Что это? Кризисы семейной жизни – неизбежная часть отношений, своего рода проверка на прочность пары. Они проявляются ухудшением коммуникации, агрессией, чувством одиночества и отчужденностью даже при совместном проживании.
Что важно помнить? Кризис – это не конец отношений, а возможность для их трансформации и укрепления. Главное – вовремя заметить признаки надвигающихся проблем и предпринять правильные действия для их решения.
Что такое кризис семейной жизни
Давайте разберемся, что представляют собой кризисы в семейной жизни. Данное явление встречается в любой семье на различных этапах ее развития и характеризуется возникновением психологических проблем и сложностей.
Когда в супружеских отношениях наступает кризис, между партнерами возникает обоюдное чувство неудовлетворенности и разочарования в браке.
В браке мужчины подсознательно следуют моделям поведения, усвоенным в родительской семье.
Изображение: by freepik / freepik.com
Наступает момент, когда отношения нуждаются в переходе на новый уровень зрелости, где пара функционирует как сплоченное целое, способное вместе противостоять жизненным вызовам.
Причины кризисов в семейной жизни
Семейная психология рассматривает кризисы семейной жизни как естественные этапы совершенствования отношений между супругами: периоды стабильности чередуются со сложными этапами, способными привести к укреплению союза или его распаду. Семейные кризисы определяются несколькими группами факторов:
- Нарушение распорядка жизни. Обстоятельства, вносящие коррективы в ежедневную рутину и роли супругов, могут послужить причиной разногласий. Конфликты часто возникают при переходе к совместному быту, с появлением первенца или когда взрослое чадо начинает самостоятельную жизнь.
- Индивидуальный возрастной кризис. В моменты, когда супруги сталкиваются с личными трудностями (так называемый кризис среднего возраста), происходит переоценка ценностей, возникает чувство неудовлетворенности и стремление к переменам. Это может негативно сказаться на семейных отношениях.
- Внешние факторы. Неприятности в профессиональной деятельности, напряженность в общении с родными, финансовые затруднения, смена места жительства – все это способно породить ощущение дискомфорта в браке. Возникновение новых обстоятельств требует адаптации внутри семьи.
- Стрессовые ситуации. Травмирующие неожиданности, например, серьезное заболевание или уход из жизни близкого человека, потеря рабочего места, военные действия, появление на свет ребенка с патологиями способны дестабилизировать отношения между супругами. Необходимость перераспределения ролей и ответственности провоцирует кризисы и проблемы семейной жизни.
Признаки семейного кризиса
Опасные периоды или кризисы семейной жизни представляют собой угрозу, проявляясь индивидуально в каждой паре, в зависимости от особенностей личностей, длительности отношений и специфики проблем. Негативные изменения затрагивают различные аспекты совместной жизни. Коммуникация становится затруднительной или невозможной: доверительные беседы уступают место спорам и разногласиям, возникающим из-за непонимания. Каждый партнер придерживается собственного мнения, между супругами чувствуется отчуждение и нежелание общаться.
В эмоциональном плане отношения наполнены недоверием. Постоянные конфликты являются следствием недопонимания и неразрешенных проблем. Спорные моменты затрагивают вопросы воспитания детей, разделения обязанностей и личных границ. Каждый из партнеров ощущает себя ненужным и уязвимым. Муж и жена стараются минимизировать ситуации, требующие совместных действий. Далее мы рассмотрим более подробно, как преодолеть кризисы семейной жизни по годам.
Периоды кризисов семейной жизни
Психология рассматривает кризисы семейной жизни и варианты выхода из них по годам:
Кризис 1 года
На начальном этапе совместной жизни супруги приспосабливаются друг к другу. Они договариваются о распределении домашних дел и осваивают новые для себя роли. Успешность этого периода адаптации определяет дальнейшую модель взаимоотношений и способы преодоления трудностей.
Кризис первого года брака часто проявляется в виде конкуренции и попыток установить лидерство в отношениях.
Когда представления о супруге не соответствуют реальности, возникает ощущение «усталости от брака». Это состояние проявляется в чувстве изоляции и отдаленности между супругами. Несмотря на физическую близость, они перестают ощущать эмоциональную связь, которая ранее их объединяла.
Чтобы успешно пройти через этот период:
- необходимо адаптироваться к новым амплуа супругов;
- распределить обязанности по дому и строго их соблюдать;
- нести ответственность не только за свою жизнь, но и за благополучие второй половины;
- ценить точку зрения партнера и оказывать ему поддержку в сложные времена.
Кризис 3 лет
Приблизительно через три года брака многие пары переживают рождение первенца, что влечет за собой освоение новых родительских обязанностей. Этот период часто становится временем разногласий. После появления малыша мать сосредоточивается на заботе о нем, а отец может испытывать недостаток внимания.
Изображение: by dekazigzag/ freepik.com
Кризисы 3 лет семейной жизни характеризуются увеличением хлопот. Недостаток сна у супруги и финансовая зависимость от мужа могут приводить к раздражению и вспышкам гнева. Женщине важно помнить, что отцовский инстинкт у мужчины развивается не сразу, ему нужно время. Следует положительно реагировать даже на небольшую помощь со стороны супруга. Это позволит молодому отцу почувствовать себя важным и нужным в семье.
Чтобы благополучно пройти через трудности, важно:
- не забывать проявлять заботу и внимание к своему партнеру;
- общаться, выходя за рамки обсуждения бытовых вопросов;
- не держать обиды в себе, а открыто выражать свои нужды и мысли;
- стремиться к совместному решению проблем, находя компромиссные варианты;
- разнообразить интимную сферу.
Кризис 5 лет
Кризисы после 5 лет семейной жизни подстерегают пару, когда период взаимной адаптации и первые трудности, связанные с появлением ребенка, остались позади и важно поддерживать крепкие отношения. Кризис пяти лет часто связан с ощущением неудовлетворенности, особенно у женщин, посвятивших себя воспитанию ребенка и стремящихся к профессиональной самореализации. Важно, чтобы муж поддерживал стремления супруги.
Чтобы успешно преодолеть этот период, рекомендуется:
- уделять больше внимания совместному времяпрепровождению;
- позволять партнеру иметь личное пространство и время для встреч с друзьями;
- демонстрировать спокойствие и самообладание, стараясь держать эмоции под контролем;
- открыто говорить о своих потребностях и желаниях с близкими людьми для получения поддержки.
Кризис 7 лет
В любом браке со временем появляется рутина. Кризис 7 лет семейной жизни – это сложный этап, когда отношения становятся скучными, а интимная жизнь теряет свою новизну. В этот период мужчины могут искать новые увлечения вне брака. В то же время у женщин может появиться желание завести второго ребенка. Это решение может спровоцировать конфликты между супругами.
Как супругам справиться с этим сложным периодом:
- обратиться к психологу, который поможет найти решение проблем и спасти брак;
- внести разнообразие в совместный досуг;
- создать романтическую атмосферу, чтобы вернуть прежнюю страсть.
Кризис 10 лет
Кризис через 10 лет семейной жизни наступает незаметно даже для самих супругов. Расхождения во взглядах, игнорирование желаний партнера и чрезмерная концентрация на карьере могут постепенно приводить к угасанию любви. В интимной сфере проявляется равнодушие и отчуждение, сначала у одного, а затем и у другого супруга. Недовольство и конфликты возникают из-за невнимания к нуждам друг друга и ослабления эмоциональной связи.
Как преодолеть этот период:
- установите новые семейные обычаи, которые будут объединять вас;
- открыто обсуждайте желания и потребности каждого в браке, чтобы лучше понимать друг друга;
- проявляйте искренний интерес к работе и трудностям вашего партнера.
Кризис 12 лет
Кризисы семейной жизни 12 лет нередко спровоцированы переживаниями, связанными с переосмыслением жизненных целей. В этот период супруги склонны оценивать прожитые вместе годы, анализируя достижения и неудачи. Неудовлетворенность одного из партнеров может проявляться в виде претензий к другому, что приводит к конфликтам. Преодоление этого кризиса возможно при условии взаимного внимания и открытости в отношениях.
Рекомендации по преодолению:
- поиск общих занятий и интересов;
- активная реализация в профессиональной сфере;
- развитие личных увлечений и хобби.
Кризис 20–25 лет
В какие года кризисы семейной жизни переживаются особенно остро? Кризис «опустевшего гнезда» обычно наступает после 20–25 лет от начала семейной жизни. Он характеризуется ощущением пустоты и потери цели, когда дети вырастают. Супруги, лишенные общих увлечений, могут захотеть развестись, чтобы посвятить время себе. Этот возрастной кризис порой проявляется в стремлении к романам на стороне, желании вновь ощутить любовь и значимость.
Чтобы преодолеть этот этап, рекомендуется:
- вспомнить приятные моменты, пережитые вместе;
- проявлять заботу и внимание друг к другу;
- находить время для совместных поездок на природу;
- не сосредоточиваться исключительно на жизни детей и внуков;
- поддерживать собственные хобби и интересы.
Кризис 25–30 лет
Данный сложный период часто знаменуется так называемым «серым разводом». Партнеры ощущают отсутствие общих увлечений и пресыщение друг другом. Интимная жизнь теряет былую привлекательность, возможны проблемы в сексуальной сфере. Каждый из партнеров все больше времени посвящает своим личным интересам, хобби или же общению с детьми и внуками.
Изображение: by freepik / freepik.com
Чтобы преодолеть этот этап, необходимо:
- провести переоценку жизненных приоритетов и достижений;
- попытаться изменить восприятие партнера;
- добавить в отношения элементы романтики.
Супругам следует знать, какие бывают кризисы в семейной жизни, и понимать, что сложности в семейных отношениях — это закономерный этап развития брака. С течением времени изменяется личность, появляются новые интересы, меняется и отношение к партнеру, оценка его поведения и поступков. Пережить кризис помогут любовь и доверие. Секрет семейного благополучия — в готовности прийти на помощь и поддержать друг друга на каждом этапе совместного пути.
Материал основан на исследованиях:
- Горбуля Е. В. Кризисы семейной жизни. Пути преодоления //ЧФ: ЧЕЛОВЕЧЕСКИЙФАКТОР СОЦИАЛЬНЫЙПСИХОЛОГ. – 2017. – С. 131.
- Кадырова М. Ш., Шарбузова Х. З., Шуруха Т. А. Кризисы семейной жизни //Мировая наука. – 2019. – №. 5 (26). – С. 335-339.
- Олифирович Н. И., Зинкевич-Куземкина Т. А., Велента Т. Ф. Психология семейных кризисов //СПб.: Речь. – 2006. – Т. 360. – С. 18.
Изображение в шапке статьи : by EyeEm/ freepik.com
Часто задаваемые вопросы о кризисах семейной жизни
Какие последствия кризиса семейной жизни?
Разрушение гармонии в браке негативно отражается на самочувствии обоих супругов, как ментальном, так и физическом. Потеря взаимопонимания и постоянные конфликты провоцируют уныние, потерю интереса к жизни, бессонницу и усугубление существующих заболеваний. Увеличивается вероятность развития депрессивного состояния. В запущенных случаях супруги превращаются в сожителей, объединенных лишь общим бытом и разговорами о нем. Вероятны случаи супружеской неверности. Кульминацией острого, неразрешенного конфликта часто становится развод.
Читайте также!
«Аддикция поведения: распознать и победить»Какова разница между кризисами, обусловленными жизненным циклом, и внезапными?
Первые возникают закономерно, когда семья переходит на новую стадию развития. Вторые же вызваны неожиданными переменами в укладе жизни, например, сменой места жительства, повышением одного из супругов в должности или утратой близкого человека.
Как поступить, если самостоятельно не удается наладить отношения?
Если пара осознает, что не в силах самостоятельно выправить ситуацию, необходимо обратиться за квалифицированной помощью.
Преодоление кризиса сблизит вас и укрепит ваш союз. Стоит приложить усилия, и вы не пожалеете об этом.
