Если ваше горло болит часто и без видимых причин, не стоит спешить глотать таблетки или бежать к врачу. Возможно, причиной вашей болезни является психосоматика. Давайте рассмотрим, какие ситуации могут вызвать боли в горле и как их устранить.
Психосоматика болезней горла, спазмы и ком в горле
Психосоматика — это научная область, которая изучает взаимодействие психических факторов и физического здоровья человека. Она утверждает, что наше эмоциональное состояние может повлиять на работу организма. Когда мы испытываем стресс, тревогу или другие негативные эмоции, это может привести к возникновению различных заболеваний.
Горло - это одна из тех частей тела, которая может отражать наше эмоциональное состояние. Например, когда мы испытываем страх или боимся высказать свое мнение, мы можем почувствовать ком в горле или затруднения при глотании.
Аналогия между физическими действиями и эмоциональным состоянием может помочь понять, почему так происходит. Когда мы говорим о том, что "кашель затянулся" или "было трудно проглотить комок в горле", это может быть связано с тем, что мы испытываем какие-то эмоции, которые не можем выразить.
Повторение подобных ситуаций на фоне ухода от разрешения внутренних противоречий может приводить к возникновению различных болезней горла. Например, это может быть горло красное, болезненное горло или заболевание щитовидной железы.
Поэтому, важно научиться понимать свои эмоции, выражать их и разрешать внутренние противоречия, чтобы сохранять свое физическое и эмоциональное здоровье.
Психологические причины недугов горла на нервной почве
-
Сформулировать гнев в словах долго не удается;
-
Затрудняется выражать себя;
-
Не умеет говорить о своих переживаниях;
-
Подавляет желание заниматься творчеством;
-
Нежелание изменить свои мысли.
Психосоматика ОРЗ, ОРВИ
-
Длительное напряжение, возникающее в ситуациях, когда кажется, что времени не хватает на все дела;
-
Неоднократные мелкие обиды, волнения и расстройства;
-
Реакция на неприятное окружение.
Психосоматика при ангине
- Долго подавляемый внутри себя конфликт, связанный с несогласием и неприятием какой-то ситуации;
- Низкая самооценка, неуверенность в себе, подавление своих чувств из-за страха открыто их высказать.
Таким образом, заболевание становится естественным отражением внутреннего состояния.
Психосоматика при ларингите
-
Состояния сильного и долго сдерживаемого раздражения;
-
Подавление эмоций, чтобы не выразить их грубо, например, криком.
Психосоматика при фарингите
-
Страх неудачи в самореализации;
-
Задавленная злость, обусловленная недовольством жизнью;
-
Неиспользованный творческий потенциал.
Психосоматика при тонзиллите
-
Неумение проявлять инициативу в важных для себя вопросах;
-
Затруднения в установлении здоровых отношений с окружающими людьми;
-
Постоянное чувство раздражения из-за неуверенности в своей значимости.
Психосоматика воспаления аденоидов
Аденоидит чаще возникает у детей, и причинами его появления могут быть следующие факторы:
-
напряженная атмосфера в семье,
-
ссоры родителей и т.д.,
-
недостаток любви и страх одиночества.
Психосоматика горла по Луизе Хей
Луиза Хей, известный психолог, говорит, что боли в горле могут возникать из-за страха перед публичными выступлениями, трудностей в выражении своих мыслей, удерживаемого гнева, кризисов в творчестве, занятиями нелюбимыми делами и нежелания изменить себя. Важно помнить, что иногда болезнь может стать механизмом вторичной выгоды. Например, перед публичным выступлением вы можете начать беспокоиться и заболеть горло, что приведет к отмене выступления. Люди могут также заболеть из-за недостатка внимания и заботы близких, и болезнь может стать способом привлечь внимание и заботу окружающих.
Следует помнить, что при возникновении болезни может срабатывать механизм вторичных выгод. Простой пример. Вам предстоит выступать перед публикой, а вы боитесь. Страх велик. И вот накануне данного события вдруг резко начинает болеть горло. Результат — выступление отменяется.
Человек может заболеть, когда ему недостаточно внимания близких. А болезнь — это время повышенной заботы и участия окружающих.
Психосоматика горла по Лиз Бурбо
"Горло соединяет сердце и голову" означает, что любовь к себе и осознание собственной личности являются важными аспектами жизни. Важно любить и принимать себя, а также строить свою жизнь в соответствии со своими потребностями, даже если это не нравится окружающим. Болезни часто являются проявлениями эмоционального раздражения в душе.
Чтобы избежать болезней горла, необходимо выражать свои эмоции экологично, а также узнать больше о психосоматике различных заболеваний в разделе «Коучинг». Курс «Психологическое консультирование и коучинг» в Академии EdPro может помочь в научении экологичному выражению своих эмоций.
Материал основан на исследованиях:
- Осипова В. В. Психологические аспекты боли //Неврология, нейропсихиатрия, психосоматика. – 2010. – №. 1. – С. 4-9.
- Николаева В. В., Арина Г. А. Клинико-психологические проблемы психологии телесности //Психологический журнал. – 2003. – Т. 24. – №. 1. – С. 119-126.
- Симаненков В. и др. (ред.). Психосоматические расстройства в практике терапевта. – Litres, 2022.
Часто задаваемые вопросы о психосоматике болезней горла
Как понимание психосоматики может помочь в профилактике заболеваний горла?
Понимание психосоматики может помочь в профилактике заболеваний горла, поскольку позволяет обращать внимание на психологические факторы, способствующие их развитию. Это включает управление стрессом, развитие адаптивных стратегий реагирования на эмоциональные вызовы и поддержание психологического равновесия.
Какие техники релаксации могут помочь снять напряжение в области горла и улучшить здоровье?
Техники релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация, йога или прогрессивное мышечное расслабление, могут помочь снять напряжение в области горла и улучшить здоровье. Они способствуют снижению уровня стресса, улучшают циркуляцию крови и снимают мышечное напряжение, что благоприятно сказывается на состоянии горла.
Как восприятие себя и своего окружения может влиять на состояние горла?
Например, негативные мысли о себе или о некоторых аспектах окружающей среды могут вызывать напряжение и стресс, что в свою очередь может привести к развитию заболеваний горла. Положительное самовосприятие и создание поддерживающей обстановки могут способствовать здоровью горла.
