Какие ассоциации возникают у вас, когда говорят про гипноз? Погружение в транс по команде сурового гипнотизера? А если представить себе другую ситуацию — гипнолог рассказывает вам историю, вы мягко опускаетесь в нее, отключаясь от внешнего мира, ... а когда возвращаетесь, у вас в мыслях лежит готовое решение проблемы. Похоже на сказку? А вот и нет.
Эриксоновский гипноз. Что это такое
Эриксоновский гипноз — это вид гипноза, который отличается мягкостью и комфортностью для всех участников процесса. Здесь нет директивности и авторитарности гипнолога, присущих классическому варианту.
Эриксоновский гипноз имеет свои особенности — его можно назвать особым видом сотрудничества между консультантом и его клиентом. Гипнолог сам должен находиться в трансе, чтобы пригласить человека в это состояние, сопровождать его и ненавязчиво направлять.
Милтон Эриксон, основатель метода, говорил, что транс — естественное состояние человека. Оно помогает в обработке внутреннего опыта. Позволяет высвободить положительные бессознательные силы, которые помогут самостоятельно справиться с проблемной ситуацией.
Цель эриксоновского транса — максимально ослабить ограничения, накладываемые сознанием, чтобы дать человеку возможность:
- выбрать новую модель поведения;
- выйти из зоны комфорта;
- снять укоренившиеся стереотипы.
Все это в совокупности позволит преодолеть нежелательную ситуацию.
Техника эриксоновского гипноза заключается в представлении и передаче образов. Сеанс «эриксона» внешне напоминает дружескую беседу. Гипнолог рассказывает клиенту метафорическую историю, связанную с его проблемной ситуацией. Человек представляет ее персонажей, возможное развитие сюжета и рассказывает об этом консультанту, отвечает на его вопросы. Обсуждение проблемы строится на ассоциациях. К каждому человеку применяется индивидуальный подход.
В «эриксоне» происходит разделение зон ответственности:
|
Зона |
Ответственность |
|
Запрос |
Клиент |
|
Процедура |
Консультант |
|
Результат |
Подсознание клиента |
В результате ассоциативного мышления и погружения в свой внутренний мир клиент сам находит решение проблемы. В этом эриксоновский гипноз напоминает коучинг. Прочитать о нем вы можете в разделе «Коучинг».
Эриксоновский гипноз. В чем он помогает
Практически любую проблему можно решить с помощью эриксоновского гипноза. Для чего он применяется чаще всего? Для работы с:
- различными фобиями;
- депрессией;
- алкогольной и наркотической зависимостями;
- посттравматическими синдромами;
- неврозами;
- семейными проблемами;
- психосоматическими расстройствами;
- сексуальными проблемами;
- ожирением и пр.
Эриксоновский подход эффективен при проведении самогипноза.
Эриксоновский гипноз. Методы
«Присоединение-ведение» — один из основных методов, позволяющий установить раппорт (доверительную связь) гипнолога с клиентом при проведении сеанса эриксоновского гипноза. Техники этого метода включают подстройку под клиента через различные системы коммуникации:
1. Невербальное присоединение:
- отзеркаливание позы собеседника. Так, например, копирование закрытой позы клиента (присоединение) и смена этой позы на открытую через некоторое время вызывает изменение позы у клиента (ведение);
- копирование ритма дыхания клиента. Копируя учащенный ритм дыхания собеседника (присоединение) и постепенно приводя его к нормальному (ведение), можно мягко успокоить клиента;
- копирование жестов собеседника. Здесь нужно чувство меры. Задача гипнолога в том, чтобы собеседник почувствовал его своим, а не подумал, что его передразнивают.
2. Вербальное присоединение:
- подхватить последнюю фразу собеседника и сделать ее своей первой фразой. Эта техника позволит построить гармоничное взаимодействие с клиентом;
- копирование характерных слов и речевых оборотов клиента.
Это лишь некоторые из методов, применяемые в эриксоновском гипнозе. Многие методы «эриксона» положены в основу техник НЛП.
Эриксоновский гипноз. Обучение
Отличным шагом вашего личностного роста может стать изучение основ эриксоновского гипноза. Как научиться использовать методы «эриксона» на практике? Вы можете сделать это в рамках курса «Психологическое консультирование и коучинг» в Академии дополнительного образования EdPro. Узнайте подробности, перейдя по ссылке.
