Вы когда-нибудь задумывались над тем, как вы двигаетесь: идете по улице, протягиваете руку для рукопожатия, стоите, сидите? Все действия, давно вошедшие в привычку и ставшие частью вашей личности, влияют на то, как в целом складывается ваша жизнь. Осмыслить эту взаимосвязь и скорректировать ее элементы помогает трансформационный невербальный коучинг.
Невербальный коучинг: что это такое?
Невербальный коучинг — это система воздействия на сложившиеся схемы личного расположения человека в пространстве. Оказывается, то, как мы двигаемся, отражается на нашем продвижении по жизни и влияет на достижение успеха. К такому открытию пришел математик, психолог, мастер цигун и практикующий гипнотерапевт Стюарт Хеллер.
Метод доктора Стюарта Хеллера, на котором строится вся система невербального коучинга, основан на том, что человек постепенно учится управлять самим собой, начиная с поз и движений, и постепенно переходя к мыслям, эмоциям, реагированию на стрессовые ситуации. Этот метод получил название «Система 5 колец».
Невербальный коучинг: «система 5 колец»
«Система 5 колец» Стюарта Хеллера опирается на три основные идеи:
- человеческие привычки негативно встречают любые изменения — принцип «бюрократии привычек»;
- важная часть любой коммуникации — ее невербальный компонент;
- изучая и анализируя свои простейшие двигательные привычки, человек может их изменить, сформировав новые, которые положительно повлияют на его мысли и эмоции, и приведут к высоким результатам.
Метафорическое название метода Хеллер заимствовал у японского стратега Миямото Мусаси, жившего в 17 веке. 5 колец Стюарта Хеллера — это 5 состояний, соотнесенные с 4 стихиями и объединяющим их пространством:
- решительность (земля);
- внимательность (вода);
- рефлексивность (ветер, воздух);
- вдохновенность (огонь);
- осознанность (пространство).
Каждое состояние связано с определенными особенностями в поведении, в часто выполняемых движениях, а также в возникающих при этом ощущениях. Стюарт Хеллер говорит о том, что у каждого качества и чувства есть свой способ выражения через тело. Так, находясь в одной позе, человек демонстрирует силу, уверенность, а находясь в другой — растерянность, нерешительность. Подобная взаимосвязь позволяет работать с ресурсными состояниями через движения.
Метод Стюарта Хеллера — психологическая система двигательного развития для взрослых, которая позволяет:
- выявить ваши невербальные привычки;
- понять, как они влияют на восприятие вас окружающими людьми;
- проанализировать ваши реакции в критических ситуациях;
- изучить стратегии возможного поведения в разных ситуациях;
- перенастроить ваши невербальные привычки;
- применить полученные навыки в различных сферах жизни.
Работая с клиентом по системе невербального коучинга, коуч просит его сформулировать свой запрос. Слушая клиента, коуч внимательно наблюдает за его движениями, позой, стараясь увидеть и зафиксировать невербальные привычки, которые стали причиной возникновения проблемы. Часто только смена позы способна изменить выражение лица, ощущения самого человека, восприятие им ситуации и, соответственно, восприятие его окружающими. Коуч, работая с клиентом, помогает ему сформировать новые невербальные привычки, при которых ситуация, с которой клиент пришел на сессию, снимается с повестки дня.
Хотите стать коучем и помогать людям находить выход из сложных ситуаций? Приходите на программу «Психологическое консультирование и коучинг» в Академию EdPro. Вы не только изучите основные методы и техники коучинга, но и научитесь применять их на практике в рамках оффлайн факультативов.
