф Бурго «Осторожно, нарцисс! Как вести себя с этими самовлюбленными типами».
- Д. Холмс «Проблемы психоанализа».
- Хайнц Кохут «Анализ самости».
- Сэнди Хотчис «Адская паутина нарциссизма».
- Анастасия Долганова «Мир нарциссической жертвы».
Как определить, что у вас отсутствуют признаки нарциссизма?
Если вы задаетесь вопросом о возможном наличии у вас нарциссических черт, это уже говорит об отсутствии тяжелой формы нарциссизма. Люди с серьезными проявлениями данного расстройства редко подвергают себя такому самоанализу и обычно не признают за собой подобных особенностей.
Чтобы лучше понять свою личность, проанализируйте свое поведение: как часто вы испытываете чувство стыда при общении, насколько выражены в вас трудоголизм и стремление к совершенству.
Восстановление после нарциссической травмы и ее последствий – это серьезный и многоступенчатый путь, требующий совместных усилий пациента и психотерапевта. При правильном терапевтическом подходе и достаточной поддержке достижимо существенное улучшение психологического благополучия и качества жизни в целом.
Материал основан на исследованиях:
- Андреас К., Андреас Т. Сущностная трансформация //Воронеж: МОДЭК. – 1999. – С. 18-19.
- Бурлачук Л. Ф. Психодиагностика личности //К.: Здоровье. – 1989.
- Лабковский М. А. Хочу и буду //Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым– М., Альпина паблишер. – 2019. – С. 320.
Источник изображения в шапке: freepik / freepik.com
