Как почистить печень от токсинов? Регулярные физические упражнения способствуют улучшению кровообращения и ускорению вывода токсинов. В некоторых случаях врач может порекомендовать специальные препараты для поддержки органа.
Что нужно помнить? Печень здорового человека способна самостоятельно очищаться от токсинов. Любые дополнительные меры должны быть согласованы с врачом и проводиться с осторожностью. Нельзя заниматься самолечением!
Признаки интоксикации печени
Отравление вызывает нарушение функций органа, приводящее к разрушению его клеток. Это происходит вследствие воздействия чрезвычайно сильных токсинов либо избыточного накопления вредных веществ, из-за чего естественный очистительный механизм тела выходит из строя. В этой статье рассмотрим, какпочистить печень от токсинов.
Различают два типа интоксикаций — острый и хронический, каждый из которых обладает своими специфическими характеристиками.
- Острый вид отравления развивается стремительно — симптомы проявляются уже на второй-пятый день после попадания большого объема опасных токсинов в печень. Эта форма отличается быстрым прогрессированием печеночной недостаточности, а полное устранение проявлений интоксикации занимает менее полугода.
- Хроническое течение заболевания продолжается более шести месяцев, причем на начальных этапах выраженных симптомов часто не наблюдается. Интоксикация протекает медленно и регулярно, небольшое количество ядов постоянно поступают в организм и аккумулируется в печени. Среди возможных осложнений выделяют такие серьезные состояния, как цирроз, онкологические процессы, гепатиты и печеночную недостаточность.
Гепатотоксические вещества чаще всего попадают внутрь организма вместе с пищей, однако нередко встречаются случаи ингаляционной интоксикации, когда яд проникает сначала в легкие, затем поступает в кровоток и достигает ткани печени.
Механизм повреждения заключается либо в прямом повреждающем действии токсинов на клеточные структуры органа, либо в нарушении кровообращения внутри печени, что ведет к гипоксии и последующему некрозу тканей. Независимо от пути проникновения итог один — гибель функциональных клеток органа (гепатоцитов).
К наиболее частым симптомам отравления печени относятся следующие проявления:
- Постоянное чувство тошноты, которое не облегчается даже после рвоты.
- Появление желтушного оттенка кожных покровов и слизистой оболочки глаз.
- Нарушения функционирования желудочно-кишечного тракта, включая кишечные колики, проблемы со стулом (запоры или диарея), метеоризм.
- Хроническая усталость, повышенная сонливость, общая слабость мышц.
- Потеря интереса к еде или значительное уменьшение аппетита.
- Изменение цвета мочи на насыщенно-желтый или оранжевый, иногда с примесью крови.
Как почистить печень от токсинов
Требуется ли чистка печени, если она подверглась воздействию токсинов? Несмотря на отсутствие прямого контакта с окружающей средой, орган нуждается в периодическом восстановлении и детоксикации.
Как почистить печень от шлаков и токсинов? Для вас мы составили список проверенных методов ее очищения, расположенных по возрастанию их действенности.
Ведение здорового образа жизни
Возвращаясь к школьной задаче: представьте бассейн, куда вода поступает по двум трубам. По первой ежесуточно прибывает 1 кг токсинов, а вторая труба выводит лишь половину — всего 0,5 кг. Получается, ежедневно организм получает больше токсинов, чем способен вывести самостоятельно.
Изображение: Gabin Vallet / unsplash.com
Решение простое: нужно сократить их поступление в организм, что облегчит работу печени. Чем меньше нагрузка на нее, тем быстрее орган сможет восстановиться естественным образом.
Здоровый образ жизни предполагает комплекс мер, направленных на минимизацию поступления токсинов:
- Правильное питание.
- Экологически чистая среда проживания.
- Контроль веса: поддерживайте оптимальный индекс массы тела.
- Исключение вредных привычек. Алкоголь и курение существенно повышают уровень токсинов в организме.
- Минимизация бытовых контактов с химикатами.
Поддержание чистоты кишечника
Может показаться странным, почему речь зашла о кишечнике, когда речь о состоянии печени. Однако связь между этими органами очевидна: все съеденное нами поглощается кровью и отправляется именно в печень для первичной фильтрации перед распределением по организму. Следовательно, избыток токсинов в кишечнике автоматически создает дополнительную нагрузку на печень.
Поддерживать чистоту кишечника — значит облегчить жизнь печени. Есть много различных методик его очистки. Но самая простая и доступная модификация образа жизни — увеличение употребления чистой питьевой воды и продуктов, богатых клетчаткой: свежие овощи, зелень, ягоды, грибы, орехи, цельнозерновые злаки и бобовые культуры.
Изображение: katemangostar / freepik.com
Проведение процедуры тюбажа
Это эффективный, но потенциально рискованный способ, как быстро почистить печень от токсинов. Суть процедуры заключается в следующем: пациент употребляет специальные желчегонные травы, масла или растворы, одновременно прикладывая теплую грелку на область живота для стимуляции расширения желчевыводящих путей. Таким образом достигается очищение гепатоцитов от накопившейся желчи, освобождение желчного пузыря, и мелкие желчные ходы освобождаются от застоев.
Процедура тюбажа действительно способна принести быстрое улучшение самочувствия, однако связана с серьезными рисками. Особенно осторожными следует быть людям, имеющим камни в желчном пузыре или протоках.
Проведение процедуры способно спровоцировать их движение, что чревато осложнениями: закупоркой общего желчного протока, сильным болевым синдромом (так называемой желчной коликой) длительностью нескольких часов, воспалительными процессами вплоть до развития острого холецистита и необходимости хирургического вмешательства.
Прием биологически активных добавок и лекарств
Как почистить печень от токсинов дома? Сегодня рынок предлагает широкий ассортимент БАДов и медикаментов, направленных на поддержку, восстановление и защиту печени. Эти препараты способствуют улучшению метаболизма, снижению уровня воспаления и выведению токсинов.
Важно отметить, что положительные изменения наступают спустя длительное время регулярного приема — первые заметные эффекты наблюдаются примерно через полгода, а максимальный результат достигается только через пару лет непрерывного курса.
Принимая подобные добавки, помните о регулярности и следуйте рекомендациям специалистов относительно продолжительности лечения.
Читайте также!
«Для чего нужны БАДы и насколько они эффективны»Внутривенная инфузионная терапия (капельницы)
Наиболее оперативный и действенный метод, как почистить печень от токсинов, — капельница с необходимыми препаратами, непосредственно доставленными в кровеносную систему. Таблетки помогают ускорить вывод токсинов, нормализовать обмен веществ, восстановить поврежденные клетки печени.
10 продуктов, которые помогут почистить печень
Кофе
Кофе — напиток, вокруг которого ведутся активные дискуссии. Согласно исследованиям, опубликованным в 2013 году, умеренное ежедневное его потребление оказывает положительное влияние на профилактику ряда серьезных заболеваний печени.
Изображение: Mike Kenneally / unsplash.com
Ученые обозначили механизм этого положительного влияния на орган, включая жировые нарушения и развитие злокачественных опухолей. Важно подчеркнуть, что благотворный эффект возможен только при разумном употреблении напитка и отсутствии противопоказаний со стороны сердечно-сосудистой или нервной системы.
Овсянка
Овес является ценным источником пищевых волокон, играющих важную роль в процессе пищеварения и улучшении обмена веществ. Одним из ключевых его компонентов выступают бета-глюканы.
Исследования показывают, что они могут стимулировать иммунитет, уменьшать воспалительные реакции, способствовать контролю над уровнем глюкозы в крови и снижать вероятность набора лишнего веса. Однако для подтверждения аналогичных эффектов у людей требуются дальнейшие научные эксперименты.
Зеленый чай
Исследователи, изучающие пользу употребления зеленого чая, выдвинули гипотезу о возможном снижении риска возникновения раковых заболеваний печени. Перед включением напитка в диету ради профилактики патологий органа целесообразно проконсультироваться с лечащим врачом.
Чеснок
Как почистить печень от жира и токсинов? Чеснок положительно влияет на функциональное состояние органа. Исследования, проведенные в 2016 году, подтверждают, что включение его в рацион способствует нормализации массы тела и предотвращает возникновение проблем, связанных с лишним весом и ожирением.
Ягоды
Ягоды черники, малины и клюквы богаты антиоксидантами — полифенолами, обеспечивающими надежную защиту клеток печени от окислительного стресса и воспалительных процессов.
Благодаря высокому содержанию витаминов, микро- и макроэлементов, ягоды оказывают благоприятное воздействие на укрепление иммунной системы и позволяют почистить печень от токсинов домашними способами.
Изображение: Joanna Kosinska / unsplash.com
Виноград
Научные исследования указывают на возможность снижения интенсивности воспалительных реакций и защиты клеток печени от разрушения благодаря регулярному употреблению винограда.
Добавляя его в повседневный рацион, можно поддержать здоровье печени и укрепить общую сопротивляемость организма заболеваниям.
Грейпфрут
Ценный продукт, богатый различными группами антиоксидантов, способствующих защите клеток печени от негативного влияния свободных радикалов и активизирующих процессы восстановления и обновления тканей.
Компоненты этого фрукта эффективно препятствуют накоплению липидов в печени, усиливают активность ферментов, участвующих в расщеплении жиров, и таким образом способствуют профилактике жировой дистрофии органа.
нутрициолог
Растительная пища
Фрукты и овощи играют ключевую роль в поддержании здоровья печени. Обзор 2015 года выделяет ряд растительных продуктов, признанных полезными для ее функционирования:
- Авокадо
- Бананы
- Свекла
- Брокколи
- Бурый рис
- Морковь
- Лимоны
- Листовая зелень
- Арбузы
Жирные сорта рыбы
Жирные сорта рыбы — главный поставщик омега-3 жирных кислот, необходимых для регулирования воспалительных процессов и правильного обмена веществ в организме. Эти полезные жиры поддерживают оптимальное функционирование печени, защищают ее от накопления излишков жиров и стабилизируют выработку важных ферментов.
Орехи
Употребление орехов служит простым и эффективным методом укрепления здоровья печени и предотвращения множества заболеваний. Богатые источниками ненасыщенных жирных кислот, витаминов и антиоксидантов, они активно участвуют в защите клеток печени от повреждений.
Особенно полезными признаны грецкий орех и миндаль, способные улучшать показатели здоровья этого органа. Однако важно учитывать высокую калорийность орехов и избегать переедания.
Читайте также!
«Как кофе влияет на печень и сколько его можно пить»Правила сохранения здоровья печени
- Придерживайтесь щелочной диеты: увеличьте потребление зеленых овощей, добавьте в меню свеклу, цельнозерновой хлеб, семечки и натуральные масла холодного отжима. Полезны будут вишня и грейпфрут.
- Уделяйте внимание свежим овощам и зелени: щедро добавляйте в салаты и гарниры укроп, шпинат, кинзу, салат, сельдерей, базилик, мяту, щавель, петрушку и крапиву.
- Ограничьте потребление вредных продуктов: исключите или сократите количество жирных сыров, сладостей, сала, жирного мяса, маргарина, сливочного масла, крепкого кофе, сливок, магазинных соков, колбас, соленых закусок и алкогольных напитков.
- Откажитесь от курения и снизьте потребление спиртного. Как почистить печень от токсинов после алкоголя? Пройдите курс детоксикации: ешьте яблоки, морковь, капусту, чеснок, лимоны, грейпфруты, пейте свежий зеленый чай, отвары из трав (шалфей, ромашка, одуванчик, расторопша). Куркума также хорошо очищает печень.
- Будьте внимательны к приему лекарств: избегайте самолечения и бесконтрольного употребления антибиотиков и обезболивающих.
- Ведите активный образ жизни: регулярные физические нагрузки улучшают кровообращение, снимают стресс и способствуют повышению работоспособности печени.
Материал основан на исследованиях:
- Попова Ю. Болезни печени и желчного пузыря. Диагностика, лечение, профилактика. – Litres, 2013.
- Миронов А. А. Все об очищении. Лучшие методики: проверено, эффективно, безопасно. – 2009.
- Захарова А. Н. Экспериментально-морфологическая оценка печени при эндотоксиновой интоксикации //Експериментальна і клінічна медицина. – 2012. – №. 4. – С. 44-45.
Источник изображения на шапке: julos / freepik.com
Часто задаваемые вопросы о чистке печени от токсинов
Помогает ли детокс печени при частых перееданиях или употреблении алкоголя?
Увы, мгновенной панацеи для восстановления печени после длительного неправильного питания и злоупотребления алкоголем не существует. Ни одна диета или средство не смогут устранить уже возникшие патологические изменения.
Есть ли безопасная доза алкоголя для печени?
Допустимым считается умеренное потребление алкоголя. Тем не менее врачи подчеркивают, что абсолютно безопасной дозы спиртного не существует, поэтому лучше минимизировать или полностью исключить его из рациона, чтобы гарантированно обезопасить печень от негативных последствий.
Как понять, что пора действовать?
Печень умеет «подать сигнал бедствия» тонко и деликатно. Обратите внимание на ее подсказки. Чувство тяжести справа под ребром — кажется, будто там поселился маленький камешек. Быстрая утомляемость даже после полноценного отдыха — тело ощущает такую усталость, будто вы пробежали марафон.
Неприятные ощущения после еды — желудок раздувается, как воздушный шарик, появляется горькое послевкусие, похожее на настой полыни. Проблемы с кожей — тусклость, высыпания становятся постоянными спутниками, словно организм сигнализирует о неполадках через «резервный канал».
Грамотно подобранное лечение и соблюдение врачебных рекомендаций позволят предупредить развитие тяжелых состояний и вернуть утраченную работоспособность важнейшего фильтра организма.
