О чем речь? Гармоничные отношения отличаются наличием заботы друг о друге, взаимопомощи. Находящиеся в них люди мотивируют и поддерживают партнеров, создавая союз, в котором хорошо, приятно и безопасно.
На что обратить внимание? Достичь гармоничных отношений возможно, если оба партнера прилагают к этому усилия. Предстоит отказаться от чрезмерного контроля, начать доверять и заниматься личностным ростом.
Суть гармоничных отношений
Гармоничными отношениями между мужчиной и женщиной можно назвать те, в которых оба партнера чувствуют некую связь с друг другом, любовь и заботу, они стараются не держать обиды, а сразу уважительно решать все возникающие разногласия.
Слово «гармония» в гармоничных отношениях относится к приятным, полезным и восхитительным звукам. Точно так же этот тип отношений относится к любовным отношениям.
В гармоничных отношениях между партнерами легкое общение, как будто они созданы друг для друга, у них нет долгих и частых конфликтов, они помогают друг другу расти, дарят любовь и море положительных эмоций.
Гармоничные партнеры всегда стараются сразу решить все проблемы, а не держать зло друг на друга.Такие отношения приносят эмоции удовлетворения, силы и оптимизма в отношениях.
Гармоничные отношения полны дружбы, общения, любви и сексуальной близости. Они мотивируют вас и заставляют чувствовать позитивно, благодаря этому у вас возрастает производительность в других сферах жизни.
Прежде чем вы поймете ценность и важность гармоничных отношений, сравните их с любыми нездоровыми отношениями. Именно нездоровые связи приносят в вашу жизнь негативные эмоции, они напрягают вас и высасывают всю жизненную силу, заставляют чувствовать эмоциональное, умственное и физическое истощение.
С другой стороны, в гармоничных отношениях с мужчиной вы чувствуете поддержку, любовь и спокойствие, знаете, что ваш партнер ценит вас. Именно это делает связь полноценной и обязательной для жизни каждого. В таких отношениях вы можете добиться большего успеха в жизни, сосредоточиться на других аспектах жизни и расти как личность.
Принципы гармоничных отношений
Но не стоит забывать, что гармоничные отношения в жизни возможны только в том случае, когда приносят взаимное счастье, стабильны и нацелены на совместное будущее.
Существует пять основных принципов счастливых гармоничных отношений. Рассмотрим их:
Уважение
Ваше отношение ко второй половинке должно быть таким же, как к себе. Только уважая себя, мы сможем этим же отвечать партнеру. Он является отдельной личностью, у которого есть свои интересы и мнение, и вы должны его учитывать, но если в паре нет уважения, то оба воспринимают друг друга как людей, которые необходимы им только для удовлетворения каких-то жизненных потребностей.
Принятие
Вы должны признавать свои недостатки, а не считать себя идеальным, таких людей не существует, только тогда у вас не будет возникать чувство негатива и желания изменить партнера. Ваша половинка – это проекция вас, в жизни мы часто переносим свои недостатки на партнера. Не старайтесь выпускать свой гнев на близких, а попробуйте проработать сначала эти недостатки в себе.
Самодостаточность
Если вы часто принимаете позицию жертвы, считаете, что вам все должны, перекладываете ответственность за свои неудачи на спутника, то это признаки того, что в вас не хватает самодостаточности и вы зависимы.
Самодостаточный человек всегда готов отдавать, ничего не ожидая взамен. Такое поведение приносит ему радость и удовлетворение, когда он получает отдачу, то благодарен за это, ничего не боится, открыт миру и свободен. Такой человек не изображает из себя того, кем не является, может выстраивать гармоничные отношения с окружающими. Он просто такой, какой есть. Когда в отношениях присутствует страх, это признак их болезненности, которая рано или поздно приведет к разрушению.
Открытость
В здоровых отношениях люди подсознательно чувствуют и понимают друг друга на уровне эмоций. Такая поддержка на расстоянии возможна, только если партнеры готовы сопереживать друг другу в любых ситуациях.
Читайте также!
«Как часто заниматься сексом: польза и потребность»Осознание
Осознавать – значит понимать, для чего вам нужны эти отношения. Благодаря осознанию партнеры открыто обсуждают какие-то спорные ситуации и стараются вместе находить выход из них. Только сообща проблемы действительно возможно решить, ведь они являются неизбежной частью отношений, даже самых гармоничных.
Согласитесь, что эти пять основных принципов, на которых строятся гармоничные семейные отношения, не так уж и сложно соблюдать.
Пошаговое построение гармоничных отношений
Вашим первым шагом к созданию гармоничных и счастливых отношений в семье будет являться то, что вы научились придерживаться первых 5 принципов, благодаря которым вы сможете избежать множество проблем, но этого недостаточно для полноценного счастья. Поэтому имеет смысл учесть более детальные моменты.
Не контролировать
Не пытайтесь проявлять чрезмерную заботу, контроль и переживания, именно они могут привести к тому, что вашему партнеру становиться тяжело дышать в отношениях. Такие отношения обычно заканчиваются тем, что появляются обман и недоверие друг другу. В данном случае важно понимать, что супруг или супруга — отдельная личность, имеющая право на собственные желания, интересы и мнение.
Научиться ссориться
Не критикуйте партнера, не оскорбляйте и не перекладывайте вину. Лучшим решением будет:
- забыть все старые обиды;
- не убегать от проблем, а сразу стараться высказать все, что вас тревожит, и постараться мирно решить;
- остановиться, чувствуя, что ситуация накаляется и выходит из-под контроля.
При ссорах правота занимает последнее место. Важнее — понимание того, что выслушали и отнеслись с уважением.
Научиться прощать
Не стоит зацикливаться на том, кто прав или виноват, оставьте все конфликты в прошлом и старайтесь их не вспоминать.
Также важно отделять поведение партнера от его намерений в случае совершения им ошибки.
Научиться быть на одной волне
Волнами в отношениях называют различные эмоции, на которые влияют многие внешние факторы. Вам стоит быть на одной волне с партнером и в горе, и в радости.
Помнить о мелочах
Не забывайте о знаках внимания, они положительно влияют на восприятие семейных отношений. Психологи рекомендуют продолжать поддерживать романтические отношения, ходить в рестораны, организовывать романтические ужины или просто выбираться на вечерние прогулки. Старайтесь не забывать о своем партнере, даже если чувствуете усталость, ведь проведенное с ним время снимет стресс и поможет вам расслабиться.
Придерживаясь этих 5 принципов, вы сможете создать гармоничные отношения как со своей второй половинкой, так и с окружающими вас людьми.
Ошибки, убивающие гармонию в отношениях
-
Непринятие ответственности за свою жизнь. Вера в то, что счастье зависит от другого человека.
Не стоит забывать, что ваше счастье зависит от вас, и, прежде чем пытаться осчастливить партнера, позаботьтесь о себе. Мы часто на первый план ставим заботу о близких, и ожидаем от них, что они это оценят и непременно позаботиться о нас. Запомните, что давать можно только из изобилия, в другом случае, давая человек, преследует другие цели.
-
Желание изменить партнера, вместо того чтобы изменить свое отношение к нему.
Нельзя изменить другого человека, он сделает это только в том случае, когда сам этого захочет. Не стоит забывать, что нам не нравится в других те качества, которые мы не принимаем в себе, поэтому в любом случае нужно начинать с себя.
-
Требования вместо просьб в отношениях.
Не бойтесь проявлять слабость и признавать силу другого человека. Вместо претензии: Ты мне никогда не говоришь комплименты! Скажите: Дорогой, для меня очень приятно и важно слышать от тебя добрые слова (скажите конкретно какие слова), мог бы ты говорить их почаще!
-
Низкий уровень психологической культуры.
Учитесь отношениям и выстраивайте свою личность, в противном случае вероятность счастливой и качественной жизни равно нулю. Наиболее подходящий возраст для развития личности начинается именно с 22-27 лет, это время, когда человек уже получил свой собственный опыт в жизни.
Пять книг о создании гармоничных отношений
«Карта любви», Джон Готтман
В основе книги — знаменитое исследование отношений партнеров в браке, проведенное американским семейным психотерапевтом Джоном Готтманом в 1999 году. Джон Готтман, выдающийся эксперт в области семьи и отношений, наблюдал за супружескими парами в течение 25 лет, прежде чем нашел ответ на вопрос «Почему же отношения разрушаются?»
В этой книге вас ждут увлекательные тесты, игры и упражнения, ценные советы, захватывающие истории и шокирующие откровения. Вы раскроете 7 принципов, следуя которым каждая семья может стать более счастливой и гармоничной.
«МЫ. Глубинные аспекты романтической любви», Роберт Джонсон
Романтическая любовь — это и состояние влюбленности, и психологический феномен, время, когда в общении с другим человеком мы познаем смысл своей жизни. Но еще и ожидания, и разочарования в них.
Американский юнгианский психолог Роберт Джонсон исследует природу любви, используя метод глубинной психологии — анализ мифа (в данном случае — мифа о Тристане и Изольде) как выражения нашего символического бессознательного.
«Вы и ваша семья. Руководство по личностному росту», Вирджиния Сатир
«Семейная жизнь чем-то похожа на айсберг. Судьба матроса зависит от знания, что у айсберга есть подводная часть, а судьба семьи — от понимания чувств, потребностей и структуры, которые стоят за ее повседневной жизнью», — уверена основоположница семейного консультирования, американский психотерапевт Вирджиния Сатир.
Эту книгу она написала для мужчин и женщин, у которых есть трудности в отношениях друг с другом. Узнав, как функционирует семейная структура, по каким законам развивается, можно понять, что происходит с нашей парой в повседневной жизни, и «собственными силами сделать свою семью счастливой».
«Любовь, любовь, любовь: о разных способах улучшения отношений, о приятии других и себя», Лиз Бурбо
«Принятие» — ключевое слово, вокруг которого строится повествование книги Лиз Бурбо, канадского психолога, создательницы школы духовного развития «Слушай свое тело». Речь о том, чтобы научиться принимать себя, своих близких такими, какие мы есть.
Книга — это подробная расшифровка диалогов психолога со своими клиентами — супружеской парой. Задавая вопросы и анализируя ответы партнеров, Лиз Бурбо подробно разбирает каждую ситуацию. Это захватывающее чтение, потому что от главы к главе (от встречи к встрече) мы наблюдаем за тем, как меняется каждый из участников диалога, как он учится принимать своих близких и внешние обстоятельства. В результате иными становятся взаимоотношения внутри семьи, более доверительными и близкими.
«Почему мужчины хотят секса, а женщины любви», Аллан Пиз, Барбара Пиз
Рассказывая о приоритетах, потребностях, способах коммуникации и устройстве мозга представителей каждого пола, психологи Аллан и Барбара Пиз подтверждают одни мифы, развенчивают другие и дают научное объяснение третьим.
Выясняется, что мужчины не могут не врать женам, что 80 % пар, где один из партнеров храпит, распадаются и что женщин страшно возбуждает предложение мужа пропылесосить или помыть посуду.
Посвятив немало страниц убедительному изложению непреодолимых различий между мужской и женской природой, супруги Пиз под конец смягчают удар: «Люди отличаются от других животных тем, что способны определять и менять свое поведение, делая сознательный выбор». Чтобы помочь нам в этом, и написана эта книга.
Вы в одиночку не сможете построить гармоничные отношения, для этого нужны ваши совместные усилия и воля. Более того, не ожидайте, что гармония войдет в ваши отношения за считанные секунды. Вместо этого практикуйте наши рекомендации ритуально и верьте, что со временем все наладится.
Материал основан на исследованиях:
- Левин А., Хеллер Р. Подходим друг другу: Как теория привязанности поможет создать гармоничные отношения. – " Манн, Иванов и Фербер", 2020.
- Гащенко А. И. КАК ВЫСТРОИТЬ ГАРМОНИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ В СЕМЬЕ //ИССЛЕДОВАНИЕ ИННОВАЦИОННОГО ПОТЕНЦИАЛА ОБЩЕСТВА И ФОРМИРОВАНИЕ НАПРАВЛЕНИЙ ЕГО СТРАТЕГИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ. – 2022. – С. 173-176.
- Тымченко С. Л. и др. ГАРМОНИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ В ПАРЕ И ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ //Семья в современном мире. – 2017. – С. 156-158.
Часто задаваемые вопросы о гармоничных отношениях
Почему человек не может быть один и всё время ищет пару?
Отношения являются нашей врожденной потребностью, так человек формируется как личность. Все высшие психические функции: память, мышление, речь и восприятие — развиваются в отношениях и не существуют без них. Очень важным для человека становятся внимание и любящий взгляд партнера — это та же пища и воздух. Связь с другим человеком — условие нашего выживания.
Говорят, что любовь к другому базируется на любви к себе. Это правда так?
Одни психологические школы считают, что младенцы рождаются в состоянии любви к себе и дальше они учатся это чувство распространять на окружающих. Другие авторы полагают, что отношению к себе предшествуют отношения с другими: близкие любят ребёнка, и он учится любить себя.
Из-за чего пары расстаются чаще всего?
Одной из причин разрушения отношений является отсутствие заботы. Если в отношениях не формируется надёжное «мы», куда можно прийти за поддержкой, то люди быстро расходятся.
