Как понять, чего ты хочешь от жизни? Чтобы понять свои истинные желания, начинают с самоанализа: ведут дневник, медитируют, общаются с близкими и анализируют, что приносит радость, а что разочаровывает.
Как понять, что на правильном пути? Нужно следить за своими эмоциями и ощущениями. Если чувствуются удовлетворение и радость от процесса, значит, движение происходит в правильном направлении. Важно слушать себя и корректировать курс по мере необходимости.
Причины сложностей с определением жизненного пути
В современном мире выбор кажется безграничным, но именно это изобилие нередко усложняет принятие решений. Столкнувшись со множеством возможных сценариев, человек может растеряться и откладывать окончательный выбор.
Нередко корни такой нерешительности уходят в детство. Родители, искренне желая лучшего, направляют ребенка в «правильное» русло: «Поступай в медицину — это престижно», «Иди в экономику — там стабильный заработок». Постепенно ребенок начинает жить в соответствии с чужими ожиданиями и утрачивает способность прислушиваться к собственным желаниям.
Свою роль играет и страх перемен. Распространено мнение, что менять профессию после 30–40 лет уже поздно. Однако данные исследований говорят об обратном: почти половина работников хотя бы раз кардинально меняли сферу деятельности. Возможность найти новое направление есть практически в любом возрасте.
10 способов понять, чего ты хочешь от жизни
Как только люди применяют попытки понять, чего они хотят от жизни, чаще всего звучат стандартные формулировки: хорошая зарплата, надежная работа, крепкая семья. Но по-настоящему ясно представляют себе цель лишь немногие. Чем раньше придет понимание этого факта, тем меньше тревоги будет из-за неопределенности.
Не стоит бояться того, что вы не способны распланировать жизнь на годы вперед. Поиск ее смысла — важная задача, но вполне допустимо честно признаться, что вы ощущаете его смутно. Осознание этой неопределенности — уже первый шаг к изменениям. Чтобы разобраться в собственных желаниях, важно не бездействовать, а пробовать разные варианты, искать свой путь.
Откройтесь новым впечатлениям
Как вы точно не сможете понять, чего вы хотите от жизни? Вы никогда не узнаете, чего реально хотите, если останетесь в рамках привычного. Если работа, хобби или повседневная жизнь перестали вдохновлять, откажитесь от старых целей, которые утратили актуальность.
Не зацикливайтесь на прошлом — оно лишь уводит дальше от понимания, что действительно важно. Начните с малого: соглашайтесь на нестандартные предложения, пробуйте новые форматы досуга, знакомьтесь с людьми, способными привнести в вашу жизнь свежие краски.
Не пугайтесь внутреннего напряжения
Любые перемены сопровождаются тревогой. Вы просто выходите за пределы привычной зоны комфорта, и это естественно. Новые действия, незнакомые обстоятельства могут вызывать желание вернуться к прежнему порядку. В этот момент особенно важно удержать курс и продолжить движение, а не отступать.
Дайте себе время проверить цель на практике
Озарение редко приходит мгновенно. Настоящие ориентиры определяются только в процессе проб. Поэтому позволяйте себе экспериментировать, даже если не уверены в выбранной цели. Пока вы не начнете действовать, нельзя понять, подходит ли она вам. Не бойтесь ошибок, пересмотра ценностей и разочарований — именно через этот опыт приходит ясность.
Откажитесь от того, что портит вам настроение
Не тратьте силы на занятия, которые вызывают скуку или раздражение. Они лишь истощают внутренние ресурсы, вместо того чтобы подпитывать вас. Отказавшись от дел, которые не приносят пользы, вы освободите место для нового и сможете проявить себя по-другому.
Изображение: priscilladupreez / unsplash.com
Представьте, чем бы вы занимались, если бы не было необходимости работать
Попробуйте мысленный эксперимент: у вас есть средства, которые позволяют жить без забот о заработке ближайшие полвека. Работать больше не нужно — что вы будете делать с этим временем?
Подумайте, как именно вы наполнили бы свои дни в такой ситуации. Возможно, посвятили бы время благотворительным проектам, освоили до мастерства любимый вид спорта, начали писать собственную музыку или отправились в длительное путешествие по миру.
Вспомните, в чем вы сильны
Как понять, чего вы хотите от жизни, когда почти ничего не вызывает интереса? Проанализируйте умения и навыки, которые когда-то приносили вам радость. Возможно, в школьные или студенческие годы вы посещали кружки по интересам, тренировались в спортивных секциях или получили диплом музыкальной либо художественной школы.
Со временем приоритеты могли измениться: на хобби стало не хватать времени, или родители направили вас в колледж или университет по другому профилю, из-за чего увлечения отошли на второй план.
Однако это не значит, что приобретенные навыки и знания безвозвратно утеряны. Если с детства вы мечтали стать дизайнером, музыкантом или освоить другое дело, ничто не мешает вам вернуться к этому сейчас. Перестаньте искать оправдания бездействию — начать можно в любой момент, и никогда не поздно выйти на свой путь.
Узнайте, кому вы завидуете
Вспомните людей, за которыми вы следите с особым интересом — друзей, бывших одноклассников, коллег. Вы регулярно заходите на их страницы в соцсетях, читаете публикации, рассматриваете фотографии, и вам кажется, что они живут так, как мечтаете вы.
Легкая зависть — не что иное, как индикатор, позволяющий понять, чего вы хотите от жизни: скорее всего, у людей, которым вы завидуете, есть то, чего вы искренне желаете, но не признаетесь в этом даже себе. Проанализируйте, что именно вас в них привлекает, и это поможет яснее сформулировать собственные цели.
Не ограничивайте себя одной целью
Жизненные ориентиры необязательно сводить к одной-единственной задаче. Вы можете одновременно хотеть крепкой семьи, успешной карьеры и возможности путешествовать. Не нужно выбирать что-то одно, жертвуя остальным. Как только придет понимание, и вы составите список всего, что хотели бы реализовать в жизни, — это станет вашим практическим планом, отражающим подлинные интересы и желания.
Изображение: glenncarstenspeters / unsplash.com
Будьте искренни с самим собой
Часто за непониманием собственных целей скрывается желание угодить окружающим. Возможно, ваши подлинные устремления кому-то покажутся странными или противоречащими их ценностям. Но только вы имеете право решать, как прожить свою жизнь. Если чужое мнение вынуждает менять приоритеты, последствия этого лягут на вас.
Представьте, что однажды вы проснетесь с осознанием, что прожили чужую жизнь, подчиняясь страху выделиться. Легко потратить годы, пытаясь впечатлить тех, кому, в сущности, безразлично ваше счастье. Гораздо разумнее прожить так, как действительно хочется вам.
Наслаждайтесь процессом, а не только результатом
Прежде чем определять цель, важно помнить: быстрых достижений не бывает. Настоящая цель вдохновляет не только конечным результатом, но и самим путем к нему. Если процесс не вызывает интереса, а вы просто ждете финала, значит, это не ваша цель. Не тратьте силы впустую — ищите направление, которое будет увлекать вас самим движением вперед, а не только итогом.
Что делать, если ничего не хочешь
«Все сбудется, стоит только расхотеть…» — говорила гениальная актриса Фаина Раневская.
Скорее всего, вы не относитесь к числу тех, кто решил отказаться от всех желаний, и не собираетесь следовать этому афоризму буквально. Как только вы поняли, что поймали состояние «не хочу ничего», — пришло время заняться жизнью всерьез.
Конечно, можно опереться на чужие ориентиры и выбрать что-то готовое либо довериться высшим силам и современным технологиям. По утверждению разработчиков, алгоритмы искусственного интеллекта, лежащие в основе рекомендательных систем, способны предсказывать ваши желания точнее, чем вы сами.
Достаточно открыть онлайн-магазин, которым вы давно пользуетесь, и он подскажет, что вам «нужно». Но подобные рекомендации строятся на ваших прошлых действиях, привычках и стереотипах, а нередко и на тонких манипуляциях. Поэтому они вряд ли помогут вам найти истинную страсть или глубинную цель.
Если вы ощущаете полное бессилие, не откладывайте обращение к специалисту. По данным ВОЗ, примерно 4 % населения планеты живут с депрессией, и 75 % из них не получают помощи, что нередко приводит к тяжелым последствиям. Помните: попросить поддержки — абсолютно нормально.
Но есть и шаги, которые вы можете сделать самостоятельно, чтобы вновь обрести свои мечты и сформулировать желания.
- Позвольте себе отдых. Не поддавайтесь предвзятым представлениям о бездействии. Сделайте паузу, дайте себе время выдохнуть, выспаться, спокойно поразмышлять и оценить собственное состояние.
Изображение: katiebarrett / unsplash.com
- Отдыхайте от соцсетей. Интернет-серфинг — это не отдых, ведь мозг продолжает активно работать. По данным исследований, соцсети способны усиливать депрессивные состояния: там мы чаще сталкиваемся с негативом и скрытым давлением, а чужие достижения могут подорвать самооценку и спровоцировать синдром упущенной выгоды (FOMO). Многие специалисты советуют устраивать «дни тишины», чтобы услышать свой внутренний голос.
- Двигайтесь и бывайте на свежем воздухе. Освободившееся время после ограничения онлайн-активности можно наполнить физическими нагрузками или прогулками. Во время движения и на свежем воздухе мозг постепенно снимает блоки и позволяет проявиться мыслям и чувствам, которые ранее были подавлены.
- Начните с малого. Обратите внимание на простые потребности, которые вы откладывали или считали неважными. Позвольте себе их выполнить. В процессе наблюдайте за своими реакциями и задавайте себе вопросы: «Что я при этом чувствую?», «Почему я раньше отказывал себе в этом?», «Чего мне еще хотелось бы?».
- Хвалите себя за каждую победу. Мы привыкли ждать признания от других и отмечать только крупные успехи, забывая, что путь к большой цели состоит из множества мелких шагов. Сделайте привычкой благодарить себя даже за небольшие победы — это укрепит мотивацию и разбудит новые желания.
Главная задача — выйти из состояния, в котором желания отсутствуют. И как только они начнут возвращаться, какими бы маленькими, грандиозными или пока недостижимыми они ни казались, можно считать, что первый этап пройден. Дальше останется только направить их в нужное русло и превратить в конкретные цели.
Материал основан на исследованиях:
- О'Коннор Д., Дейджес А. Коучинг мозга. Как мы можем использовать знания о мозге, чтобы помочь себе развиваться. – Litres, 2019.
- Аткинсон М., Чойс Р. Т. Мастерство жизни: Внутренняя динамика развития. – Альпина Паблишер, 2012.
- Чопра Д. Семь духовных законов успеха //Практическое руководство по осуществлению вашей мечты. К:«София». – 2003.
Источник изображения в шапке: idzard / unsplash.com
Часто задаваемые вопросы о понимании своих желаний от жизни
Что делать, если я не знаю, в какой сфере хочу развиваться?
Используйте метод проб и ошибок: начните с небольших шагов в разных областях, пробуйте новые направления и наблюдайте, что вызывает у вас наибольший интерес и удовлетворение.
Как отличить мимолетные желания от настоящих целей?
Фиксируйте свои желания в записи и периодически их анализируйте. Настоящие цели обычно вызывают сильный эмоциональный отклик, остаются актуальными на протяжении времени и тесно связаны с вашими базовыми ценностями.
Что делать, если мои цели постоянно меняются?
Относитесь к этому как к естественной части процесса самопознания. Нормально пересматривать свои ориентиры — главное извлекать уроки из каждого нового опыта.
Как понять, чего хочется от жизни? Запаситесь терпением и не бойтесь корректировать курс, если поймете, что выбрали не то направление. Психологические исследования показывают, что на плавный переход к новой профессиональной деятельности может уйти от пяти месяцев до пяти лет. Любой полученный опыт приближает вас к пониманию того, чем вы хотите заниматься на самом деле.
