Как отстаивать свое мнение: принципы и приемы

Забрать один
из подарков
Подобрать профессию за 5 минут Подобрать
профессию
за 5 минут
14.11.2023  |   2440 просмотров   |   Дата обновления: 26.12.2023
В статье рассказывается:

Как отстаивать свое мнение? Для этого необходимо преодолеть страх конфронтации, понять, что мешает защищать свои убеждения и с чем ассоциируются спор и дискуссия. Нередко у людей это равноценно агрессии и склоке, но такой подход только вреден.

На что обратить внимание? Отстаивать свое мнение можно и нужно, не переходя на личности и не доводя до конфликта. Для этого важно понимать, когда это уместно, и развить в себе необходимые качества и навыки.

Нужно ли отстаивать свое мнение

Нужно ли отстаивать собственное мнение? Вряд ли кто-то задавался этим вопросом, а вот с необходимостью это делать наверняка сталкивался каждый с детства. Согласитесь, что вам еще детьми приходилось заявлять о том, что нелюбимая овсяная каша съедена полностью и вы, как герой, заслужили вкусную конфету. В школе нужно было защищать свою позицию, объясняя родителям и учителям, что вы делаете все возможное, чтобы прилежно учиться. Ну не дано вам стать доктором наук в математике, как у отличницы из параллельного класса, зато у вас развиты другие способности и вы заслуживаете похвалы.

Нужно ли отстаивать свое мнение

Умение отстаивать свое мнение – важный навык при приеме на работу. Наверняка же приходилось еще на этапе собеседования доказывать работодателю, что вы хороший специалист и способны справиться с той или иной задачей, пусть даже впервые сталкиваетесь с данной профессией. Как правило, с этим справляются люди, которые заинтересованы в получении этого места и смогли изучить специфику и детали предлагаемой вакансии.

Понимание того, как отстаивать свое мнение в семье, также является важным аспектом личной жизни. Здесь важно суметь сохранить собственные границы, при этом не испортить взаимоотношения с домочадцами и любимыми. При грамотном подходе вы не будете выступать в роли ведомого, а аккуратно направите свою вторую половинку туда, куда вам нужно.

В более зрелом возрасте, когда уже появляются дети, важно понимать, как отстаивать свое мнение и говорить нет. Например, когда ваше любимое чадо пришло со школы с полным дневником двоек и замечаниями по поведению, но при этом требует от вас исполнения его желаний, необходимо донести до отпрыска доступным языком, почему это невозможно.

Не каждый человек, к сожалению, знает, как себя вести в вышеперечисленных примерах. Если вы узнали себя среди таковых, то сейчас подходящее время понять, как отстаивать свое мнение.

Когда нужно и не нужно отстаивать свое мнение

Всему свое время и место. Как же понять, когда пора отстаивать свою точку зрения?

Это неуместно:

  • Когда ваш собеседник упрям и действует в соответствии с девизом: «Существует два мнения: мое и неправильное».

Поверьте, это пустая трата времени, т. к. человек, спорящий с вами, уверен в собственном превосходстве и правоте. Его цель – самоутвердиться за счет другого, а не найти истину. Как правило, такие люди питаются энергией оппонента. В подобных ситуациях лучше всего отпустить происходящее. Здесь важно не отстоять свое мнение, а то, чем закончится процесс.

Когда нужно и не нужно отстаивать свое мнение

  • Когда не просят выражать свою точку зрения, при этом объект обсуждения к вам не относится никаким образом.

К примеру, ваш друг решил записаться на танцы. Он доволен, что занимается любимым делом, общается и знакомится с людьми, а иногда в паре они проводят открытые уроки. Однажды вы посетили такое мероприятие и высказали свое мнение: «Слушай, видел ваш концерт. Зачем ты вообще тратишь время на подобную ерунду? Ничего интересного я не увидел. Детские развлечения». В этом случае уместнее всего промолчать, даже если не разделяете пристрастия товарища. Не портите жизнь окружающим своим негативом, тем более что ваше мнение здесь никому не нужно.

  • При отстаивании своей позиции, когда сложно не перегнуть палку.

В момент спора останавливайте себя и спрашивайте: «Мне важно быть счастливым или правым?». Воспользуйтесь советом Р. Нибура: будьте мужественными, чтобы менять то, что возможно; терпеливыми, чтобы отпустить то, что изменить невозможно, и мудрыми, чтобы научиться отличать одно от второго.

Также в психологии известен интересный парадокс. Он носит название эффект Даннинга-Крюгера: когда человек, не обладающий достаточным опытом и знаниями, уверен в своей правоте больше, чем профессионал в той или иной области.

Таким образом, получается, что не каждый индивид способен осознать свою ошибку, что является одним из проявлений когнитивного искажения.

Свою точку зрения стоит отстаивать, если:

  • работаете сверхурочно без премий и доплат;
  • избранник ведет себя неправильно, не прислушивается к вашему мнению, а на первый план ставит исключительно свою персону;
  • близкие друзья пользуются вами, а на ваши просьбы о помощи не отвечают взаимностью;
  • родственники пытаются чрезмерно контролировать вашу жизнь, начиная с того, какую профессию выбрать, и вплоть до советов по выбору спутника жизни;
  • окружающие лезут в вашу жизнь с непрошеными советами.
5 способов найти своё
призвание
и начать зарабатывать
на нём от 150 000 руб.
Алина Степанчук
Психолог с 15-летним
стажем

Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! Мы помогли более 1 900 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем.

Мы подготовили подборку полезных документов и вебинар, которые помогут вам сделать первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!

Как найти призвание и зарабатывать на нем от 150 000 руб.
Инструменты для поиска своего дела и способы монетизировать его
6 способов борьбы с прокрастинацией
Как перестать откладывать на потом и начать действовать
3 правила для уверенности в себе
Действенные практики для увеличения самоценнности
4 техники для борьбы со стрессом
Сможете поддерживать комфортное самочувствие каждый день
5 практик для улучшения жизни на каждый день
Чек-лист для принятия ежедневных решений
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 7320

Многие задаются еще одним вопросом: «Как отстаивать свое мнение и не бояться?» Часто такая мысль может возникнуть при желании отстоять свою правоту перед вышестоящим должностным лицом. Стоит ли оно того? Наш ответ – да. Однако делать это необходимо тактично.

Избавление от страха отстаивать свое мнение

Чтобы избавиться от боязни отстаивать свою точку зрения, следует:

Изменить личный сценарий

Подумайте, какое значение вы вкладываете в термин «конфронтация»? Быть может, для вас это проявление вспышек агрессии или грубости со стороны оппонента? Вероятнее всего, вы такое поведение воспринимаете как вызов. Или, вероятно, в прошлом у вас уже был печальный опыт, который научил вас делать все возможное, чтобы избегать подобных проявлений.

Изменить личный сценарий

По большому счету конфронтация – это лишь отличающиеся взгляды на жизнь и убежденность в разных идеях, а вот негативные последствия этого разногласия, как правило, лишь наше самоубеждение. Постарайтесь относиться к этой «битве» с легкостью и позитивом. Как только поменяется сценарий в вашей голове, изменится и сама ситуация.

Большинство людей боятся конфронтации из-за того, что слишком эмоционально реагируют, а не воспринимают спор как процесс, выявляющий истину и демонстрирующий различные взгляды. Здесь важно понять, как отстаивать свое мнение и не разрушать отношений. Не воспринимайте данную ситуацию как повод для скандала и разрыва взаимоотношений.

Прежде чем вступать в дебаты, поразмышляйте, какой смысл вы вкладываете в них и с каким настроем собираетесь участвовать в споре: позитивным или негативным?

Научиться «раскачивать лодку» с удовольствием

Получайте наслаждение от того, как развивается ваш спор, разумеется, если он не переходит на личности. Чтобы получить желаемое, об этом необходимо заявить. Да, это не дает гарантии, что оппонент с вами согласится, но вы не можете знать об этом наверняка, пока не скажете.

Относитесь к конфронтации легко, непринужденно и с долей юмора. Это позволит избежать острых углов и достичь вполне компромиссного разрешения спора.

Избавиться от желания всем угодить

Боязнь вступать в конфронтацию, как правило, связана не с окружающими людьми, а с самим субъектом (человеком). Когда кто-то пытается быть для всех положительным, удобным и стараться во всем угождать, он намеренно избегает конфликта даже в ущерб своим интересам. Так как научиться говорить нет и отстаивать свое мнение? В первую очередь нужно искоренить привычку всем угождать, которая закладывается с детства.

Когда нас окружают люди, которые привыкли к чрезмерной критике, мы начинаем бояться высказывать свою точку зрения, опасаясь осуждения. Подобная схема эффективна в детском возрасте, но может вызвать трудности в осознанном. Скажите своему внутреннему ребенку, что он имеет право высказывать свое мнение.

Попробуйте пойти от противного. Например, если к вам обратились за помощью с какой-то мелочью, ответьте: «Нет». Поначалу будет сложно, но в дальнейшем эта практика сыграет вам на руку.

Явные противопоказания к работе психологом

Поверьте, умение твердо озвучить несогласие значительно упростит жизнь. Вы не только сможете обозначить личные границы, но и не будете делать то, чего не желаете. Плюс ко всему окружающие начнут вас уважать за личную позицию.

Попробуйте один раз сказать своей второй половинке: «Нет». Например, вас после работы просят заехать в ателье и забрать платье. Вам это несложно, но дискомфортно. Скажите, что сегодня вы не можете этого сделать, не объясняйте причин.

Разумеется, сначала подобная реакция будет вас пугать, а окружающих удивлять или даже злить, но после вы станете спокойно относиться к конфронтации и перестанете бояться отказывать.

Как отстаивать свое мнение

Чтобы представлять себя с выгодной позиции в дискуссиях и отстаивать свое мнение на работе или в семье, необходимо:

Повышать уверенность в себе

Вероятнее всего, научиться отстаивать свое мнение вам поможет психология. Обратитесь к специалисту и проработайте причины, которые привели вас к неуверенности в себе. Поймите, что ваше мнение очень значимо, особенно для вас самих. Не обращайте внимания на провокации других людей, отвечайте за себя сами.

Даже если в итоге вы совершите ошибку, не расстраивайтесь. Благодаря этому промаху вы приобретете бесценный опыт и мудрость.

Развиваться

Нет ничего важнее саморазвития. Чтобы отстаивать свое мнение, вы должны быть грамотными, начитанными и всесторонне развитыми. Обладая достаточным знанием той или иной сфере, можно легко вступить в ту или иную дискуссию.

Развиваться

В первую очередь обратите внимание на то, знание какой сферы жизни для вас важнее в данный период времени. Для кого-то это работа, для другого учеба, семья или хобби и т. д. Изучайте историю, естественные науки, иностранные языки, географию и туризм. Вы не знаете, где и какие навыки и умения вам пригодятся. Тем более что интеллект и эрудиция положительно влияют на самооценку и самоопределение в обществе.

Использовать грамотную аргументацию

Спор без аргументов – сплошной балаган. Есть различные способы обоснования и убеждения. ТАП-аргументация сегодня – одна из самых распространенных. Вот как она расшифровывается:

  • Т – тезис;
  • А – аргументация;
  • П – подкрепление.

Ставить себя на место собеседника.

Эффективный прием – задать себе вопрос о том, почему собеседник так рьяно отстаивает, казалось бы, нелепое мнение? Попробуйте поставить себя на его место и постараться понять мотивы. Ведь в этом случае у него наверняка должен быть личный опыт, убеждающий его в справедливости позиции. Едва ли индивид будет спорить только из желания поспорить (хотя и такие встречаются). Осознав, что движет оппонентом, вы легко подберете опровержение его аргументам.

Избегать агрессии

В спорах грубость и неприязнь – не самый удачный выбор. Ни в коем случае не переходите на личности и не пытайтесь оскорбить собеседника. Сохраняйте спокойствие и позитивный настрой. Скандалы и крики не позволят оппоненту полноценно оценить ситуацию, в итоге ваша попытка отстоять свое мнение потерпит поражение. Соблюдайте субординацию, спокойствие, проявляйте уважение к собеседнику.

Избегать агрессии

Критиковать позицию, а не человека

Как говорилось ранее, не переходите на личности. Вы вступаете в конфронтацию не потому, что вам не нравится оппонент, а потому что не разделяете его точку зрения. Не приплетайте в спор внешность, особенность, привычки, творческий и интеллектуальный потенциал человека. Критика считается уместной, если она конструктивна и направлена в адрес самой идеи и точки зрения. Главное, критикуя работу других, предлагайте альтернативные варианты.

Часто задаваемые вопросы об отстаивании своего мнения

Отвечаем на популярные вопросы. 

Как говорить во время спора?

Голос должен звучать четко и спокойно, без агрессии и истеричных ноток. Только в подобном виде информация будет адекватно восприниматься на слух.

Что делать, если побеждаете в споре?

Не злорадствуйте и не проявляйте высокомерия, когда оппонент соглашается с вашей точкой зрения, принимая доводы, обозначенные вами.

Чего не нужно делать?

При отстаивании своего мнения будьте готовы к тому, что собеседник может проявить агрессию. Примите данный факт спокойно. Если вам хамят или грубят, не повышайте голоса в ответ и не используйте ненормативную лексику. Подобной реакцией вы точно не переманите собеседника на свою сторону.

Эти основные советы помогут отстаивать свое мнение и не портить взаимоотношений с окружающими. Кроме того, рекомендуем ознакомиться с трудом Л. Гиблина «Как обрести уверенность и силу в отношениях с людьми». В данной книге изучаются различные типы взаимосвязей между индивидами, что позволит научиться грамотно отстаивать личное мнение.

Материал основан на исследованиях:

  • Чатфилд Т. Критическое мышление: анализируй, сомневайся, формируй свое мнение. – Альпина Паблишер, 2019.
  • Попов В. И. Спор, дискуссия, полемика, юридический диалог //Вестник Челябинского государственного университета. – 2005. – Т. 9. – №. 1. – С. 75-78.
  • Бахромов О. Т., Хасанов А. Т. Влияние мотивации на формирование личностных качеств //новые педагогические исследования. – 2020. – С. 110-114.
  • 5 драйверов для улучшения качества жизни
    от психолога с 15-летним стажем
    Скачать бесплатно


  • Эксперт Алина Степанчук Практикующий психолог
    Алина Степанчук печатает ...
    Получить курс бесплатно
    tick
    Спасибо!
    Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.