Одна из техник эффективной проработки целей — пирамида Роберта Дилтса или пирамида логических уровней. Этот инструмент широко применяется в коучинге. Давайте разберемся, что это такое и как им пользоваться.
Пирамида логических уровней: что это такое?
Пирамида логических уровней Роберта Дилтса — это аналитический подход, позволяющий разобраться в сложных жизненных ситуациях, понять, почему они возникли и как из них выбраться. Модель Дилтса — ментальная структуризация нашей жизни в форме логической пирамиды. Ее еще называют пирамида НЛУ (нейрологических уровней). Важно, что с помощью НЛУ Дилтса удается не только упорядочить свою жизнь, но и разобраться с мышлением, превратив его из фиксированного в мышление роста.
Уровни Дилтса результативно используются в НЛП. Сама пирамида состоит из 6 уровней:
- окружение — все элементы жизни (родственники, зарплата, образование, семья и пр.);
- поведение — все совершаемые действия;
- способности — внутренние и внешние ресурсы, выбор стратегии поведения;
- ценности — определяют выбор стратегии развития;
- идентификация — осознание своих сильных и слабых сторон;
- миссия — стратегический уровень жизни.
На каждом уровне хранится определенная информация и в этом смысле данная конструкция — пирамида знаний человека о самом себе. Поэтому логические уровни Дилтса — отличный инструмент для самокоучинга, позволяющий, например, найти достойное применение своим талантам.
Пирамида Дилтса: как пользоваться?
Пирамида Дилтса — это модель логических уровней состояния человека в определенный момент времени. Как этим пользоваться?
Рассмотрим задачу спецификации цели. Разберемся, как проработать свою цель с применением уровней Дилтса. Суть проработки — двойной проход по уровням: сначала снизу вверх, затем сверху вниз:
1. Вы формулируете свою цель в позитивном ключе, например:
- увеличить свой доход до 200 тыс. рублей в месяц;
- похудеть на 10 кг;
- масштабировать бизнес, создав 5 филиалов компании, и т.д.
3. Представьте, что вы достигли своей цели. В этом состоянии пройдите по уровням пирамиды снизу вверх и ответьте на вопросы из правого столбца таблицы. Запишите ответы на приготовленных листах.
|
Уровень и его основной смысл |
Вопросы для анализа |
|
Окружение: «Что я имею?» |
|
|
Поведение: «Что я делаю?» |
|
|
Способности: «Какие ресурсы я имею?» |
|
|
Жизненные ценности: «Во что я верю?» |
|
|
Идентификация: «Кто я?» |
|
|
Миссия: «Для чего я нужен в этом мире?» |
|
4. Теперь вам предстоит с вершины пирамиды спуститься обратно вниз, используя ту информацию, которую вы получили на предыдущем шаге. С уровня видения вашей миссии, ответьте на вопросы из правого столбца таблицы.
|
Уровень и его основной смысл |
Вопросы для анализа |
|
Идентификация |
|
|
Ценности |
|
|
Способности |
|
|
Поведение |
|
|
Окружение |
|
5. Вернувшись к подножию пирамиды, задайте себе вопросы:
- Теперь, чтобы достичь поставленной цели, что вы готовы предпринять?
- Какие первые три шага вы готовы сделать?
- Когда вы сделаете первый шаг?
Проработав свои цели, используя пирамиду логических уровней, вы быстрее придете к результату.
«Фишки» пирамиды Дилтса
Использовать пирамиду Дилтса можно не только для работы с целями, но и для разбора текущей жизненной ситуации. Данный анализ позволит понять, что нужно сделать, чтобы изменить ее в лучшую сторону. Вам поможет знание трех основных секретов пирамиды:
- Все уровни пирамиды взаимосвязаны между собой. Изменения на одном уровне ведет к изменению на других уровнях.
- Ответы на вопросы, касающиеся определенного уровня, вытекают из состояния вышестоящего уровня. Например, то, что вы имеете, зависит от того, что вы делаете. То, что вы делаете зависит от ваших способностей (ресурсов) и т.д. Отсюда следует вывод о том, что проблема не решается на том уровне, на котором возникла, — нужно смотреть выше.
- Чем выше уровень пирамиды, тем медленнее на нем происходят изменения. Вы гораздо быстрее измените свое поведение, чем пересмотрите жизненные ценности.
Пирамида логических уровней как нейролингвистическая структура может быть расширена. Ее расширением считается кубик Дилтса. Объяснить, что это, можно так: единая система, соединяющая технологии НЛП и использующаяся для анализа и моделирования изменений различных состояний человека на пути к его наилучшему образу.
Хотите разобраться в технологиях, предложенных Робертом Дилтсом, а также освоить другие техники коучинга и научиться применять их на практике? Приходите учиться в Академию EdPro на программу «Психологическое консультирование и коучинг».
