Что это такое? Электролитный баланс – стабильный уровень определенных минеральных соединений в крови. Его нарушения провоцируют развитие различных и зачастую весьма опасных заболеваний.
На что обратить внимание? При нарушениях водно-электролитного баланса прописываются препараты для амбулаторного лечения, но иногда может потребоваться госпитализация. Поэтому лучше не доводить свой организм до предела и заниматься профилактикой таких проблем.
Роль электролитов в организме
Электролитный баланс человека отвечает за нормальное функционирование всех клеток и органов. Он представляет собой водную среду, в которой растворены химические вещества. Важные компоненты этой среды – электролиты – положительно и отрицательно заряженные ионы.
Положительно заряженные ионы или катионы – это натрий, калий, кальций и магний. Отрицательные или анионы – хлор, фосфаты и сульфаты. Это основные электролиты, которые выполняют ключевую функцию в регулировании водно-электролитного баланса. Они поддерживают нормальное давление внутри и вне клеток, обеспечивают равновесие кислотности и щелочности (pH), а также участвуют во множестве биохимических процессов.
Электролитный баланс поддерживается благодаря сложной взаимосвязи между поступлением и выведением электролитов из организма. Поступление осуществляется через пищу и жидкость, а выведение – через мочу, пот и другие выделительные системы.
Сбой в электролитном балансе организма может привести к серьезным заболеваниям. При низком уровне калия возможны аритмия и слабость мышц, а повышенный уровень натрия может спровоцировать отеки и повышение артериального давления. Поддержание электролитного баланса крови имеет важное значение для здоровья человека в целом.
Основные составляющие электролитного баланса
Натрий
Этот минерал присутствует вне клеток организма в количестве 96 %. Он играет важную роль в поддержании нормального объема жидкости внутри и вокруг клеток. Натрий формирует щелочной резерв крови, передает сигналы возбуждения в нервных и мышечных тканях, а также участвует в транспортировке водородных ионов.
Калий
Калий является ключевым катионом внутри клеток, также он содержится во всех телесных жидкостях. Он участвует в регуляции электрического потенциала клеток, сокращении мышц, а также в поддержании баланса воды. Нормальный уровень калия в крови поддерживается рационом питания, состоянием кислотно-щелочного баланса, функцией почек и желудочно-кишечного тракта.
Отлаженная работа пищеварительной и выделительной систем организма позволяет поддерживать водно-электролитный баланс в равновесии.
Кальций
Это важный элемент для здоровья костей и зубов. Он влияет на сокращение мышц, функцию нервной системы, свертываемость крови, выработку гормонов и многие другие биологические процессы. Важно следить за тем, чтобы кальций регулярно поступал в организм с пищей в необходимом количестве. А для нормального усвоения кальция требуется наличие достаточных уровней паратиреоидного гормона и витамина D в крови.
Магний
Магний является катионом, который необходим для множества биохимических реакций. Он регулирует активность ферментов, функцию мышц и нервов, синтез белка и ДНК, а также играет важную роль в образовании энергии и метаболизме калия и кальция.
Причины нарушений водно-электролитного баланса
Особое внимание уделяется нарушениям не только электролитного, но также водно-электролитного баланса.
Дисбаланс возникает при недостатке или избытке солей и воды в организме.
- Недостаточное поступление электролитов. Ограниченное употребление продуктов, богатых натрием, калием и магнием, приводит к дефициту этих важных элементов и к недостатку жидкости. Это может произойти при ограниченной диете, неправильном питании или голодании.
- Избыток электролитов. Чрезмерное употребление соли (натрия) может привести к задержке воды в организме и развитию отеков. Также чрезмерное употребление продуктов, богатых калием, может вызвать дисбаланс.
- Нарушение питьевого режима. Вода активно участвует в основных биохимических процессах. Рекомендуется выпивать не менее двух литров воды в день. Если суточное потребление жидкости составляет менее одного литра, то это может привести к дегидратации.
- Избыточное поступление воды. Переизбыток поступления воды, особенно без соответствующего поступления электролитов, может разбавить концентрацию электролитов в организме, что называется разбавленным состоянием (гипонатриемия). Такая ситуация может возникнуть, например, при чрезмерном употреблении воды.
- Потеря электролитов через пот и мочу. Физическая активность, высокая температура, лихорадка и интенсивное потоотделение могут привести к значительным потерям электролитов через пот. То же самое относится и к чрезмерному мочеиспусканию, например, при диурезных заболеваниях.
- Состояния, сопровождающиеся рвотой и диареей. При рвоте и диарее теряется как жидкость, так и электролиты. Это может привести к нарушению баланса.
- Алкоголизм провоцирует обезвоживание и недостаток магния, что ведет к изменению электролитного баланса.
- Лекарства и лечение. Применение лекарств, таких как тиазидные и петлевые диуретики (мочегонные средства), может привести к потере калия организмом. А при длительном лечении кортикостероидами может возникнуть гипернатриемия.
- Различные заболевания, такие как диабет, почечная недостаточность, заболевания сердца, желудочно-кишечного тракта и эндокринные нарушения, могут повлиять на метаболизм и выведение электролитов, что может привести к их дисбалансу.
- Обширные ожоги и раны влекут за собой потерю жидкости и электролитов при раневом экссудате.
- Патологии головного мозга. При травмах, инсультах и опухолях, если поражается гипоталамо-гипофизарная область, нарушается выработка вазопрессина – этот гормон регулирует баланс воды и электролитов.
- Хирургические вмешательства. После хирургических операций может нарушиться баланс электролитов из-за потери жидкости и неконтролируемой кровопотери, а также из-за влияния анестезии и лекарств.
Клинические проявления нарушения водно-электролитного баланса
Нарушение водно-электролитного баланса может иметь различные симптомы, которые зависят от характера и степени патологии. Важно осознавать, что проявления нарушения могут различаться в зависимости от того, какой конкретный электролит находится в дисбалансе. Ниже представлены общие клинические проявления, связанные с изменением водно-электролитного баланса.
Дегидратация
Обезвоживание – это состояние, при котором организм теряет больше жидкости, чем получает, что может вызвать серьезные проблемы. Симптомы дегидратации:
- сухость кожи и слизистых оболочек;
- сильная жажда;
- утомляемость и слабость;
- головная боль;
- снижение объема мочеотделения и увеличение концентрации мочи;
- учащение пульса;
- снижение артериального давления.
Обезвоживание способствует повышению вязкости крови и увеличивает риск тромбозов.
Гипергидратация
Это состояние развивается, когда воды поступает больше, чем выводится. Жидкость не остается в крови, а перемещается в межклеточное пространство.
Читайте также!
«Пить воду по часам: насколько это правильно»Проявления:
- отеки ног, голеней, рук и лица;
- недостаток аппетита и рвота;
- расстройство сердечного ритма;
- утомляемость и слабость;
- повышенное мочеотделение.
При дегидратации и гипергидратации возникают разные электролитные нарушения, которые проявляются уникальными симптомами.
Дисбаланс калия и натрия
Дисбаланс между концентрациями калия и натрия в организме может оказать серьезное воздействие на функции клеток, нервной системы и сердца. Натрий и калий – это два ключевых электролита, регулирующих баланс воды и электролитов внутри и вне клеток.
Симптомы дефицита калия и натрия (они схожи):
- пониженное артериальное давление;
- мышечные спазмы и боли;
- повышенная раздражительность и изменение настроения;
- головокружение;
- аритмия;
- недомогание и слабость.
Симптомы гиперкалиемии:
- слабость и усталость;
- судороги;
- аритмия;
- сильные боли в животе;
- головокружение;
- пониженное артериальное давление;
- тошнота и рвота.
Симптомы гипернатриемии:
- повышенное артериальное давление;
- отеки;
- нарушение сознания.
Дисбаланс кальция
Кальций – это строительный материал для костей и зубов, регулирует работу сердечной мышцы, влияет на свертываемость крови, участвует в передаче нервных импульсов.
При гипокальциемии наблюдаются:
- мышечные судороги и спазмы;
- парестезии (ощущение мурашек, покалывания) вокруг рта или в конечностях;
- тремор (дрожание) в руках.
Проявления гиперкальциемии:
- утомляемость и слабость;
- повышенная жажда и частое мочеиспускание;
- рвота, тошнота и потеря аппетита;
- боль в животе или пояснице.
Дисбаланс магния
Магний выполняет важные функции в организме: поддерживает сердечно-сосудистую систему, регулирует ферменты для метаболизма, гормоны и антиоксидантную защиту.
Симптомы гипомагниемии:
- мышечные судороги и спазмы;
- нервозность и беспокойство;
- бессонница;
- сердечные аритмии.
Симптомы гипермагниемии:
- общая мышечная слабость;
- утомляемость и сонливость;
- замедленные сердечные ритмы и низкое артериальное давление;
- тошнота, рвота и боли в животе.
Методы диагностики
Диагностика электролитного баланса включает проведение различных анализов и исследований, которые позволяют оценить концентрацию электролитов и определить наличие дисбаланса.
- Анализ крови. В начале диагностического процесса необходимо сдать кровь на анализ, позволяющий оценить уровень электролитов в плазме. Исследование крови позволяет определить концентрации основных электролитов, таких как натрий, калий, хлор, кальций и магний.
- Анализ мочи. Оценку уровня электролитов можно провести путем анализа мочи, который позволит определить эффективность выведения электролитов из организма.
- ЭКГ может быть использована для оценки сердечной активности и выявления аритмий, которые могут быть связаны с дисбалансом электролитов, особенно калия.
Способы восстановления электролитного баланса
Когда дисбаланс электролитов обнаружен, важно принять меры для его коррекции. Восстановление электролитного баланса предполагает изменения в питании и медицинское вмешательство, в зависимости от конкретного состояния пациента. Ниже представлены основные способы коррекции электролитного баланса.
Лечение нарушения электролитного баланса в домашних условиях
При отсутствии рвоты и диареи на начальных этапах нарушения водно-электролитного баланса обычно назначают препараты, которые содержат необходимые микроэлементы. Список таблетированных препаратов:
- Аспаркам и Панангин: содержат калий и магний;
- Магне В6: комбинация магния и пиридоксина;
- Кальций Д3 Никомед: содержит кальций и витамин D3;
- Альфадол: представляет собой источник кальция с альфакальцидолом.
При наличии рвоты и диареи первым шагом для борьбы с обезвоживанием является пероральная регидратация, которая восстановит утраченный объем жидкости и обеспечит организм необходимыми электролитами и водой. Рекомендуется пить:
- Солевые растворы, содержащие жизненно важные электролиты, такие как Гидровит, Цитраглюкосолан, Хумана электролит, Регидрон.
- Бессолевые растворы – воду с медом, компот из сухофруктов, отвар из изюма, некрепкий чай.
нутрициолог
Соотношение между солевыми и бессолевыми растворами зависит от механизма потери жидкости:
- При доминирующей рвоте: солевые и бессолевые растворы в соотношении 1:2.
- При равной выраженности рвоты и диареи – 1:1.
- При преобладании диареи – 2:1.
При своевременном и правильно организованном лечении эффективность достигает 85 %. Пока ощущается тошнота, рекомендуется пить по 1-2 глотка каждые 10 минут. По мере улучшения самочувствия дозу можно увеличивать.
Стационарное лечение нарушения электролитного баланса
В случае серьезных нарушений электролитного баланса пациенту может потребоваться госпитализация.
Врач может рекомендовать прием электролитных растворов через рот или инфузии под медицинским контролем. Эти растворы содержат оптимальные пропорции электролитов:
- растворы натрия хлорида и глюкозы разной концентрации;
- препараты, содержащие ацетат и хлорид натрия, такие как Ацесоль и Дисоль;
- раствор Рингера, включающий ионы натрия, калия, кальция и хлора;
- Лактосол, содержащий лактат натрия, а также хлориды кальция, калия и магния.
При гипергидратации также могут быть применены внутривенно диуретики, такие как Фуросемид и Маннитол.
Меры профилактики нарушений электролитного баланса
Поддержание водно-электролитного баланса жизненно необходимо для нормального функционирования организма. Регуляция водно-электролитного баланса требует ряда профилактических мер.
- Здоровое питание. Разнообразная и сбалансированная диета является основой для поддержания нормального электролитного баланса. Убедитесь, что ваш рацион включает продукты, богатые электролитами. Например, бананы (калий), молочные продукты (кальций), орехи (магний), морепродукты (натрий).
- Умеренное потребление соли. Чрезмерное потребление соли может привести к задержке воды и дисбалансу натрия. Постарайтесь ограничить потребление соли и следить за уровнем натрия в пище.
- Соблюдение питьевого режима. Питье достаточного количества воды в течение дня помогает поддерживать нормальный электролитный баланс, особенно в ситуациях повышенной потери жидкости, например, при физической активности или в жаркую погоду.
- Режим дня и сон. Умеренная физическая активность и регулярный и качественный сон способствуют поддержанию стабильного водно-электролитного баланса.
- Прием лекарственных средств. Во многих препаратах содержатся электролиты, что может повлечь за собой изменение электролитного баланса. Проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом перед началом нового лечения и внимательно изучите инструкцию к лекарству.
Лечебная гимнастика для предупреждения проблем
Лечебная гимнастика и физическая активность – это важные компоненты здорового образа жизни.
Вот несколько упражнений, которые можно выполнять для восстановления электролитного баланса:
- Упражнение 1. Начните с исходной позиции – ноги слегка согнуты в коленях, руки опущены вниз. Медленно поднимите руки через стороны вверх и сделайте глубокий вдох, опустите руки и выдохните. Повторите упражнение 3-4 раза, уделяя внимание каждому движению.
- Упражнение 2. Согните руки в локтях и приставьте кисти к плечам. Выполняйте круговые движения плечами по часовой и против часовой стрелки, задействуя лопатки и ключицу. Повторите упражнение 6-8 раз в каждом направлении.
- Упражнение 3. Наклоните голову вниз, подбородок касается груди, руки на талии. Поднимайте голову вверх и назад на вдохе, а возвращаясь в исходное положение, выдыхайте. Выполняйте это упражнение плавно и медленно, без остановок 3-4 раза.
- Упражнение 4. Встаньте прямо, руки поднимите вверх, немного отклоните голову назад. Поворачивая туловище вправо, наклонитесь вниз, коснитесь пальцами носков (подбородок держите поднятым вверх). Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое, но с наклоном влево. Медленно выполните упражнение 5-7 раз.
- Упражнение 5. Сядьте на стул, опустите руки вниз. Сжимайте и разжимайте пальцы, выполняя движения в плечевых суставах – сначала наружу, затем внутрь. Потом поднимите руки вверх и опустите. Повторите упражнение 6-7 раз.
Часто задаваемые вопросы об электролитном балансе
Почему происходит снижение уровня электролитов в организме?
Электролиты частично выводятся из организма вместе с жидкостью через пот, слезы, рвоту. При чрезмерной потере жидкости уровень электролитов снижается.
Каковы признаки дисбаланса электролитов?
Симптомы дисбаланса электролитов могут проявляться мышечными спазмами, слабостью, головокружением, нарушением сердечного ритма, изменением аппетита, тошнотой.
Какое количество электролитов необходимо организму?
Рекомендации по потреблению электролитов варьируются в зависимости от возраста, пола, физической активности, климатических условий и общего состояния здоровья. Однако, в общих чертах, максимальное количество в день следующее: натрий – не более 2300 мг (примерно 1 чайная ложка соли), калий – 3500-4700 мг (фрукты, овощи, орехи, молочные продукты), магний – 300-450 мг (орехи, зеленые овощи, зерновые продукты и некоторые виды рыбы), кальций – 1000-1300 мг (молочные продукты, твердые сорта сыра, зеленые овощи, мясо, рыба).
В каких продуктах содержится наибольшее количество электролитов?
Электролиты содержатся в различных продуктах. Например, натрий часто встречается в соленых продуктах, калий – в бананах, картофеле, шпинате, магний – в орехах, зеленых овощах, а кальций – в молочных продуктах.
Что представляют собой таблетки электролитов?
Таблетки электролитов – это препараты, которые содержат определенные электролиты, такие как натрий, калий, магний и другие. Они могут применяться для восстановления баланса электролитов при дефиците, вызванном потерей жидкости или заболеваниями. Для приготовления напитка нужно бросить одну таблетку в воду и перемешать.
И в заключение отметим, что электролитный баланс – фундамент здоровья организма. Нарушение этого баланса может привести к осложнениям. Важно понимать, что своевременная диагностика и обращение к врачу при первых симптомах играют решающую роль в предотвращении серьезных последствий.
Материал основан на исследованиях:
- Блюм Е. Биомеханика. Методы восстановления органов и систем / М.:Издательство ЭКСМО, 2019. – 240 с.
- Оберлис Д., Скальный А.В., Харланд Б.Ф. Биологическая роль макро- и микроэлементов у человека и животных / СПб.: Издательство Наука, 2008 –542 с.
- Юсипова Ю. Дорожная карта к долголетию / М.: Издательство Комсомольская правда, 2021. – 320 с.
